心理健康：真正的健康来自心理、生理的双重健康

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"正确的思维让人健康，错误的念头让人犯病""许多不懂医学的人会认为，我们脑袋里会出现的一些生理紊乱是由神经紧张而造成的，在他们看来，再也没有比生理紊乱更让人琢磨不透的事情了。即便是一些医术非常高明的专家，他们也不能很清楚地解释头脑中的这种紊乱，更不用说作为门外汉的我们了。因此，大脑的紊乱总是不能引起足够的重视。到了二十世纪三十年代，才有人开始研究那些会诱发人生理疾病的情绪，探索造成这种紊乱的原理。

其实，官能性疾病，或者说是情绪导致的疾病，它和胃病、头疼发热一样都可以干扰你身体的正常功能，应该引起我们足够的重视……"

这是美国著名的心理医师、心理健康运动创始人约翰辛德勒博士，在其大作《破解情绪密码》开篇中所说的一段话。的确，随着社会物质文明的不断进步，我们的生活发生了前所未有的变化，人们所面临的选择变得愈加丰富多彩，财富、工作、家庭、健康、人生价值、社会和谐的实现，成了衡量一个人，乃至一个社会全面发展的标志。

然而，在现实生活中，你却总能发现这样的悖论：生活越富足，科技越先进，人们的心理，或者说情绪健康却愈发堪忧，抑郁、压抑、焦虑、歇斯底里，乃至精神崩溃的例子，在我们的身边随处可闻。虽说是"衣食足而知荣辱"，可人的欲望却是无穷的，这欲望，得到正确疏导就可能成为一个人前进的动力，而稍有偏差，则可能成为堕落的助力。一个人的身体出了毛病，可以用先进的医学手段加以治疗，而如果是情绪、心灵出了问题，又该怎么办呢?

肖然老师说过：“我们的身体与心理是一个完整的系统，内心的不平衡导致身体的不平衡，当内心和身体处于失衡状态的时候，我们一部分的生命能量被阻塞停滞了，疾病由此而生。”处在现在这样快节奏的社会中，人人都必须学会正确调节自己的情绪，处理自己的心理问题。要知道，真正的健康来自心理、生理的双重健康。

事实确实如此，任何一个和你、我一样的普通人，都会有基本的生理需要，也就是在人类内心深处想要得到的、想要拥有的东西。一旦其中任何一个得不到满足，心头便会涌起不安、烦躁，期盼落空的失落情绪就会笼罩着整个人，使他每时每刻都沉浸在失望的忧郁阴影中。有这么一些患有情绪诱发病的人，根本意识不到自己的病会是由情感原因造成的。造成疾病的原因是由于他们的基本需要得不到满足，心理就会产生各种各样的变化，因此会并发很多常见的疾病。

所以，超过一半的疾病是由于情绪诱发症(EⅡ)引起的。当你的大脑中出现了消极的想法时，你的身体正经受着从神经系统、肌肉、关节、腺体和器官传来的各式各样消极的回应。这些消极情绪以其强烈程度的不同所引起的身体反应，会造成咽喉肿痛、胃溃疡或者其他更严重的疾病。

开始试着了解并掌握身心健康的方法吧，只有持续练习身心平衡技巧，才会使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，进而成为情绪的主人。而如此一来，你的生活将变得更轻松平顺，不但能保证个人的真正健康，还能拓展你的事业、交友范围，并创造新的人生情境。

一旦你掌控了自己的情绪，你的生活也会充满欢乐，最重要的是：如此一来，预防和治疗情绪诱发症就成了一件容易的事。

拿一位学员的感悟做结吧：

"就好似中医里经常说的一样，心病最难医，很多时候，我们所得的一些病，其实都是心理因素引起的，而绝不是身体器官出了问题。所以，奉劝大家不要忽视心理健康，尤其是生活在大都市里的上班族们，紧张、焦虑、失眠、亚健康……无时无刻不在侵蚀着我们的心理和生理健康。有时候，人真应该反省自己，为什么要让自己的心那么累?

是否我们太过斤斤计较，太过忽视自然、大地、阳光、雨露?是否太过看重自己，而忘了己所不欲，勿施于人?人终究是脆弱的个体，不管外在多么强壮，总会有衰弱的一天，这是自然规律，而心灵的滋养，才是最根本，也最容易被忽视的。离物质稍微远一点，多修养心灵吧，情绪一好了，乐观自信，很多疾病自然就望而却步了……"

或许，当你在学完肖然“经络能量身心整合疗法”工作坊后，会产生一种豁然开朗的感觉，并开始尝试调整自己的步伐，学会善待生命、善待自己，那将是肖老师最希望看到的。

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。