心理健康：你会心理不平衡吗?

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　　案例实录：

　　我就是想不通——

　　案例：小薇从小在单亲家庭中长大，和奶奶生活在一起。贫寒的家境让小薇的生活一直很窘迫，小小年纪就出来打工。工作中，小薇认识了小艳（化名），从事服务业的小艳年纪虽不大但是已经赚了很多钱，穿着奢侈、出手阔绰，经常会带着小薇出去玩，请她吃饭。两个人很快成了无话不说的好姐妹，小艳就连自己的储蓄卡密码都告诉过小薇。

　　看着小艳一天天吃香喝辣，小薇的心理渐渐地不平衡了，于是，她将目光瞄准了小艳的储蓄卡。2002年7月1日，7月7日，12月4日，小薇趁与小艳相处之时，趁其不备，将其建行龙卡偷出，分三次总计盗取达4.3万余元。在实施前两起盗窃行为之时，小薇还没有度过她18岁的生日。

　　凭什么是我做？——　

　　案例：随着第一代独生子女陆续进入婚育期，不少人已开始尝到为人父母的喜悦。这些生于上世纪70年代末80年代初的独苗在初为人父、人母时，却并不都是欣喜，怀有身孕的独生女常常变得更加娇气，更爱耍小孩子脾气。

　　很多孕妇都会因身心的微妙变化导致心理不平衡，“为什么生孩子要由女人一人承担？”这样的委屈抱怨在独生女孕妇中表现尤其突出。她们与丈夫的关系也会有微妙变化：比如常与丈夫争吵，对夫妻生活兴趣减弱、频率减少，担心丈夫对自己变丑的形象失去兴趣等。个别独生女孕妇甚至会迁怒于给自己带来痛苦的丈夫和胎儿。如果这种畸形心态持续到产后还没有被矫正过来，将会直接影响到日后夫妻生活、感情及孩子的成长。

　　专家指出，怀孕分娩的心理危机是人生必然经历的心理危机。如果处理不好会直接危及胎儿健康。医学研究表明，怀孕时期如果存在较大心理压力可造成多种疾病。此外，因担心日后体形走样而在妊娠期间摄食过少，还会使胎儿大脑发育所必需的蛋白质、维生素、微量元素等供应不足，影响脑发育。

　　而当前多数独生子女夫妇心理并不成熟，即使妻子怀孕了，年轻的丈夫们依然“玩心不减”，对独守空房的妻子关心不够。有的人受不了妻子怀孕后的坏脾气，宁可躲出去与哥们儿泡在一起也不愿回家，更激化了矛盾。

　　我哪里比别人差？

　　案例：我在一家公司做了两年多，但却发现公司薪酬制度上存在着一些令我看不惯的问题：为什么同样性质的工作，先进公司的员工拿的钱比后进的人拿的钱多？

　　如果能力比后进的强也就罢了，可有些老员工水平实在是很差，而后进的人却表现的相当突出，可前者的薪水却比后进去的人拿的要多很多；我也咨询了一下身边的朋友，发现这是个普遍现象，我不禁怀疑，人的能力到底值几个钱？现在很多企业里，薪水还是跟资历挂钩，这让很多有能力的人，并且在实际开发中发挥中流砥柱的人，就因为他刚毕业，他工作还不到一年，他的经验还不够而拿到很少的薪水。我不禁要为我身边的一些后进公司的同事而愤愤不平，我觉得公司的薪酬应该与个人实际的工作能力和工龄挂钩，而不应该仅仅是工龄。公司在招人进去的时候，在薪酬上就应该有层次，而不应该因为他们做相同的工作，就一样的待遇，实际工作中，即使是相同性质的工作，但员工完成的效率，做事的态度，代码的质量都存在差别；有能力的人就应该获得相对高的薪水，从我带的这个小型团队来看，有不少新员工（含应届毕业生）的能力还是很强的，而相反一些老员工则难以管理，做事不认真，想不通这问题。

　　专家：

　　人们在日常工作、学习、生活当中无时无刻地会感受到各种各样的压力，特别是随着社会的发展，生活节奏的加快，各行各业竞争越来越激烈，压力也就越来越大，人们感受到的压力无外乎有三种属性：生物属性、精神属性和社会属性。这三者之间是密切相关的，为什么人会对这三种压力产生反应呢？这是因为从心理学的基本原理来看，在人的本质中包含有这三种基本属性，也就是人作为心理健康的主体也具有生物、精神和社会属性，即三种压力属性和人本质中的三种基本属性正好相吻合，这类似于物理学中的共振共鸣原理。人性本身有这三类“固有频率”，所以会对这三种压力产生反应即“共鸣”，而在压力的性质和强度大致相同的情况下，是否会引起人体心理不平衡，往往主要取决于个体自身的状况。

　　每个人都可能会因压力出现心理不平衡，从静态的角度来看，心理健康是一种状态；从发展的角度看，心理健康则是围绕着健康常模，在一定范围内不断上下波动的过程。在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围，这时的心理健康状态就可以不被破坏，然而一旦超过了自我平衡能力的范围，人的心态就会出现问题和紊乱。因此，心理健康是一人瞌睡态的平衡状态，它是在主体与环境相互作用的过程中发生的，这种平衡状态一旦打破，人人都可随时出现心理健康状态的被破坏———即心理出现问题。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。