心理健康：微薄的力量改变一生

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　　说这个故事的是一位贫困的山区支教的志愿者。有人说，支教都是一种没有收效的浪费行为，因为它不可能从根本上改变当地的落后。于是，他讲了个故事。最后还说：“我是一个普普通通的人，做不了轰轰烈烈的大事，但是，我想我可以做那个拾鱼的女孩。”

　　开学初，从市教委那儿转来一摞失学儿童个人材料，失学的原因都是因为贫困。也许是受这志愿者感染，并不富裕的我从中选择了其中一个，这是一个没有了母亲的女孩，今年十岁，至今没上过一天的学。我决定资助她读书。

　　朋友知道了不以为然，说：“你能支持她多少年？1年？2年？还是10年？”我想了想，老老实实回答：“我不知道自己能帮助她多少年，也许过了今年，明年我可能就支付不起她的学费！”朋友更加困惑地说道：“既然这样，那你要做资助的傻事?就算你有能力支持她读完小学，你有能力供她读中学？就算你有能力供她读完中学，难道你还有能力供她读大学?最后，她还不是依旧失学，依然回家种地，回到原来的样子？”显然在朋友看来，我实在是多此一举。他甚至建议我把这些“闲置”的钱，拿去买一套赏心悦目的时装，或是跳一次蹦极，玩一次心跳，都比做这无意义的事有价值。

　　我平静地把那位志愿者的话重复给他听。而且坦白地告诉他：“我做到的可能只是让这个女孩子在童年的时候，能拥有自己的书包，自己的笔盒，自己的课本。以我微薄的力量改变不了也不可能改变那女孩子的一生。但是，至少我能改变她24小时，这24小时进取心成为她一生最有价值的时光。”

　　朋友听了沉默良久。当他起身告辞时，诚心地说了一句：“谢谢你的故事。”

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。