吃坏肚子后应该怎样调养呢?图老师小编告诉你一个养胃粥配方加上按摩手法,改善你的胃
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养胃按摩
1.摩腹法,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。
2.擦腰骶法,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。
以上两种自我按摩方法每日l一2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。
图老师提示:按摩对循环系统的作用按摩具有扩张血管,促进血液循环,改善心肌供氧,加强心脏功能的作用;
按摩对呼吸系统的作用一通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用,影响肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相关穴,能够调整胸膈、肺的状态,从而产生镇咳、平喘、化痰作用,可加深呼吸,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出,恢复肺的弹性。
同时使呼吸肌发达,增加肺活量,使肺保持良好状态;按摩对消化系统的作用按摩的刺激,使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动;同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌;对免疫系统的作用按摩可提高人体的免疫力,使白细胞的数量增加,并能增强白细胞的噬菌能力。
养胃红豆薏米粥
主料;红豆40克,薏米40克,糯米40克
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)1、将所有材料混合清洗干净
2、倒入锅中,加入清水
3、设定砂锅粥程序,时间默认为两个半小时
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、时间一到香浓软糯的粥就做好了
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150812/227206.html
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