心理健康：幸福的滋味

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　　老师让学生作为记者，采访自己的爸爸，写一篇采访文章。提问中有一项是：你爸爸的梦想是什么？有个学生的爸爸说：“我只有三个愿望，第一个是吃得下饭，第二个是睡得着觉，第三个是笑得出来。”

　　那位学生听后，说：“其他同学的爸爸都梦想当大官、发大财、出大名，你的梦想却这么可笑！”

　　人生谁都有梦想、有愿望，当大官、发大财、出大名是当今多数人追求的梦想，谁不想干一番威武雄壮的事业？谁不想香车宝马，前呼后拥？谁不想雁过留声，流芳百世？不过，即使真能如愿，也未必能实现上述故事里那位学生家长的三个愿望。

　　有了官位，腰缠万贯，名声远扬，未必就没有烦心事，未必就能“夜半敲门心不惊”，未必就身心两健精神爽，未必就能吃得下饭、睡得着觉、笑得出来？有了官位，又要为稳住官位而患得患失，今天担心这个下属比自己有能力，将来会超过自己。明天又担心会不会有人向上级投诉，撤了自己的官位。有了财富，又要为守住财富而担惊受怕，又要担心贼会惦记着，还要担心做生意会不会赔了。有了名声，又要为保住名声而瞻前顾后。这样，就很难吃得下饭、睡得着觉、笑得出来。

　　因此，无论你有什么样的梦想、什么样的远大志向、什么样的美好愿望，最终追求的就是生活幸福。但幸福的滋味，只有吃得下饭、睡得着觉、笑得出来的人，才能品味出来。

　　由此看来，那位学生家长的小愿望是人生最实际的东西。无论身居高官，财产殷实，还是名声显赫。你都是人，是人就得吃、睡、笑。吃和睡是生存的需要，笑是健康的代表。一个人能否笑得出来，是你活得乐和不乐和的主要标志。而且，随着社会节奏的加快，人们能笑的几率就越少，有些人甚至不会笑了。你能说，吃、睡、笑于人生不重要么？世界卫生组织把“吃得快”、“睡得快”当作人体健康的主要尺度。不生病、精神好，才吃得下，没病痛、没心事，才睡得着，身心两健精神爽，才笑得出来。

　　因此，吃得下、睡得着、笑得出来的人，才能品出人生幸福的滋味。

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。