心理健康:教你高兴六秘诀

2015-07-07 19:28 20 1 收藏

身体才是革命的本钱,健康才是人生的首要任务。接下来图老师小编为大家介绍心理健康:教你高兴六秘诀的生活小常识,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!

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有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事,但每天最好也能让自己大笑一场,美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟,这样可以增强肺活量,促进血液循环,从而使情绪高昂。

  记录幸福,多看光明面。在遇到困难时,换一个角度看问题,选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议,准备几颗小珠子,每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情,然后,一边回忆这些美好的片段,一边将珠子穿起来。

  多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华,如果擅长音乐,就多唱唱歌;喜欢绘画,就时常画画;愿意自己修理东西,就不妨修修家中坏掉的东西。挖掘潜能之所以能增强快乐体验,主要是自我得到了实现。当自己的能力获得开发与利用,创造出了价值,就是人感到最幸福的时刻。

  多做善事,人更快乐。平时不妨多给予别人帮助,如借给别人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。小小的友善行为能让你感到自己生存的社会价值,原来自己并非一无是处,有人在需要你。这会给你带来情感满足,自豪感和被接纳感油然而生,烦恼自然就烟消云散。

  不要沉湎于虚拟的网络世界,多参与真实的生活。在网络上发泄这并非最好的排解方式,多和朋友聚会,如看电影、聚餐、旅行等,真实的生活更容易让人走出不快。“这是因为,参与能让人更加快乐。”。在悲观时,真实地投入到某项活动中,人就会在群体之中获得心理满足。同时,身体放松也能给心灵“松绑”。

  每天找点有意义的事。如果你想做某件事,不要等待,不妨今天就付诸行动。也就是说,每天都做点意义的事情,如想送妈妈鲜花,不必等到母亲节,想送就马上送;完成工作也不要拖到周五,当下就着手做。这些事情完成后,你就会觉得自己过得非常充实,而且人际关系、工作现状等都获得了改善,心情便随之转晴了。
延伸阅读:

厨房电器的日常使用保养技巧

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现代家庭中,各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利,但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面,小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧:

尽量每天通电消毒一次,这样既起到杀毒的目的,又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处,离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用,致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化,易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧:

微波炉是一种高技术家电产品,发现异常或故障,应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修,千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电,触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧:

内锅在使用洗涤后,必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水,只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧:

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使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通,防止厨房内的空气形成负压,保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生,应定时对油烟机进行清洗,以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗,应让厂家的专业人员进行操作。

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