心理健康：真诚友善的话语和态度也是营养

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营养是什么?这好像是个再简单不过的问题。通常，我们的头脑中会闪过诸如“蛋白质”、“维生素”、“矿物质”、“DHA”等词汇，或者还会像过电影般想起电视广告中那些狂轰滥炸的保健品和所谓营养品。按老百姓的说法，营养无非就是吃进去有用，能让身体健康和强壮的那些东西。

的确，在我们的印象中，营养摄取的方式就是一个字——吃。我们常看到做家长的苦口婆心地教育孩子：“你要多吃些这个，很有营养的”。事实上，什么是营养、如何获取适量和有益的营养真是一个很有意思的问题。

我们常听人讲“六根清净”，在佛教中，这六根指的是眼、耳、鼻、舌、身、意。而通常我们认为营养是吃进去的，这只是着眼在舌根这一种渠道上了，眼、耳、鼻、身、意这五根其实也同样可以摄取营养物质。

举例来讲。眼睛看到美丽的景色时我们会感到“赏心悦目”，在负氧离子含量较高的森林里会觉得身心舒畅，听到美妙的音乐会让人陶醉和享受。这些都是营养。再如，中医当中有推拿按摩的手法，这种以触觉作用于人的营养，就是被我们的“身根”接受的。

最后再来说说“意根”。如果说前面的五个器官及其对营养的摄取和吸收是让我们一望即知、一点即透的，那么“意”的层面则是需要我们用思想和情感来印证的。

事实上，对人类来讲，精神层面的营养一定比物质层面的营养更加关键。就如我们看到的那些精神矍铄的百岁老人，无一不是乐观和淡然的。那么，我们能从“意根”摄取的营养究竟是什么呢?

生活中，当我们听到别人的赞美，心里会有一种喜悦之情自然流淌;当我们听到别人的安慰，心里会有一种温暖之意油然而生;当我们听到别人的鼓励，心里会有一种无形的力量悄然支撑……从心理学上讲，这种积极的心理暗示会形成良性循环，作用于我们的身体。所以，真诚友善的话语和态度也算是一种营养。我们需要这样营养丰富的环境，也应该自觉成为这种环境的一个因子。做好事，说好话，存好心，与人为善。

地震现场如何进行急救

地震现场如何进行急救

1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏，首先要清除掉口鼻腔中的泥土，保护呼吸道通畅。迅速转送医院。

2、休克伤员平卧，尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤，要迅速转送医院。

3、开放伤快迅清除伤口周围泥土，用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高，应尽快送医院彻底清创，肌注破伤风抗毒素。

4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。

5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此，搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直，防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动，防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定，尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

怎样搬运受伤人员

若只有一位救护员可采取的方法

扶行法

适宜清醒伤病者。没有骨折，伤势不重，能自己行走的伤病者。

方法

救护者站在身旁，将其一侧上肢绕过救护者颈部，用手抓住伤病者的手，另一只手绕到伤病者背后，搀扶行走。