心理健康:如果你感到孤独怎么办

2015-07-07 19:46 42 1 收藏

女生总是应该对自己好点,平时没有人会提醒你要如何对自己好。看图老师给大家详解心理健康:如果你感到孤独怎么办,热爱生活的女生们快点看过来。

【 tulaoshi.com - 心理健康 】

所谓孤独,就是缺乏正常社会接触。那么,如果你感到孤单怎么办呢?

  首先,它是由社会关系缺陷造成的;

  其次,它是不愉快的、苦恼的;

  最后,它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型:其一是情绪性隔绝,指孤独者不愿意与周围人来往;其二是社会性隔绝,指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。

  孤独产生的原因多而复杂,比如事业上的挫折,缺乏与异性的交往,失去父母的挚爱,夫妻感情不和,周围没有朋友等。此外,孤独的产生,也与人的性格有关。比如有的人情绪易变,常常大起大落,容易得罪别人,因而使自己陷入一种孤独的状态;还有的人善于算计,凡事总爱斤斤计较,考虑个人的得失太重,因此造成了人际交往的障碍。

  无疑,孤独是一种人们不愿接受的状态,它给人们带来的是种种消极的体验,如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等,因此孤独对人体健康有很大的危害。

  据统计,身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。

  所以,孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计,特别要留意发现自身的一些长处,以增强自己的自信。心理学家发现,孤独者的一些行为,常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。

  比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己,同对方谈的很少,常常突然改变话题,不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练,如学会如何注意与对方谈话后,他们的孤独感就会大为减少。

  最后,孤独者应注意培养自己生活的乐趣,经常抽出一点时间主动接触别人,逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动,加强自己的参与感,这会令你发现许多有趣的事和人,使你不知不觉地与他人融为一体。


延伸阅读:

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

2.敷足疗法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

4.足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/)

5.保健疗法

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150707/226442.html

延伸阅读
标签: 心理健康
生活中,职场人士常常有这种感觉,即:上班很累,工作中犯困,下班无力等等一系列的问题。那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累,又该怎么办好呢? 心理专家称,“累”,这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做,做什么也没力。&rdq...
标签: 心理健康
  今年21岁的我,是一个女生,毕业出来工作有2年了,现在在某公司当文员。我家里条件不好,弟弟还在读书。两年前,我得知自己乳房有肿块,疑似乳腺癌,我不敢和家里人说,怕他们担心,也因为家里承担不起这笔费用。多少个夜晚,我独自躲在被窝里落泪,每天当自己冲凉的时候,我都发现那里一点点的变化,我是多么的惊慌和害怕。 随着时间...
标签: 心理健康
自卑是造就孤独的一大元凶,而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药,而要有“他人的认同”,也得先有“他人 ”才行。所以,当你感到孤独时,最好的办法就是把自己丢到人堆里。 1、不要轻易拒绝朋友的邀请 真正的朋友不会想要去伤害你,他们也很...
标签: 心理健康
波兰着名导演基耶斯洛夫斯基说,他发现无论在什么样的国度,孤独仿佛都是无所不在的痛苦,这是因为我们都活在自己的墙内。 埃克哈特·托利认为,无数相互矛盾的念头,以及围绕着这些念头的种种努力组成了我们的“小我”,也即心理学家们所说的“自我”。通常,当你说“我如何如何”时,你其实说...
标签: 心理健康
社会心理学家在归因理论结构之内,研究孤独〔归因理论将在第八章讨论》,他们是想知道人们对自己孤独的解释,以及他们认为怎样的孤独是能克服的,两者有何相关。其解释落入下列三种范畴之一。 1.内在性, 2.稳定性, 3.可控性。 孤寂也是一个对孤独怎样理解和社交技巧的问题。 内在性—下列语句,哪一句把你的孤独经历描述得较...

经验教程

679

收藏

80
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部