心理健康：童心未泯情无限

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　　蜚声中外的现代女作家冰心(1900～1999年)，原名谢婉莹，福建长乐人。她19岁考入北京协和女子大学(后并入燕京大学)，20岁开始发表文章，24岁赴美国威尔斯女子大学攻读文学硕士学位，27岁回国任教，之后从事文学创作。自1961年起，曾先后担任中国作协书记处书记、全国政协常委、民进中央名誉主席、中国作协名誉主席等。

　　冰心享年100岁。在她96岁时，还体格硬朗，思维敏捷，并为《女性世界》题词，勉励女同胞们做一个“自爱、自尊、自重、自强不息的新时代女性!”

　　研究冰心的长寿之道，可主要归纳为：淡泊、宁静、生活有规律，特别是有一颗永远年轻的童心。

　　一

　　冰心曾经对人说：“我最喜欢诸葛亮说过的两句话：‘非淡泊无以明志，非宁静无以致远。’所谓淡泊，我理解就是一个人对于物质生活不要过分奢求，安于过得清简朴素一些;宁静则是心里尽可能排除掉个人杂念，少些私心。这样，人生在世，不为个人私利操劳所累，把自己的志向同祖国的事业融合在一起，他(她)的心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然就可以乐观，情绪就会昂奋。一个性格爽朗、心情总是愉快的人，是不会因伤神而伤身的。再加上适合自身情况的经常性锻炼，起居饮食养成一定的规律，他(她)终会健康长寿。”

　　事实上，冰心的“淡泊”、“宁静”由来已久。早在她留学美国期间，就托她的表哥、《晨报》主编刘放园请梁启超书写了龚定庵的两句诗：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞 。”她将它做为座佑铭，一直伴随自己70多个春秋。冰心家中还有一条幅：“知足知不足，有为有弗为。”她解释说：“在享受方面要知足，在知识和贡献方面要知不足;应该做的事要勇敢地去做，不该做的事就坚决不做! ”

　　冰心在抗日战争胜利后曾东渡日本。上世纪50年代初，她为了献身于新中国的革命和建设，不顾国民党反动派的多方阻挠，毅然从日本回到祖国，与全国人民“同甘共苦”了40多年。其间，始终笔耕不辍，著作等身，硕果累累，在晚年又创造了自己文学生涯的新高潮。因此，赢得了全国人民的尊重和爱戴。1998年10月5日，中共中央宣传部长丁关根还代表江泽民主席向她赠送玫瑰花，祝贺她99岁生日!

　　二

　　冰心生活很有规律。据她身边的同志介绍：她晚年时，每天6点左右起床，7点左右喝一碗加蜂蜜的牛奶，另加半碗粥和一个鸡蛋的蛋白，然后吃一根香蕉。接着，稍作休息，听8点钟的新闻广播和音乐节目;9点，写日记前，亲自喂养她那只心爱的波斯猫;随后，若无来客，就开始写文章、为人题字，或看书报或写信。12点吃午饭。午休后，继续工作。4点左右，吃几片饼干、喝几口茶。6点半吃晚饭。接下来的是，看北京新闻和天气预报、中央电视台的新闻联播，以及其他文艺节目或体育节目。大约9点半左右，她开始用热水泡脚。10点准时睡觉，睡前再喝一碗牛奶，不必服用安眠药。

　　在饮食方面，冰心喜欢吃糙米和新鲜蔬菜，偶尔也吃点鸡肉之类。在各种水果中，她偏爱香蕉和蜜桔。她认为：保持健康的身体，不能依赖于补药和营养品，重要的是保持乐观的情绪和有规律的生活节奏。

　　晚年时的冰心对死神有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免;但精神不可消灭，永远留存。”在她8l岁后，曾患有脑血栓，并由此而摔了一跤，造成了骨折。这时，有人请来了气功师为她发功。气功师发了一会功，问她觉得凉吗?她回答“不凉”;气功师又发了一阵子功，问她“热吗?”她答道“不热”。那气功师正感到为难，她却一本正经地对他说：“别弄了，我这个人是刀枪不入的!”从此，她再也没让气功师们治过病;但自己却借助于助步器，每天都坚持散步、喂猫和养花。

