心理健康：这些话劝人适得其反

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　　1.“想开点”：此话常能起到启迪作用。如果让病人想开点，却丝毫不能改变他钻牛角尖的思维和病态情绪，反而会使他产生无人能理解其痛苦的感叹，拉大彼此的心理距离。

　　2.“没有病”：有的人身体持续出现难耐症状，反复检查未见异常，他们的紧张情绪及症状也未由此化解。在这种情况下，会得到没什么病或不要想得太多之类的解释、开导;但病人往往不能接受。这类看似无病呻吟者，多见于躯体障碍病人，即把心理障碍转化为躯体症状。这类病人的痛苦程度及负面影响远大于生理疾病，他们的表述是真实的体验。

　　3.“靠自己”：常听有人劝慰有心病者，“你这种情况还得靠自己调解”。这好比告诉身体有疾病的人“你的心脏病得靠自己治，你这个肿瘤得靠自己手术”一样。这种劝说的确迎合了一些病人，因为他们曾多方求助，最终心灰意冷，得出了“靠自己”的结论。然而事实是，在这种理念支配下，他们靠的是戴上面具，强装笑颜，防卫和回避与他人心灵上的沟通，深深压抑自我，暗暗与疾病较劲。而心病的特点是：你越与之抗衡，病情就越加重。

　　上述这些“无的放矢”的劝慰，主要来自施助者的认同偏差和支配心理，他们意识不到求助者处于病态，自然不能设身处地感受病人的疾苦和需求。劝慰病人需要走入病人角色去感同身受，才能助其一臂之力。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。