心理健康:治疗悲痛避免四大误区

2015-07-07 19:32 20 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 心理健康 】

生意社4月28日讯 昨日,应四川省对外友协的邀请,美中民间交流协会名誉理事长,美国前国会众议员瑞德蒙和美国心理学教授波特曼来到成都。他们将于今明两日在都江堰开展“地震周年心理抚慰爱心行动”。

  明日,波特曼将在都江堰光亚中学举行一场专门针对心理干预工作者、志愿者的讲座,预计将有百余名心理工作者参加讲座。一方面波特曼与他们交流心理抚慰经验;另一方面,有研究证明心理干预工作者、志愿者在做心理抚慰时,容易产生心理问题,自身也需要抚慰,波特曼将与大家交流作为一个心理工作者如何调适自身的心理。

  建议 多和亲友分享心事

  在灾难中承受了很大悲痛的人们应该及时抒发内心的感受。波特曼对此给出三条建议:

  ●灾区的人们要注意多喝水、多运动、多休息;

  ●面对并承认自己的损失,不要用酒精或药物来抑制这些损失所带来的伤痛;

  ●逢年过节、周年纪念日、一些庆祝的时刻或一些特殊的日子也许会再次揭开伤口,但这是短暂的,建议和亲朋好友聚会,分享心事。

  四大误区

  1、“我需要尽早脱离这一切。”

  ●错!您可能需要两到三年的时间度过这一切。

  2、“用忙碌使自己无暇思考,这些伤痛自然会随风而逝。”

  ●错!这样只会带给您更大的压力。

  3、“这是我的隐私,应当将它埋藏心底。”

  ●错!请不要用面具掩饰您无法愈合的伤口。您有权哭泣,即使您是一个大男人,也有哭泣的权利。

  4、“我想要忘记我所失去的亲人和好友。”

  ●错!请不要尝试忘记您深爱的他们,回忆他们的一颦一笑,会帮助您重新振作起来 。

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护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理,在生活中慢慢的调养肌肤,让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠,皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活,肌肤焕发容光

早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发,水嫩迷人。

洁净皮肤,按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水,肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为,睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季,就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋,保护皮肤

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别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/225695.html

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