　　冰心最喜欢玫瑰花。一年四季，在她家的花瓶中总插着鲜艳的红玫瑰。有人问她为何如此爱玫瑰?她答道：因为它有坚硬的刺，浓艳淡香掩不住它独特的风骨。

　　三

　　冰心之所以能成为文坛不老松，最重要的是她有一颗永远年轻的童心。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创作儿童文学而努力。我素来喜欢小孩子，喜欢描写快乐光明的事物，喜欢使用明朗清新的文句。”

　　作为著名的儿童作家，冰心一生与儿童为伍，和儿童休戚相关。她经常深入幼儿园、小学校，询问孩子们的生活和学习，了解他们的要求和愿望。自从政府实施“希望工程”后，她更是寄托着无限的希望：希望贫穷人家早日脱贫致富，希望全国的儿童受到良好的教育，希望各族人民都生活得更加幸福美满。对来访者，她也常常论起“百年大计，教育为本”，呼吁全民办教育，人人关心少年儿童，袒露了她一片赤诚的爱心和美好的心愿。正因为冰心童心未泯，所以她爱花、爱草、爱树木，爱大自然中的一切小生命，尤其喜爱猫。

　　谈及冰心爱猫，在整个文艺界都是出了名的。据说，她家的那只波斯猫个大体壮，一身亮丽的白毛蓬松如云，轻柔如丝，动作轻捷灵敏，常常做出一些调皮的动作。但是，每当它在冰心面前撒娇时，却显得分外的温驯和娇嗔，往往逗得冰心像孩子般的大笑。

　　有一天，冰心从香港《天天日报》上看到：养猫有益于健康长寿。不久，又得知美国的贝克博士在做大量统计的基础上得出结论：以猫为宠物者，寿命可延长10岁左右。贝克还说：每当人抱起小猫时，其血压下降，心率放慢，冰心十分高兴，从此对她的猫咪更加的亲近。

　　冰心还说过：“生命的每一天都是新的，十几年前，我说过，生命从80岁开始”;“我从来没觉得老”。在她晚年时，仍在上海《文汇报》上陆续发表短篇随笔《想到就写》专栏文章，显示了她那永远不衰老的心态。为此，中国作协主席巴金也赞扬她：“永远年轻”!

　　正是：

　　文坛女寿星，养生亦出众。

　　童心永不泯，性情更恬静。

　　生活有规律，爱好益康宁。

　　留得春常在，妙笔抒深情。

　　蜚声中外的现代女作家冰心(1900～1999年)，原名谢婉莹，福建长乐人。她19岁考入北京协和女子大学(后并入燕京大学)，20岁开始发表文章，24岁赴美国威尔斯女子大学攻读文学硕士学位，27岁回国任教，之后从事文学创作。自1961年起，曾先后担任中国作协书记处书记、全国政协常委、民进中央名誉主席、中国作协名誉主席等。

　　冰心享年100岁。在她96岁时，还体格硬朗，思维敏捷，并为《女性世界》题词，勉励女同胞们做一个“自爱、自尊、自重、自强不息的新时代女性!”

　　研究冰心的长寿之道，可主要归纳为：淡泊、宁静、生活有规律，特别是有一颗永远年轻的童心。

　　一

　　冰心曾经对人说：“我最喜欢诸葛亮说过的两句话：‘非淡泊无以明志，非宁静无以致远。’所谓淡泊，我理解就是一个人对于物质生活不要过分奢求，安于过得清简朴素一些;宁静则是心里尽可能排除掉个人杂念，少些私心。这样，人生在世，不为个人私利操劳所累，把自己的志向同祖国的事业融合在一起，他(她)的心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然就可以乐观，情绪就会昂奋。一个性格爽朗、心情总是愉快的人，是不会因伤神而伤身的。再加上适合自身情况的经常性锻炼，起居饮食养成一定的规律，他(她)终会健康长寿。”

