什么方法减肚子上的赘肉最有效 让你轻松拥有纤细腰肢

2015-08-25 18:24 92 1 收藏

爱生活,爱图老师,今天图老师廋腹频道的小编推荐大家什么方法减肚子上的赘肉最有效 让你轻松拥有纤细腰肢,喜欢的朋友请点赞吧。

【 tulaoshi.com - 瘦腰 】

很多人就想到了节食,其实,除了节食之外,最健康的还是运动,只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激,才能消除掉赘肉。但是,很多白领一族也没有太多的时间进行运动..

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

什么方法减肚子上的赘肉最有效 让你轻松拥有纤细腰肢

很多人就想到了节食,其实,除了节食之外,最健康的还是运动,只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激,才能消除掉赘肉。但是,很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么,有没有简单可行的方法呢?白领一族长期坐在办公室里,特别容易造成白领一族下半身的血液循环不畅,肚子上的赘肉也开始显现出来,除了拒绝零食,多喝水,常常站立的简单方法之外,对于白领一族减肚子,最重要的是要学会在有限的时间和空间里进行运动,才是白领一族减肚子最有效的运动。
快步(图老师整理)行走半小时
如果想要减肚子上的赘肉,下班后,可以先走上两站路,而不是选择坐公交车,如果不喜欢跑步的话,可以选择快步行走,它能够帮助白领一族消化热量,每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。
怎么减肚子上的赘肉最有效

慢跑20分钟

很多人就想到了节食,其实,除了节食之外,最健康的还是运动,只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激,才能消除掉赘肉。但是,很多白领一族也没有太多的时(www.tulaoshi.com)间进行运动..

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

什么方法减肚子上的赘肉最有效 让你轻松拥有纤细腰肢

跑步是最简单有效的减肥运动之一,不过,很多人都不喜欢跑步,白领一族可以选择慢跑20分钟,其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机,它可以提高你的新陈代谢,让身体进入燃脂状态。

顺时针按摩腹部
这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处,按照顺时针方向画圈来按摩腹部,这样的动作要持续20秒以上,每天三次。

怎么减肚子上的赘肉最有效

很多人就想到了节食,其实,除了节食之外,最健康的还是运动,只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激,才能消除掉赘肉。但是,很多白领一族也没有太多的时(图老师整理)间进行运动..

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

什么方法减肚子上的赘肉最有效 让你轻松拥有纤细腰肢

向下揉搓腹部
同上,此方法也是比较有效的,用你的四指(除了拇指)从肚脐下方,开始向下稍微用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓6次左右,这样有助于减少肠内的废弃物。
多扭动腰腹部
白领一族长期久坐,身体内的血液循环严重受阻,腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪,多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环,防止腰腹部赘肉的堆积。

瘦腰相关推荐
瘦腰瑜伽重塑纤细腰身
减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法
性感小野猫肚皮舞 瘦腰翘臀最给力
7个瘦腰的最快方法 只学一招就能瘦
活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好
热辣瘦身莎莎舞 纤手臂瘦腰随你瘦
瘦腰肚皮舞 两招让身段巧变S曲线
如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法
瘦腰减赘肉的方法
快速瘦腰好方法
图老师教你快速瘦腰的方法
每个人都可以学的瘦腰十大技巧

“天庭饱满富贵长(www.tulaoshi.com)寿”、“生命线短寿命难长”……在民间,经常能听到这样的传言。家住辽宁沈阳大东区的王士廉今年70岁,当初就因为“生命线”短差点自毁健康,他说,要来说说故事,给大家提个醒。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

  “天庭饱满富贵长寿”、“生命线短寿命难长”……在民间,经常能听到这样的传言。专家对这些传言做了调查,发现传言并不属实。家住辽宁沈阳大东区的王士廉今年70岁,当初就因为“生命线”短差点自毁健康,他说,要来说说故事,给大家提个醒。

生命线短真的难长寿吗(资料图)

生命线短真的难长寿吗(资料图)

  “生命线”短的我今年70岁

  前不久,我过了70岁的生日,想来说说养生经验又怕没到年纪,因为现在“70岁不稀奇,还是小弟弟”。虽然现在的我没有心血管病,能吃能睡,跑得跳得,但谁也想不到,当年的我曾因为相信“生命线”差点毁了自己的健康。

  61岁那年,我的腋窝里长了湿毒,还溃脓了。我非常害怕,总以为长了肿瘤。一天我去公园,一个看手相的向我招手。以前我也遇到过他,都是视而不见,可那天,我却上前让他看手相。他说我的“生命线”(手掌中靠近大拇指的掌纹)短,健康会出大问题,我就跟他说“自己可能得了肿瘤”。

  回家后,我总是看着手掌上的“生命线”,确实比别人的短。于是,我开始胡思乱想,食欲开始变差,睡眠也不好。儿女看了,赶紧带我去省城大医院检查,还让肿瘤科医生做了检查,结果只是个“疖子”。(辽宁沈阳大东区王士廉70岁)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)
“天庭饱满富贵长寿”、“生命线短寿命难长”……在民间,经常能听到这样的传言。家住辽宁沈阳大东区的王士廉今年70岁,当初就因为“生命线”短差点自毁健康,他说,要来说说故事,给大家提个醒。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

