心理健康:偶尔郁闷一下有助促进思考

2015-07-07 19:28 49 1 收藏

今天给大家分享的是由图老师小编精心为您推荐的心理健康:偶尔郁闷一下有助促进思考,喜欢的朋友可以分享一下,也算是给小编一份支持,大家都不容易啊!

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据统计,大约60—70的成年人在一生中会经历程度不同的郁闷,于是,有人把郁闷和抑郁划上了等号。那些常说自己郁闷的人,会不会得上抑郁症?对此,陈大春告诉记者,郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍,不在疾病的范畴中;而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活,就要警惕抑郁症了。

  “正常郁闷往往有明显的原因,如考试失利、没轮上升职加薪、家中有亲人生病、投资蒙受损失等。在这些情况下,出现情绪低落、烦躁、焦虑、一过性的失眠都是很正常的,但一般在2周左右就会好转。”陈大春说,这样的郁闷很常见也很正常,毕竟人生是一条有高潮有低谷的弧线,偶尔“郁闷”反而让人更好地思考人生,总比“一帆风顺突然栽个大跟头好。”

  对这种人来说,最好就是暂时离开给自己带来压力的环境。如果压力来自工作,就考虑休假,让自己暂时和工作“断绝关系”;如果压力来自婚姻,和伴侣暂时分开两天,想清楚了再好好坐下来谈谈;如果压力来自周围人,比如认为自己不如其他同事,就要学会调整心态,找到自己的“优势”。如一个人比你有钱,但每天家里吵闹不断;而你有贤惠的妻子,谁更幸福呢?郁闷其实就是一个认知的问题,只要改变自己的认知,这种负面情绪也会随之消失。
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皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识

1、轻柔碰触的方式清洗,不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤,要以轻柔碰触的方式清洗,时间不宜过长,建议用清水或者33℃的温水,清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状,乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤,适度缓解皮肤炎症,从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态,提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的,香精的,以及带有清洁功能的化妆水,这样的水只会让你的肌肤越变越薄,起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠,无色无味,温和的保湿水。

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3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后,要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿,皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的,所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养,因此,必须用面霜来“密封”水分,同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢,防止皮肤滑动,最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多,但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做,一个是清洁面膜,实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型,它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜,或是霜状的保湿补水面膜,这些都是水洗式的,对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后,皮肤问题会加剧,妊娠纹也随之而来。

2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

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3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿,作为孕妇,所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后,还必须使用安全有效的孕妇护肤品。

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