心理健康：女人的心比男人易“受伤”

2015-07-07 19:27 21 1 收藏

今天图老师小编要向大家分享下心理健康：女人的心比男人易“受伤”的生活常识，感兴趣的朋友快来了解下吧！关注图老师生活百科专栏，让生活更简单！

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　除了女性的一些具体的身体部位，其实女性更需要心理上的关怀。根据相关统计，相对于男性来说,女性更易患心理疾病。其中，女性抑郁症的发病率是男性的两倍，达20%。那么，为什么女性更容易出现“心病”呢？

　　为啥女性“心灵”更易受伤？

　　沈阳市精神卫生中心心理咨询及治疗中心主任医师程均介绍，中国城市职业女性承受着双重标准的检验。女性不仅要像男性一样承担着工作上的压力，而且承担着家庭的责任，需要在社会角色与家庭角色之间不停地进行角色转换。由于时间、精力、生理等方面的限制，女性在扮演两种角色时如不能完全满足社会对她们的期待，就会产生心理上的冲突和困惑。与此同时，现代社会的家庭稳定性大大降低，职业女性稍微角色兼顾不当、转换不适，就会出现家庭危机；而且，在当今的教育制度下，家庭对独生子女的期望增高，而教养的负担基本落在母亲的身上,如果孩子一旦出现问题，会给职业女性带来深深的挫败感。

　　此外，还有生理因素。女性有三期-生育期、哺乳期和更年期，这降低了女性在社会中与男性进行竞争的条件。生理因素直接制约了女性的择业、深造、提职、提薪的机会。一些高素质的知识女性在完成学业进入社会的时期却正是婚育的最佳时期。择业期与婚育期的同步带给职业女性较大的心理冲突和危机。

　　20-40岁职业女性易得“心病”

　　程均介绍，职业女性，特别是20-40岁职业女性是最容易出现心理问题的。

　　职业倦怠是指从事高强度、高人际接触频率的人员所产生的情绪衰竭、去个性化和个人成就感低落的症状。职业倦怠的人对工作的新鲜感逐渐减少，容易出现疲乏、失眠、头痛等身体问题和自尊水平下降、抑郁、易怒等心理问题，从而造成人际关系的恶化，造成工作满意度、绩效的降低和离职率增高等问题。有关资料显示，女性的职业倦怠是男性的3～5倍。

　　另外，女性比男性在就业中遭遇了更多的不平等待遇，无论是从行业还是从职业方面来看，她们在就业结构中的地位均低于男性。据统计，女性失业率大大高于男性。面对不平等的职业竞争，女性普遍缺乏安全感，心理承受力较差，存有一种朝不保夕的危机感和紧迫感。

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牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

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