心理健康：几个原则来看心理是否异常

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统计学原则。也就是说，某一种心理现象或心理体验，如果绝大多数人在同样的情况下都曾出现或都有可能出现，那么，这种心理现象或体验便很可能是正常。换言之，如果在同样的情况下只有极少数出现某种心理现象或心理体验，则这种现象或体验便很可能是异常的。从理论上来说，几乎所有的人都曾一度出现过异常的心理现象，这很可能便是有人认定“世界上没有一个人心理完全健康的人”的理论基础。事实上只有异常的心理现象持续一定的时间或按一定的频度出现，才会被认为是病态。很显然，这里所说的异常和病态者是有区别的，异常并不一定是病态，而病态则肯定是异常的，也就是说病态要比异常严重。

功能性原则。也就是说，根据极少数原则对某一个人作出的心理异常的判断，只有这种异常的心理现象或体验，明显导致其社会功能的损害，或出现适应不良的行为，才有可能被认为是病态。比如，几乎所有人在失恋后都有可能出现情绪低落、焦虑紧张、食欲不振、睡眠不好，这些都可以说是异常的心理。而绝大多数人的这些异常心理都会在三个月内恢复正常，只有持续超过三个月，而且明显引起上班迟到、工作效率低、工作成绩下降或者社交方面与以往相比发生了明显变化等等，才会被心理医师认定为病态。

心理学原则。人类心理是人类大脑和周围环境相互作用的产物，因此，人类的心理现象几乎都是和周围环境协调一致的。如果某一个人的行为表现或心理体验，与其所处的环境明显不一致甚至相反，则这种行为表现或心理体验有可能是异常的。譬如成年人当众脱衣露体或者在炎热的夏天身着棉衣在大街上招摇过市便是与环境不协调的异常行为。另外，人类的三个心理过程也是彼此协调一致的，这种协调一致如果出现了损害，也有可能是异常或病态。譬如明明是一件令人高兴的事情，却无论如何也开心不起来;个性心理特征出现了明显的变化也是心理异常的标志之一，因为人的心理特征具有相对的稳定性。譬如某人本来一直性格内向、被动，近来变得外向、活泼、主动、喜欢支配和指使别人，这种性格的变化便是心理障碍中躁狂发作的表现之一。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。