心理健康：阳光洒在高墙内

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3月12日，中国国务院新闻办公室发表《2009年美国的人权纪录》，回应美国国务院11日发表的包括中国囚犯情况的《2009年国别人权报告》。那么，中国囚犯在监狱中的生活到底是什么样子的呢？近日，本报记者获许进入河南省第三监狱，用镜头记录了囚犯在监狱内的真实生活。

　　春天的阳光透过窗户，温暖着一位沉浸在音乐世界里的中年男子。他奏鸣的一曲《女人花》时而悠扬，时而激越，萨克斯声穿透了整个楼层。同层楼房的其他房间里，有的人在制作黑板报，有的人在排练舞蹈，有的人在练习小品，他们都在为即将到来的晚会准备节目。

　　这是河南省第三监狱的教学楼里十分平常的一天，学员们依旧按部就班地忙碌着各自的事情。他们并不知道，一个和他们一起生活过的老人的离开，让这里成为外界关注的焦点。2009年10月24日，86岁的孙来有终于迎来了自由的日子。因为没有家，他被送到一家敬老院。一个月后，监狱民警赵海伟到敬老院回访，像一团皱纸蜷缩在床角的孙来有立即舒展开来，双手伸向赵，“政府，我想回监狱”。这件事情的报道，让外界对这所监狱产生了浓厚的兴趣，是什么让一个刑满释放的囚犯哭喊着要回到监狱呢？

　　河南省第三监狱始建于1951年，是一座以关押暴力型、财产型、淫欲型罪犯，以死刑缓期2年执行、无期徒刑、10年以上有期徒刑罪犯为主的重型犯监狱。要想将一大批桀骜不驯的各类罪犯改造成了自食其力的守法公民，最重要的是改造他们的思想，卸下他们的思想包袱。为了达到预期目标，监狱干警创造性地通过多种途径解决罪犯的思想问题，“心理危机干预已渗透于服刑人员的学习、生活之中。”监狱长苗正钊举例说，监狱在各监区建立了“行为场景训练所”、“宣泄吧”、“音乐聊吧”、“心理港湾”、“身心反馈训练室”以及“老年俱乐部”等独具特色的心理咨询室，既缓解服刑人员的改造压力，又催发了新生的改造动力。另外，监狱还鼓励一些有艺术特长的服刑人员组成各种艺术团体，不定期地举行文艺晚会，丰富了他们的监狱生活。

　　医院监区的王某以前是一家大型医院的专家，一时失控犯了重罪，被判刑18年，入狱后，由于心理落差极大，他曾几次吞食铁钉、指甲剪等自伤自残。后来经过咨询师的多次心理干预，终于走出了心理阴影。他除了积极在监狱医院改造，还发挥自己的文艺特长，成为各种文艺晚会的骨干分子。


　　春节晚会上，王某带领其他服刑人员表演了歌舞——新编“明天会更好”。伴随着缓缓的乐曲，他们用心唱出自己改编的歌词：“猛然敲醒沉睡的心灵，请你张开困惑的眼睛；想想昨日的犯罪，是否让你充满悔恨的心情；曾经不懂法律，无知盲动的心；让昨日铸成的过错，如流水不再返。谁能不顾自己的亲人，抛开美好幸福的家园？谁能忍心让那昨日的犯罪毁灭我们的人生。年华不能虚度，男儿当自强；让人生崇高的理想，重回我们的胸膛……”

　　台下，一位老年犯人深深地低下头，双手掩面。“也许，这就是孙来有要求重回监狱的一个原因吧，”教育科长娄季召说，“这里的文化生活还是十分丰富的。”

延伸阅读：

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

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4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

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