健康生活离不开生活常识的积累，下面图老师小编介绍些有关心理健康：适度的紧张有助于心理健康的生活小常识，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧！
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生活中，每个人都有紧张的时候。如果长期处于紧张的生活中，会引起高血压、心律失常等疾病的发生。但是研究表明，适度紧张对人体是有好处的，适度紧张有助于心理健康。下面我们就来具体了解一下吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）人们一般认为，精神紧张对人的健康无益，因为紧张的生活会使人体内有害物质过度释放，容易引起高血压、动脉硬化、心律失常、神经衰弱、溃疡病等病症的发生。尤其是患高血压和冠心病的人，如果精神紧张危害更大，容易诱发心肌梗死、中风等症状。这些认识有一定的道理，但不全对。据国内外学者的最新研究证明，适度的紧张是保持健康的“维生素”，多不得，但也少不得。这种新的观念正日益为越来越多的人所接受。
紧张，是每个人都会出现的一种精神状态，是指精神处于高度的准备状态、兴奋状态。这种状态，其实就是机体在进行一次总动员，使机体肾上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大脑和各相关组织器官供给更多的营养成分。与此同时，机体的免疫系统也处于总动员戒备状态，使机体的免疫力提高，从而有效预防各种疾病。
因此，我们这里所说的紧张是指适度的紧张。医学工作者告诉我们，适度的紧张有益于人的身心健康。美国心理学家对数百名大公司的经理调查结果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。
反过来看，过度的松弛会给人带来什么样的影响呢?人们都有这样的体验：自己的工作节奏快一些，紧张一些反而感到精力充沛，生活也较充实;相反，如果早晨醒来，懒洋洋地不起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。而一些退休的职工，一旦离开工作岗位，生活突然变得松散后，常常比退休前易患病，身体素质也迅速下降。这些都说明，适度紧张对每个人都是十分必要的。孔子说得好：“张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”由此可见，人们在安排日常生活时，既不要过分紧张，也不宜过于松垮，应该把生活安排得充实一些，使生活的节奏适度紧张。
心理频道小编温馨提示：适度紧张可以让人精力充沛，让生活变得更加充实，这对心理健康是有很多帮助的。所以我们要做到紧张适度，才能拥有健康的心理。
治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
4.足浴疗法
磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
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