孕妇孕吐什么时候结束 如何缓解

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妇孕吐什么时候结束

怀孕的喜悦还未过去，怀孕的苦恼也随之而来。孕吐是好多准妈妈都要经历的，孕吐期间要先改善孕吐情况。

很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微。大约有一半的孕妇到第14周时，就不会再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。不过，有的人可能会在孕吐减缓一段时间后重新开始，有的甚至会整个孕期都会孕吐。

孕吐其实是人体保护腹中胎儿健康的一种本能，这种本能能够让你提早察觉的可能伤害胎儿的各种病菌或有害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会伤害到宝宝。然而，孕吐主要是在孕初期。孕中后期后宝宝会通过胎动来引起母亲的注意，但是孕初期正处于胚胎发展阶段，是完全没能力抵抗外界有害物质的，为了表达不适。因此产生反应导致孕吐，也有某些原因也会增加孕吐的症状，如宝宝超重或多胎妊娠等。

为什么会孕吐

对于孕吐，目前科学有四中解释。

解释一 胎儿发出本能的保护信息

孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

解释二 传递胎儿的存在信息

怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。

孕早期胎儿正处于萌芽阶段，完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。

解释三 要求准妈妈调整饮食的信息

孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。

解释四 调整运动方式的信息

为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。

孕妇孕吐如何缓解

消除心里负担

从许多人的经验来看，那些自已坚信自已不会有早孕发应的人，往往怀孕期间反应极小或没有不适的反应。而那些总担心这担心那，又担心自已会有多难受的人，却常常孕吐严重，反应比较厉害。所以要尽量消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想的太多，担心怀孕，哺乳会使自已的体型发生变化，担心留下妊娠纹，对分娩过分害怕等等，这些都需要丈夫，亲属，医生给予耐心的解释，特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，多陪媳妇出去散散心，去朋友家做客，逛逛公园，观花赏景，对妻子怀孕反应造成的烦恼采取谅解，忍让的态度，给她营造一个舒适温暖的家庭氛围。

改善居住环境

家里的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使孕妇精神愉悦，心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐，并保持干净卫生;门窗要经常打开，保持通风。室内温度凉爽，夏天不要太热，冬天避免太冷。孕吐反应严重的准妈妈就尽量少进厨房了，避免油烟刺激导致发应加剧。还有现在是电子时代，家里电器电子产品多，辐射也多，手机和电脑的使用是难以避免，不过孕期就不要长时间坐在电脑和电视前了，屏幕一闪一闪容易加重孕吐，再说对胎儿的发育也不利。

正确饮食方法

对于准妈妈来说，采用正确的饮食方法缓解孕吐是很健康的 。怀孕后一般都喜欢吃酸味的食物，在口味上可以尽量选取自己想吃的易消化的东西，烹调方式可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等，清淡可口为主，避免油腻食物和辛辣调味品。还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。进餐细嚼慢咽，避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间，食物在胃中停留越长越易孕吐。为了减轻早上的孕吐反应，起床前15分钟可坐在床上吃点苏打饼干，因苏打饼干呈碱性，可中和胃酸，不过效果可能不会太明显。适当吃一些较干的食物，如烧饼、烤馒头片、面包片等，可缓解一下孕吐反应。固体食物和液体食物最好不同食，汤和水在两餐之间饮用。不断呕吐会造成体内的水分不足， 要注意补充。零食可选择坚果，如瓜子、核桃等，其维生素B6丰富，还含膳食纤维。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃蔬菜、水果等。 额外每天再补充400-600微克叶酸，预防胎儿神经管畸形。另需要提醒的是：饭后不立即躺下，可散散步，如若出现很严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并且体重也急剧下降，这时应立即就医了。

改善孕吐的四重疗法

饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

营养补充剂分为复合剂与单剂两类，复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。

确定是否需要吃营养剂，需到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。

小编精心推荐阅读

孕吐什么时候开始和结束及缓解方法大全 | 孕吐厉害怎么办 | 缓解孕吐的方法