心理健康：一生都要敲幸福的门

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

　　于是，桑德内托大学毕业后，就着手制定自己的幸福计划——在意大利的山村中住一年；在每个新年来临前，去巴黎马克西姆餐厅品尝香槟；去墨西哥参观玛雅人遗址。“你可能觉得不可思议，这些平常小事怎么能叫幸福？”她笑着说，幸福，仅仅是一段岁月中的心灵写照，它可以简单得微不足道，只要能让你感到快乐和满足。“幸福的门有很多，我现在只敲开了其中很少的几扇，在以后的人生路上，我可能会去尝试敲一敲其他的门。”她说。

　　英国的创作歌手莉莉·艾伦也是如此。22岁时，她灌制的首张签名唱片就卖出了200万张。那时她觉得，在事业上登峰造极是追求幸福的最好方式。而在25岁那年，她说：“我从未放弃过对幸福的追求，或许现在到乡下去养几只鸡，就是此时我最大的幸福。”

　　可见，虽然幸福是见仁见智的事，但为了不给生命留下遗憾，对幸福的追求却应贯穿我们的一生。《在死亡之前必须发现的5个秘密》的作者约翰·伊兹曾向235位老人家发问：“生命走到尽头，你最大的恐惧是什么？”得到的回答不是死亡，而是“一生未曾努力追求过的幸福”。

　　“为了不给人生留下遗憾，高调地追求幸福吧！”丹尼尔·克莱恩这样鼓励人们。

长高讲究科学方法 生活常识可不能少

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1、每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2、跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、拉筋

方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~

8、少吃零食

多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了

糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~

9、多喝开水

每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!

10、少吃盐

盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

11、一定要吃早餐

早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢

12、多吃一点生菜

比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助