心理健康:友情和社交能使人延年益寿保持健康

2015-07-07 19:29 25 1 收藏

下面图老师小编要跟大家分享心理健康:友情和社交能使人延年益寿保持健康,简单的过程中其实暗藏玄机,还是要细心学习,喜欢还请记得收藏哦!

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研究人员发现,人们要对付病魔、消除负面情绪以及延年益寿,除了求助于医生、励志书籍和补助药物外,友情和社交也是关键因素,但人们往往忽略了这一点。

  据新加坡《联合早报》援引美国《纽约时报》报道,澳大利亚一项长达10年的研究显示,社交圈子小的年长人士,在该研究期内的死亡率,比有许多朋友的受访者高出22%;另据2007年的一项研究,如果受访者身边朋友体重上升,受访者身体也发胖的可能性将增加近60%。

  哈佛大学研究员也曾指出,在人们逐渐老化的过程中,有良好社交网络能促进脑部健康。

  加利福尼亚大学心理系访问教授德保罗指出,现在好多研究报告指出,友情对健康的影响,其实比伴侣或家人还来得大。例如,在3000名罹患乳癌的护士中,没有密友的病患的死亡率,比拥有10个或以上朋友的病患高出4倍,而有没有配偶则和病患的死亡率没有联系。

  另外值得注意的是,即使朋友之间距离遥远,或者平时并不经常联络,但只要拥有朋友的支持,就能对人们的整体保健起积极作用。

  目前还不清楚友情为什么能对健康有着正面的影响,一般相信,这可能是因为拥有良好社会关系的人,也更容易获得医疗保健服务和照顾。此外,友情显然具有深刻的心理影响,拥有深厚友情的人,也许因为压力水平较低,比较不常患感冒。
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治疗失眠的生活小常识

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1.饮食疗法

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

4.足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

5.保健疗法

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每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

6.药粥疗法

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取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/225506.html

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