　　事实上，冰心的“淡泊”、“宁静”由来已久。早在她留学美国期间，就托她的表哥、《晨报》主编刘放园请梁启超书写了龚定庵的两句诗：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞 。”她将它做为座佑铭，一直伴随自己70多个春秋。冰心家中还有一条幅：“知足知不足，有为有弗为。”她解释说：“在享受方面要知足，在知识和贡献方面要知不足;应该做的事要勇敢地去做，不该做的事就坚决不做! ”

　　冰心在抗日战争胜利后曾东渡日本。上世纪50年代初，她为了献身于新中国的革命和建设，不顾国民党反动派的多方阻挠，毅然从日本回到祖国，与全国人民“同甘共苦”了40多年。其间，始终笔耕不辍，著作等身，硕果累累，在晚年又创造了自己文学生涯的新高潮。因此，赢得了全国人民的尊重和爱戴。1998年10月5日，中共中央宣传部长丁关根还代表江泽民主席向她赠送玫瑰花，祝贺她99岁生日!

　　二

　　冰心生活很有规律。据她身边的同志介绍：她晚年时，每天6点左右起床，7点左右喝一碗加蜂蜜的牛奶，另加半碗粥和一个鸡蛋的蛋白，然后吃一根香蕉。接着，稍作休息，听8点钟的新闻广播和音乐节目;9点，写日记前，亲自喂养她那只心爱的波斯猫;随后，若无来客，就开始写文章、为人题字，或看书报或写信。12点吃午饭。午休后，继续工作。4点左右，吃几片饼干、喝几口茶。6点半吃晚饭。接下来的是，看北京新闻和天气预报、中央电视台的新闻联播，以及其他文艺节目或体育节目。大约9点半左右，她开始用热水泡脚。10点准时睡觉，睡前再喝一碗牛奶，不必服用安眠药。

　　在饮食方面，冰心喜欢吃糙米和新鲜蔬菜，偶尔也吃点鸡肉之类。在各种水果中，她偏爱香蕉和蜜桔。她认为：保持健康的身体，不能依赖于补药和营养品，重要的是保持乐观的情绪和有规律的生活节奏。

　　晚年时的冰心对死神有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免;但精神不可消灭，永远留存。”在她8l岁后，曾患有脑血栓，并由此而摔了一跤，造成了骨折。这时，有人请来了气功师为她发功。气功师发了一会功，问她觉得凉吗?她回答“不凉”;气功师又发了一阵子功，问她“热吗?”她答道“不热”。那气功师正感到为难，她却一本正经地对他说：“别弄了，我这个人是刀枪不入的!”从此，她再也没让气功师们治过病;但自己却借助于助步器，每天都坚持散步、喂猫和养花。

　　冰心最喜欢玫瑰花。一年四季，在她家的花瓶中总插着鲜艳的红玫瑰。有人问她为何如此爱玫瑰?她答道：因为它有坚硬的刺，浓艳淡香掩不住它独特的风骨。

　　三

　　冰心之所以能成为文坛不老松，最重要的是她有一颗永远年轻的童心。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创作儿童文学而努力。我素来喜欢小孩子，喜欢描写快乐光明的事物，喜欢使用明朗清新的文句。”

　　作为著名的儿童作家，冰心一生与儿童为伍，和儿童休戚相关。她经常深入幼儿园、小学校，询问孩子们的生活和学习，了解他们的要求和愿望。自从政府实施“希望工程”后，她更是寄托着无限的希望：希望贫穷人家早日脱贫致富，希望全国的儿童受到良好的教育，希望各族人民都生活得更加幸福美满。对来访者，她也常常论起“百年大计，教育为本”，呼吁全民办教育，人人关心少年儿童，袒露了她一片赤诚的爱心和美好的心愿。正因为冰心童心未泯，所以她爱花、爱草、爱树木，爱大自然中的一切小生命，尤其喜爱猫。

