心理健康:学会品尝心理的酸甜苦辣

2015-07-07 19:00 20 1 收藏

夏天到了,各种各样的健康问题困扰着我们,身体是革命的本钱,没有好身体那做什么事情都是徒然,下面图老师就给大家分享心理健康:学会品尝心理的酸甜苦辣的生活常识,希望大家都能有个好身体。

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其实,适量的醋可以健脾开胃,益寿延年。若是没有那点酸味儿勾起的食欲,很多美食的诱惑力都会减色不少。嫉妒心同样如此,若是失去对美好事物的向往和占有欲,没有那点“带着酸味的渴望”,人们也就失去了驱动力,人性也会丧失真实的一面。试想,如果没有林徽因和梁思成的牵手结缘,徐志摩的诗作中又哪来那么多“淡淡的惆怅”?稍微吃一点“醋”,有助于增添生活情趣,激发灵感。

不喜欢“吃醋”,往往是因为不易把握“火候”。酸味儿一过量,轻则倒牙,重则返酸,搞不好还闹胃溃疡。三国时期,周瑜发出“既生瑜,何生亮”的感慨吐血而亡,还只是因嫉妒害了自己的例子;而古希腊神话中的神后赫拉,仅仅因为特洛伊人将“献给最美之人”的金苹果判给了美神阿佛洛狄忒,就发起了特洛伊战争,就是因嫉妒毁人害己的典型了。

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可见,人不可能没有嫉妒之心,适当的嫉妒可以激发斗志;然而,一旦发展到由妒生恨的地步,嫉妒就会变成一把双刃剑,不仅毁灭自己,更能伤害他人。

快乐的甜定心丸

人们往往会不由自主地用“甜”来形容正性的、积极的情绪体验,“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一样”,就是对这种愉快情绪的生动描写。

把快乐和甜联系到一起,有充分的科学依据。比如,心情不佳时喜欢吃甜食,是因为甜品中含有丰富的苯乙胺,能调节人的情绪,很多医生甚至把巧克力作为对抗轻微抑郁的天然药物。美国科学家在最新一期《心理学》杂志发表的研究发现,较高的血糖水平有助于稳定情绪;因此,接受挑战前,喝杯甜饮料或许是一个不错的选择。换句话说,“甜”能带来愉快的体验,就像吃了定心丸一样,为你的工作和生活带来更高效率,创造更好效果。

想要保持乐观的心态,最简单有效的方法就是积极自我暗示。心理学家艾克曼的实验表明,如果总是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,这种情绪十之八九真的会到来。因此,经常回忆一些愉快的经历,畅想美好的未来,或者用微笑的动作刺激自己,心情也会随之变好,也就是心理学家所说的“心临美境”。就像怀着愉快的心情品尝一杯白水,也有可能尝到一丝甜味呢。


延伸阅读:

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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