心理健康:聪明女人要懂得摆脱焦虑

2015-07-07 19:17 24 1 收藏

有了下面这个心理健康:聪明女人要懂得摆脱焦虑教程,不懂心理健康:聪明女人要懂得摆脱焦虑的也能装懂了,赶紧get起来装逼一下吧!

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1.为金钱担心

你会跟闺密讨论性爱、工作,但几乎从不透露彼此的收入状况、贷款情况以及是否正被透支的经济状况困扰,这让金钱问题变成很难与朋友和爱人共享的担忧。其实,此刻你最需要私人理财师帮你分担这种焦虑。

虽然心理学著作《金钱的真谛》中,把女人分为“金钱外向型”和“金钱内向型”两种,认为“金钱外向型”女人习惯用金钱维系她的人际关系,“金钱内向型”女人习惯用金钱控制生活,但实际上,每个人对金钱都有自己的定义,没有任何两个人会持相同看法。你之所以常常为金钱担忧,基本上源自你成长过程中吸收周围人对待金钱的态度。如果你担心是因为你的支出超过收入,你应该立即咨询理财师,采取措施让收支平衡;如果你担心孩子将来的高额大学学费,先把这种担心放一放,明天再考虑它吧。研究发现,尽管各种金融解决方案层出不穷,对女人而言,安全稳固的传统金融储蓄机构,仍是让大多数女人不再频频为金钱担忧的 “心理抚恤剂”。

2.为恋爱担心

总觉得他对你不够热情?担心他对你“中毒”还不够深?心理专家说,女人对亲密的人或周围发生的事很敏感,尤其恋爱时,会不断地将自己和其他人作比较,常因男方对自己热情度不够而担心,这也是一种自我保护。实际上,最新研究发现,恋爱中的男人会变得更像“女人”,女人则变得更像“男人”,因为内分泌变化会让恋爱期间男人体内的雄性激素水平下降,女人体内的雄性激素水平上升,两者趋于一致。换句话说,男人变得温柔、被动,女人则变得更热情、主动。想想看,你是不是在恋爱中比他更“野蛮”,常常“找茬生气”?别再为了他对你没有对朋友热情而焦虑,换你做主动一方,你会发现这根本没什么好担心。

3.为社交担心

有些人从来不会被人际关系困扰,另外一些人却总是为社交活动头疼不已。如果你恰恰是后者,每次你被邀请参加派对时,总难以克制担心、焦虑,最有效解决方法是--放大自我意识,让它更强大!心理学研究显示,超过32%的人为社交担心,最深层原因其实是他们不知道怎样得体地应对社会事务。研究还发现,只要充分掌握社交礼仪,超过50%的社交焦虑都能被缓解。当你假想跟你说话那个人比你还紧张时,你的担心也能大大减小。


延伸阅读:

生活中不能不知道的小常识

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1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

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6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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