心理健康：享受第三名

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　　黄嘉大学毕业后，在武汉做了两年销售。随后她去北京读研，以总成绩第一名拿下工商管理硕士的学位，并和一位温情的美国小伙儿喜结连理。后来，她得到一家美国进口汽车公司公关经理的职位，这是目前该机构中国员工能做到的最高级别。25岁，月薪5位数，婚姻美满，这一切都让旁人羡慕不已。

　　因为工作业绩突出，第一年黄嘉就得了公司的新人奖，然而黄嘉并不满足。她的目标是今年的亚太区员工突出成绩奖，连和朋友吃饭，她关心的也是怎样超过对手：“刚刚又来了位新同事，英语水平是字幕级的，能做最漂亮的PPT，怎么才能超过她?”

　　要做就做最好。对很多人来说，青春一路走来，都好似世界杯的淘汰赛，每次都把一半人拉下马：考重点大学，读热门研究生专业，跻身金领行列…·-山外有山天外天，当第一果真就那么美妙么?

　　那些“第一”还好吗

　　40年前，宇航员阿姆斯特朗将星条旗插上了寂静的月球，他的人生也从那一刻起，充满了喧嚣。作为人类航天史上的传奇式英雄，鲜花与掌声并未给他带来更多好运。阿姆斯特朗难以适应生活的巨变，最终变得抑郁寡欢，离婚后隐居至今。现在，如果有任何庆祝人类登月的活动找到他，他的回答都是：“到底要花多少时间，你们才不把我当成宇航员？”

　　美加两国的研究人员曾进行过一项长寿调查，被调查者都曾经在多伦多大学医学院担任过班长一职，共有400多人。在随后的生涯中，这些人中的7%事业有成，并被列入名人录，相比之下，普通同学则只有1/200。然而研究却发现，那些曾在学生时代就非常出色的班长，平均寿命却比其他人短了两年半。

　　不久，研究人员进行的动物实验似乎也印证了这点：那些成天想占据王位的白鼠，免疫系统往往不能正常工作。它们更容易生病，病了也更难好。

　　另一项关于运动成绩的研究则更耐人寻味：研究人员追踪了大型比赛金银铜牌得主的生活发现，比较而言，金牌得主的压力最大，保持第一，甚至再创佳绩的期待使其焦虑程度最高;对成绩最不满意的是银牌得主，与金牌失之交臂的遗憾，令其总有“如果还能发挥更好～”的侥幸和猜想;而铜牌得主最满意自己的结局，因为他/她已经比无牌选手高了一个级别。不但白认为幸运，而且因为快乐感最强，获奖后的生活也更幸福。

　　有没有“第一名性格”

　　有没有“第一各性格”?20世纪50年代，著名心脏病学家弗理德曼(Fried—man，M.)和罗森曼(Roseman，R.H.)进行了一项关于冠心病人的研究，结果表明：有一类人的性格特点是雄心勃勃、争强好胜、醉心于工作、有强烈的紧迫感，但却缺乏耐心。研究人员把这类人称之为A型行为类型(TABP)。

　　大部分冠心病人是这种A型性格，因此A型性格也被认为是一种冠心病的易患行为模式，且复发率较高，愈后效果较差。这些人长期处于一种自发的高压环境，导致身心做出无意识的被迫适应——改变自身人格特征，从而适应高压，避免焦虑感。但是，身体不可能无限制“随心所欲”地调整到适应心理高乐的要求，囚此身心疾病就会终成隐患。

　　和自己比还是和别人比“今天4岁的女儿从幼儿园回来，自豪地说，她吃饭得了第一，老帅表扬她了”李杉说：“以我的经验，她绝对没吃饱。果然，不到晚上7点，女儿就说饿了。我反复解释，吃饱吃好才最重要，她似懂非懂。我真正担心的是，这种什么事都要争第一的教育，会害了孩子。”

　　有经验的马拉松运动员，常会在比赛时采用“盯人战术”：到了关键时刻再后来居上。哈佛大学的研究人员在进行EQ研究时，发现一个现象：那些在班级中第10名(中游)的学生，工作后常能够后来居上，事业的成功率更高，他们称之为“第10名现象”。究其原因发现，这些人通常能够更好地处理目标与努力的关系，更乐于接受现实，人际关系也比较和谐，因而EQ更高。

　　“毫无疑问，第一名是出色的。然而对不同的人来说，作用又大不一样。”心理专家李孟潮说：“比如对我来说，第一名会让我产生学习的兴趣和动力;对有的管理者来说，则可能产生巨大压力，并传递给部下;也有的可能引发很多人的嫉妒，损失人际关系。”他认为，如果一个人过于争强好胜，不能接受不完美的结局，原因比较复杂，可能是自恋，也可能是有负性的俄狄浦斯情结。如果那样，则应该采取改变和调整认知的心理干预的手段，最终解决问题。

　　囚此，“享受第三名”不是为懒于进取找借口，而是为自己全力付出后获得的任何结果鼓掌。2007年岁末，当“阿汤嫂”凯蒂-赫尔姆斯诞下干金后，依旧有勇气站在纽约马拉松赛跑的队列里，并最终以5小时的成绩跑完仝程——谁能否认，她的笑容比任何好莱坞女星都更有魅力?

　　瓦伦达效应

　　他说，“我可不能掉下来”，于是，他真的掉下来了瓦伦达是美国著名高空走钢索表演者。上世纪50年代的一次重要演出，很多政要到场，并有电视转播，然而他却意外发挥失常，从高空坠落而亡。

　　事后记者采访瓦伦达太太，试图找出失事原因。瓦伦达太太说：“每次走钢索时，他都只专注于脚下，从不想其他。可这次，他却在上场前不断地说，这次太重要了不能失败，绝不能失败。结果却真的失败了!”

　　越是患得患失，就越会把事情搞砸，这就是心理学上说的“瓦伦达效应”。美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑产生的意象，往往会导致事情的结果。正如地产巨贾潘石屹所言：“如果你手里拿着一片一面涂了黄油的面包，却不小心让面包掉下去。你脚下的地毯越贵，涂了黄油的那一面，就越可能翻过来，直接扣在地毯上。”

　　怎样享受第三名

　　如果你只是优胜者中不起眼的一名，想想下面的好处吧一一你是幸运的，不用准备获胜感言。“再创佳绩”这样的企求，对第一名来说完全有落空的可能，而你却不一定。不会被很多人嫉妒。有些成功的经验不用你再徒劳摸索，向前两名请教就是了。在那些没有名次的人眼中，你同样是佼佼者。容易将压力与动力调整到一个合适的水平，超越自己只是迟早的事。想一想，那些伴随第一名而来的荣耀掌声和财富，是你真正需要的吗?如果你的回答是“不”，那就相信你自己的判断，只有兴趣会更加持久。

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。