　　谈及冰心爱猫，在整个文艺界都是出了名的。据说，她家的那只波斯猫个大体壮，一身亮丽的白毛蓬松如云，轻柔如丝，动作轻捷灵敏，常常做出一些调皮的动作。但是，每当它在冰心面前撒娇时，却显得分外的温驯和娇嗔，往往逗得冰心像孩子般的大笑。

　　有一天，冰心从香港《天天日报》上看到：养猫有益于健康长寿。不久，又得知美国的贝克博士在做大量统计的基础上得出结论：以猫为宠物者，寿命可延长10岁左右。贝克还说：每当人抱起小猫时，其血压下降，心率放慢，冰心十分高兴，从此对她的猫咪更加的亲近。

　　冰心还说过：“生命的每一天都是新的，十几年前，我说过，生命从80岁开始”;“我从来没觉得老”。在她晚年时，仍在上海《文汇报》上陆续发表短篇随笔《想到就写》专栏文章，显示了她那永远不衰老的心态。为此，中国作协主席巴金也赞扬她：“永远年轻”!

　　正是：

　　文坛女寿星，养生亦出众。

　　童心永不泯，性情更恬静。

　　生活有规律，爱好益康宁。

　　留得春常在，妙笔抒深情。

皮肤干燥起皮莫着急 合理护肤有常识

1、轻柔碰触的方式清洗，不能摩擦

洗脸时不要摩擦肌肤，要以轻柔碰触的方式清洗，时间不宜过长，建议用清水或者33℃的温水，清洗干净后用毛巾以按压的方式将脸擦干净。注意要沿脸部轮廓用右手向左侧、左手向右侧清洗冲洗至面部没有洁面产品残留为止。干燥敏感的皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品。主要应该以口者喱状，乳液状或是直接就能积压出泡沫的洁面品为主。

2、洗脸后使用保湿化妆水

保湿化妆水可以镇静肌肤，适度缓解皮肤炎症，从而将肌肤调整到最适宜吸收养分的状态，提高其他产品的渗透力。敏感型肌肤挑选化妆水时切记千万不能选含有酒精的，香精的，以及带有清洁功能的化妆水，这样的水只会让你的肌肤越变越薄，起不到保养的功效。敏感肌应选用质地稍稍粘稠，无色无味，温和的保湿水。

3、在皮肤未干之前使用锁住水润的面霜

洗脸后，要在肌肤尚未干燥之前就立刻进行保湿，皮肤敏感干燥就是因为皮脂膜受损导致的，所以挑选一款好的面霜尤为关键。倚靠肌肤自身的力量难以留住水分和营养，因此，必须用面霜来“密封”水分，同时将营养成分送抵肌肤。涂抹保湿产品时必须轻柔缓慢，防止皮肤滑动，最后还要利用手心的温度令肌肤更好地吸收。涂抹手法更要轻柔。

4、用水洗保湿面膜补水温和

面膜种类很多，但对于敏感肌MM来说有两种面膜不能做，一个是清洁面膜，实在是要做也只能在夏天时敷在T区。一个就是撕拉型，它会严重损伤你的角质层。敏感肌最好使用口者喱状的补水面膜，或是霜状的保湿补水面膜，这些都是水洗式的，对皮肤没什么刺激。

5、生活小常识

1、在怀孕5个月后，皮肤问题会加剧，妊娠纹也随之而来。

2、孕期由于荷尔蒙的分泌和身体的新陈代谢导致肌肤容易出现松弛、起皱、起斑、长痘、皮肤干燥粗糙等问题。

3、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血。

4、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适。

5、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来无论是脸部清洁还是手、唇保湿，作为孕妇，所使用的一切护肤品都要把安全性放在第一位。知道了孕妈妈如何护肤之后，还必须使用安全有效的孕妇护肤品。