心理健康:保持心理健康的N个关键词

2015-07-07 19:32 38 1 收藏

时光越老,人心越淡。轻轻呼吸,浅浅微笑,让生活变得更加阳光温暖,图老师既能做冬日里的暖阳,又能让你感受夏日的冰爽,下面就为大家推荐心理健康:保持心理健康的N个关键词,享受生活的朋友看过来!

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

随着城市节奏加快,严峻的竞争和复杂的人际,让人们心理问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时,每个人的内心和谐显得尢为重要。心理专家李子勋强调,要想使内心保持和谐,就要坚持“并存主义”。即不批判,不用对错是非来判断人和事,不以唯一标准衡量人和事。对于任何人和任何事都怀着敬畏之心。

“脆弱”这个人们眼中的贬意词,在李子勋认为这却是人心理健康的关键词。李子勋认为心理健康的人会合理运用脆弱,即愿意在别人适度呈现自己的脆弱,不以脆弱为耻。尤其男人都以刚毅为荣,不允许自己在别人面前表现一点脆弱,李子勋说“男人刚则易断”。他建议,男人到了45岁以后,就要提醒自己有脆弱的一面,不要过于阳刚。与阳刚相对应,李子勋还特别强调人的柔韧性。人们在生活中要适度的示弱和装傻,李子勋笑谈“装傻”是他经常做的事。

  谈到关于压力,人们一直生活在两种压力中:一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。李子勋表示,所谓的压力,你认为是压力才是压力,你认同的接受的就不是压力。

  李子勋表示,两种压力最伤身体。一是低量难以摆脱的压力,如癌症的压力,背负巨额贷款的压力;二是突如其来的重大压力,如生活中的应激事件。至于如何缓解压力?李子勋给出几个小建议:

  一是在心中构建一个理想的场景或事物,如一座世外桃园般的别墅、一个清新雅致的私人花园,一个僻静宜人的安全岛。总归是让人无限憧憬的,每当想起就会让人心情放松。可以通过冥想,结合薰香和音乐,让自己达到放松的状态。

  二是通过肌肉紧张放松的办法,达到缓解压力的目的。即以坐或卧的姿势,紧握双手,用力数秒,突然松开。随后紧张手臂、肩膀、头皮、眼睛、脸部肌肉等,依次对全身各个部位进行紧张放松练习。

  三是通过躯体疗法,如SPA、按摩等方法缓解压力和不良情绪。人在痛苦的时候,会失去躯体感,处在一种盲目的恍惚的状态,还通过拍打自己的身体,唤起对躯体的感觉是重获自我控制最快的心理干预技术。拍打身体一般从头面部开始,两边对称的轻拍,要略微有些舒服的痛感,然后肩、上臂、前臂、胸、腹、腿直到脚。



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厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中,各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利,但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面,小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧:

尽量每天通电消毒一次,这样既起到杀毒的目的,又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处,离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用,致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化,易烧坏管座或其他部件。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)

微波炉日常保养技巧:

微波炉是一种高技术家电产品,发现异常或故障,应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修,千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电,触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧:

内锅在使用洗涤后,必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水,只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

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油烟机日常保养技巧:

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通,防止厨房内的空气形成负压,保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生,应定时对油烟机进行清洗,以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗,应让厂家的专业人员进行操作。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/225671.html

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