心理健康：感动 一饭之诺

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　　父亲之所以如此感动，还得从他和母亲的“一饭之诺”说起。

　　母亲出身书香门第，喜欢读书写字;而父亲17岁就当了兵，读报纸都经常会遇到不认识的字。母亲之所以嫁给父亲，除了看中父亲的人品，就是相信了父亲对她的一句承诺：给你做一辈子饭。

　　母亲不会做饭，用她自己的话说：“我就不是进厨房的命。”的确，母亲从不做饭，也很少洗碗。我小时候，父亲还没从部队调回城里，每个周末，他从部队回来，都会忙忙碌碌地去逛菜市场，然后一整天在厨房里忙碌，给母亲和我做很多好吃的饭菜。有时一做好就放进了冰箱，留给母亲和我在接下来的一周里慢慢享用。

　　我上高三那年，父亲终于调回了城里。在和父亲朝夕相处的一年中，我深切地感受到了母亲和父亲之间不平等的爱情。每天，母亲和我还没起床，父亲就会爬起来给我们做早饭。吃完早饭，我和母亲上学的上学、上班的上班，父亲则独自一人洗碗刷锅，然后才去上班。晚上，如果母亲比父亲回家早，她就会边看书边等父亲回家。而如果父亲比母亲回家早，他就会忙碌着把饭做好，然后出门去小区外的公交站牌下等母亲回来。

　　我上大二的时候，父亲因脑血管破裂住进了医院，虽经全力救治，仍落下了偏瘫。父亲再也不能为母亲做饭了，这对从不进厨房的母亲来说，犹如天塌一般。可这时母亲却对父亲说，我一直不会做饭，生活上全靠你，现在你不能侍候我了，这我可以忍受，但你为我，为这个家付出了那么多，老了老了，却吃不上可口的饭菜，我于心不忍啊!老头子，现在该我向你承诺了：从现在起，我要下厨房，后半生我为你做饭。

　　从此，母亲很少再读书写作了，除了陪伴在父亲的病床前，就是一心一意钻研厨技。为让父亲吃上营养丰富的可口饭菜，60多岁的母亲还专门到朋友经营的大酒店里向大厨学习厨技，回来后变着花样给父亲改善伙食。在妈妈的精心调理下，父亲的身体一天比一天好转，现在他终于站了起来。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。