生命线短真的难长寿吗(资料图)

生命线短真的难长寿吗(资料图)

  这些寿命传言都不靠谱

  关于这些传言,我们曾做了调查,随机选了50例青年人(青年组)、344例90岁以上老人(长寿组)及256例60-90岁的普通人(普通组),打破了谣言。

  谣言1:天庭饱满富贵长寿。

  事实:在调查中,很多老人都很瘦。相对于天庭饱满而言,他们脸部的微笑肌很突出,这表明他们经常笑,看天庭不如看微笑肌,看长得是否慈祥。

  谣言2:生命线长寿命长。

  事实:长寿组的,有31%生命线短,很多百岁老人的生命线既浅又短。(图老师整理)因此,生命线不能用来预测寿命。手与寿命的关系,目前有依据的是,握力大的人寿命长,建议大家在兜里放个握力圈,没事练练。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)
“天庭饱满富贵长寿”、“生命(图老师整理)线短寿命难长”……在民间,经常能听到这样的传言。家住辽宁沈阳大东区的王士廉今年70岁,当初就因为“生命线”短差点自毁健康,他说,要来说说故事,给大家提个醒。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)

生命线短真的难长寿吗(资料图)

生命线短真的难长寿吗(资料图)

  谣言3:晚年长黑发寿长,中年白头寿短。

  事实:在长寿组中,长黑发者只有28.5%,表明长黑发不是长寿的特征。在调查中有位寿星卢启文,50岁头发全白,终年102岁。

  谣言4:寿斑越多越长寿。

  事实:有寿斑者青年组为0,60-69岁组占61.3%,90岁以上达94.8%。可见寿斑是衰老特征,并非长寿特征,常吃洋葱可延缓寿斑出现。

生命线短真的难长寿? 寿命传言不靠谱


延伸阅读:

7项快速瘦腰运动

快速瘦腰运动一、拱背运动

1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。

2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。

快速瘦腰运动二、体侧屈运动

1、预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。

2、动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动,动作要做得慢而有节奏。

快速瘦腰运动三、划船运动

1、预备姿势:坐姿,两腿屈膝分开,双臂前平举,手心向下。

2、动作:双手随上体前屈而前伸,头伸向膝间,还原。每间隔6秒钟做1次,反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气,伸直时吸气。

快速瘦腰运动四、腿部运动

平卧,左臂后伸平放,左腿伸直,右腿屈膝撑起,右臂平放体侧。背部贴紧地面,左臂前举、左腿后抬,尽量使两者相碰。重复12次,再换右臂、右腿做12次。要点是收腹,保持背部平直。

快速瘦腰运动五、扭转运动

坐姿,两臂自然下垂,左腿屈膝右放,右腿屈膝抬起,脚放左大腿外。上体向右扭转,左手置右脚跟上,右手放在身后地板上,眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹,深呼吸。

快速瘦腰运动六、收腹运动

仰卧,双腿分开,腰不贴地,两臂平放体侧。收紧腹肌,使脊椎紧贴地面,保持姿势6秒钟,然后放松还原。反复做12次。收腹时呼气,放松时吸气。

快速瘦腰运动七、挺腰运动

1、预备姿势:仰卧,背贴地,双腿屈膝分开,双臂平放体侧。

2、动作:收腹肌,缓慢挺起腰部,直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/)
瘦腰相关推荐
瘦腰瑜伽重塑纤细腰身
减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法
性感小野猫肚皮舞 瘦腰翘臀最给力
7个瘦腰的最快方法 只学一招就能瘦
活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好
热辣瘦身莎莎舞 纤手臂瘦腰随你瘦
瘦腰肚皮舞 两招让身段巧变S曲线
如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法
瘦腰减赘肉的方法
快速瘦腰好方法
图老师教你快速瘦腰的方法
每个人都可以学的瘦腰十大技巧

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150825/227929.html

延伸阅读
标签: 瘦腰 瘦腰腹
瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中,通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。瘦腰精油效果好吗?揭秘瘦腰精油原理与注意事项! 瘦腰精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中,通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。成分主要有小麦胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油、...
标签: 瘦腰 瘦腰腹
腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。 tulaoshi.com 腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的...
标签: 减肚子 减肥 瘦身
仰卧起坐减肚子方法 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。 具体过程: 躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿...
如何减肚子上的赘肉 最有效?你还顶着大肚婆的称号过着么?厌倦了收腰的运动就来简单喝茶瘦瘦腰吧!茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 如何减肚子上的赘肉 ...
标签: 瘦腰 瘦腰腹
不同年龄的肥胖成因不同,瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧。(图老师整理) 不同年龄的肥胖成因不同,瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧,水肿则需要从内调理改善循环代谢,混合型肥胖就要两者兼顾。 不同年龄的肥胖成因不同,瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧。 一、18-24周岁:荷尔...

经验教程

450

收藏

87
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部