很多上班族和学生党们由于工作或是学习等原因没有时间运动，常常会担心自己变成大象腿 、O型腿等各种腿，感到十分焦虑啊!现在如果告诉你一些有效的瘦腿方法，你会去做吗?那就让我们 一起来看看吧!
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OL瘦腿 变身职场美腿女王
很多上班族和学生党们由于工作或是学习等原因没有时间运动，常常会担心自己变成大象腿 、O型腿等各种腿，感到十分焦虑啊!现在如果告诉你一些有效的瘦腿方法，你会去做吗?那就让我们 一起来看看吧!
上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水 肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效?有了小编为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让 你成为职场上的美腿女王!
可以在办公室解决的瘦腿方法
毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成 90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起 脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿 ，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于 大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
脚趾推压
抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中 ，以免扭伤脚趾。
穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是 迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往 前。
走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。
站着也能减肥
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站 立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/bangongshijianshencao/）站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或 收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝 旁。
坐着可以不要增肥
膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左 脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。腰 背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。双腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦!
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150806/226973.html
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