心理健康：多垫一些砖头

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　　想当初，小郑从省城某高校大专中文系毕业后，被分配到县物资系统机电设备公司人秘科当了一名文书。小郑在大学期间，是校新蕃文学社领军人物，写得一手好散文。工作以后，他没有荒废手中的笔，除了给单位写些新闻稿以外，更多地写起了新闻评论和杂文。他善于向县里几个老笔杆子学习请教，很快大有长进，他的文章便一发而不可收，2年后，声名大噪。凭着他散见于全国数百家报刊的3大本作品集，县检察院二话没说，就将他借调到政策研究室，而他的原单位今年已经破产了。

　　在县检察院，小郑更是妙笔生花。单位新闻、检察长的人物通讯、调研论文、杂文、评论全面㈩击，几乎天天有文章见诸报刊，自然深得领导欢心。但小郑知道，自己只是“借调”，要想从企业跨进行政这个门槛可不是轻而易举的。于是，他除了拼命工作之外，又暗地里报考了成人法律本科。经过了4年的卧薪尝胆，发愤努力，小郑终于取得了法律本科大学文凭。

　　今年春天，全国举行国家公务员考试。小郑参加了县里的招收公务员考试。饶有意味的是，该县正好招收1名法律专业的公务员，而且，目标“定向”是小郑。不仅检察院要录取他，由于他经常给县审计局撰写文章，县审计局也向他抛出了“绣球”。全县两人报考这个专业，结果小郑考分高，理所当然过了关。这样，县检察院要留人，县审计局要“用人”，最终两家都未能如愿，小郑作为“笔杆子”被县委组织部“近水楼台先得月”给半路截了去。

　　有人认为小郑是太幸运了，一个人三个单位抢着要，这样的好事打着灯笼也难找。其实，未雨绸缪，积累本领才是小郑的精明之处，这也是他赢得幸运之神微笑的奥秘。

　　这使我想起了1件往事。一次，我在乡下看露天电影。院场里挤满了密匝匝的人。我来晚了，踮起脚尖也无法看到整个银幕。这时候，我前面的一个小女孩引起了我的注意，只见她一趟趟从远处搬来砖头垫在脚下，直到可以看到整个银幕的高度为止。当她登上自己垒起来的台阶时，她回过头来冲我嫣然一笑，自豪和喜悦之情溢于言表。这时，我的心被深深地感动了：要想在人群里看到精彩的节目，只要在脚下多垫一些砖头。一个人要实现自己的理想，就要不辞辛劳，奋力打拼，多准备几手，默默地在脚下垫一些“砖头”，提高自身，就一定能看到更远的风景，撷取那些挂得更高的果实。

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由图老师小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。