心理健康：生命中最难熬的4小时

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　　对手术我一点也不陌生，前些年也曾全副武装地站在手术台旁，在别人身上施展“手艺”。但这次，我成了患者家属，被挡在了手术室门外。

　　进去5分钟，该准备麻醉了，现在妈妈会感觉冷吗?

　　10分钟，开始麻醉了。11、12、13、14……30分钟了，麻醉如果有问题，早该出来告诉家属了。看来没事。

　　手术室大门突然开了，第一个冲过去的就是我。边上还有其他病人的家属，大家围上去，却没有人开口说什么。出来的是个卫生员，手里拿了一袋子换下的衣服。看也没看我们一眼，转身去按电梯。围上来的人无语，退回去，或站或坐，或者继续踱着步。

　　“没事，妈妈身体好，一定不会有事。”心里默默告慰自己，眼泪却好像要涌出来。

　　时间一分分地滑过。第二个30分钟了。手术室里仍然没有动静。间或有一两个人推门而入，又转身出来，但医生却不见踪影。妈妈还在手术中。

　　第三个30分钟的时候，开始有人被推了出来。照例是我冲在最前面，又失望地退回到楼梯跟前。

　　第四个、第五个、第六个30分钟，几乎在重演着上面的过程，只是“演员”越来越少，直到剩下我一个人。

　　第七个30分钟末，主刀的医生终于从手术室走出来，脸上表情平淡，语气也同样平淡，“挺好的，一会儿就出来了，你等一下。”然后转身走了。

　　担心一下子没了，双腿像灌了铅的我，瘫坐在空荡的楼道里，闭上眼睛，让整个人彻底放松。我知道，妈妈会在稍后被推出来。虽然接下来是一个十分痛苦的恢复过程，但危险已经过去，血管已经通畅。

　　然而时间还是过得奇慢。闭上眼睛后的我无论如何也松弛不下来!所以只好又站起来，继续在靠了近4个小时的墙上靠着，盯着那扇关死的门。汗水顺着发际流下来，棉布衬衫早已像浸过水一样，但我连抹汗的力气都没有。

　　第八个30分钟又过去了，手术室的门终于打开，妈妈躺着的平车由麻醉师缓缓推出。

　　我冲过去，仔细地看着平车上的人，又拿过麻醉师手中的病历核对，生怕这次又不是妈妈。在确认无误的同时，我听到麻醉师平淡的声音：“过一会儿就醒了，回病房吧。”

　　走到病房，我帮着护士做床旁监护、测血压、测体温、核对术后医嘱，我发现自己又变得那么自如，完全没了手术室外的被动，只是感觉很累很累。

　　妈妈在手术室里的4小时，成为我一生中最难捱的一段时间。

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。