心理健康：情人节心理问题多发 如何解开“情人结”?

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情人节，也是一年中最具浪漫色彩的日子。然而这个甜蜜的节日，近年来却成为心理疾病和心理问题多发的时候，单身、失恋男女出现“恋爱饥渴症”、一夜情引发自我心理危机、情人节下未成年人性知识的缺陷……种种问题让“情人节症候群”越发凸显。

现象一

“恋爱饥渴症”

情人节是个浪漫的节日，而单身、失恋、感情受挫或是正处于感情拉锯战中的男女，则非常不愿意过情人节。想想，去年的情人节还是你侬我侬，今年却形影相吊，失恋的打击和对过往爱情的回忆让许多年轻男女痛恨情人节的到来。有些都市剩男剩女们在情人节来临前后会备感孤单，惆怅寂寞的情绪萦绕心头。“情人节是焦虑、恐慌等心理问题多发的日子，时间越向情人节推进，单身、失恋者这样的情绪可能就越强烈。”

“人人都渴望爱情的滋润，在情人节甜蜜的气氛下，单身、失恋者很容易在这个时候出现‘恋爱饥渴症’，更加渴望爱情降临，希望有个人陪在身边，情绪和心理上都会有所变化，可能是孤独、伤心，也可能情绪变得过激。”而人一旦对爱情太过渴望，往往会做出不理智的行为。

建议：学会“移情别恋”

积极的心理暗示能够影响人的情绪和身心健康，单身、失恋、感情受挫的人要相信爱情仍未走远，自己会越来越幸福。“心理学上还有一个方法叫做移情，简单的说就是把情绪转移到更有意义、更具实际性的事务中去，在这个过程中完善自我人格，找到归属感和满足感。”心理学上重视人的自我心理调试和合理宣泄情绪，有了郁闷、沮丧、悲痛等情绪，可以通过找朋友、找亲人大声说出来。

现象二

一夜情多发

对于有恋人的年轻男女而言，情人节是快乐的天堂，可对于已婚男女而言，情人节有时却是一道婚姻的伤痕。“每年情人节时，都会有一些人来门诊或是打热线咨询外遇、一夜情等问题。”很多人被抑郁、烦闷、抓狂等情绪包围，只要一想到曾经亲密的爱人的背叛，想到即将到来的情人节就会愈加不开心。有的咨询者其爱人是早有情况出现，每日的严防死守已经让人心生疲倦，情人节的到来更是让坏情绪雪上加霜，一些心理问题由此而生。更有些人因为曾经的一夜情而心怀内疚。一些未婚者在情人节也很容易发生一夜情，咨询者常自述其生活空虚、找不到目标、有压力焦虑等。

建议：加强自我约束

“从心理学上分析，出轨或是一夜情往往和当事者的生活状态、婚姻情况等有关。”对于已婚人士而言，出轨、一夜情的原因常表现为：对枯燥的婚姻生活厌倦;夫妻间缺乏交流沟通;出于性本能而与有好感的异性亲密接触;在某个场景中一时冲动;内心空虚、焦虑等渴望得到疏导等。未婚人士发生一夜情和上述原因大致相同。

从既往的咨询情况看，因为内心空虚、压力大、情绪焦虑不安等心理障碍原因发生一夜情、出轨的情况不可忽视。“这些当事者不愿意将负面情绪和爱人、朋友倾吐，出轨、一夜情成为了他们减压的方式，这样久了就可能发展成心理学上讲的性成瘾者，明明知道这种行为不对却不可抑制地发生。”这些原因下的出轨和一夜情并不能真正解决问题，它只能暂时缓解当事人的负面情绪。相反，还可能引发个人心理危机和家庭危机，“有些咨询者曾自述，在一夜情以及身体出轨后，短暂的欢愉带来的是清醒后对自我的厌倦、否定，对这种行为的唾弃，对爱人的深深愧疚。”

心理学认为，一夜情的欲望来自于心灵深处，是人性本能的流露。但人毕竟是可以受本能意愿支配的生物，他的自制力可以控制出轨、一夜情的发生。这就需要自身道德和婚姻道德的规范。对于因为心理障碍而导致的出轨、一夜情，进行心理学检查，必要时及时采取心理学上的干预。同时提醒都市男女在面对生活、工作上的压力和挫折时应该采取正确的渠道去发泄。

现象三

孩子也过情人节

情人节，从字面上理解应该是成年人过的节日，可每年情人节时，大街上总能看到手抱着大大绒毛玩具正在买玫瑰花的未成年人。有的孩子为了给心上人一个难忘的情人节，更是不惜金钱请吃西餐，买金银饰品。在对性朦朦胧胧的认识下，在情人节时年轻男女们初尝禁果也时有发生。而对于少男少女们的早恋、性体验，家长和老师们的围追堵截似乎收效有限。

建议：疏导好过打压

少男少女们正处于学习阶段，早恋可能会耽误他们的学业和身心发展，但老师和家长过多地看管，强硬地干涉他们往往会起到反效果。家长们首先要明白，青春期的孩子对性、爱情已经有了朦朦胧胧的渴求，这种探知感是正常的心理现象，需要家长以过来人的身份疏导，为孩子输入正常的生理知识和情感认识。 “从心理学上讲，有时孩子过早在家庭外寻求感情慰藉，和他们与亲人的感情交流有障碍或是沟通不够有一定关系。”要重视与孩子间的交流，尊重孩子纯真的感情。

少男少女有性冲动是正常的生理现象，性本身并不丑陋，性无知才是真正的悲哀!“无论是家长还是学校，对于孩子的性教育都应该是摆在明面上的，不要遮遮掩掩，这样才能让他们对自己的行为有个基本判断。”

你中了浪漫的毒吗?

女人骨子里就带着浪漫，情人节，自己的男友(老公)却没了当年的激情与浪漫，难免心生不满，于是唠叨、质问、发火……这时的你要注意，你可能已经被“浪漫中毒症”袭击!心理专家提醒你，别盯着他人的浪漫不放手，多想想你的他有多么务实可爱，礼物的贵重和爱情无关，真正的爱情是平淡生活中生病时的照料，郁闷时耐心的开解，是他义无反顾地站在你身后的温暖。男士们也要注意，情人节礼物虽然不一定非要买，但有时小小的浪漫之举、贴心之物却能迎合女性的心理。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。