长期面对电脑是很伤皮肤的，同时也会容易导致发胖，廋腰就是个很现实的问题。图老师小编在此贴心的向大家分享怎么快速瘦腰 廋腰小技巧还你S身材教程，好身材是需要天天呵护的！
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吃得对、运动得对，就是对减肥的最大帮助，瘦腰更是不能忽略饮食方面和运动方面的要求。在吃的方面和运动方面我们应该怎么做才能达到满意的瘦腰效果呢？下面，就来看看吧。（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shouyao/）
1.变形的仰卧起坐瘦身运动
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。（可以配合纤芊丝）
2.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如(www.tulaoshi.com)，擦地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
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3.粗盐瘦身法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
食物瘦腰做法:绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用：先取绿豆下锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煮至绿豆开花，再下南瓜，煮至南瓜烂熟后加食盐调味，即可。
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1、先来10个俯卧撑
运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力，运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经，如果做俯卧撑不现实，简单的四肢伸展和散步也能帮助皮质醇代谢。Talbott在研究中证实，每周散步3次、每次18分钟就可以迅速降低15%的皮质醇激素分泌水平。
2、慢慢吃，浅浅尝
在压力很大的时候，我们大吃大喝可以缓解人们的紧张情绪。所以当你感到有压力时，一定要放慢吃饭的速度、慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感，这样可以减低皮质醇分泌水平，从而减少你吃的食物的分量，不让压力转换为肚子上的赘肉。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150825/227964.html
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