女生发育胸部时期应注意什么？ 图老师教你丰胸小技巧

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如今社会，想丰胸的女人越来越多，丰胸市场变得异常繁荣，那么，女生胸部发育期间要注意什么？如何让胸部tulaoshi.com二次发育？丰胸最快最有效方法是什么呢？跟小编来看一看。

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大胸女人似乎深受上天的宠爱，如今拥有挺翘的胸部不仅能增添女人的魅力，更能增强女人的自信心。有专家指出：胸大的女人相对来讲，幸福指数往往较高。迷人的曲线始终是我们不懈的追求，拥有一对圆润、丰满而富有弹性的胸部是每个女人的梦想。因此，想丰胸的人越来越多，丰胸市场变得异常繁荣，那么，女生胸部发育期间要注意什么？如何让胸部二次发育？丰胸最快最有效方法是什么呢？
丰胸最快最有效方法一、吃丰胸食物
如何让胸部二次发育？首先是吃丰胸食物，如果是青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。
在此，小编给大家推荐几款丰胸食物：
芦笋，可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌；
胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象；
斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌；

核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。

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丰胸最快最有效方法二、做丰胸运动
做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢？
1.游泳：我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增(www.tulaoshi.com)强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
2.屈伸运动：屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
3.挺胸运动：含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。

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丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为运动方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。
丰胸最快最有效方法三、用丰胸产品
如何让胸部二次发育？对于丰(图老师整理)胸产品的选择，摩亭以其天然的丰胸成分，科学的丰胸理念，完美的丰胸效果被称为口碑最好丰胸产品。

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一个星期瘦３斤，这对于很多想要减肥的女性来说，似乎是一件很困难的事情。说明我们平时吃的食物里面的蛋白质含量还不到他们喝的蛋白粉的百分之一，怎么可能练出肌肉块呢。以前我靠节食瘦到104斤的时候，我的脂肪率是24%，而我现在105斤，脂肪率是22%。

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　　一个星期瘦３斤，这对于很多想要减肥的女性来说，似乎是一件很困难的事情。今天就由下面的减肥达人告诉你她周减３斤的减肥方法，让你也来变身排骨精。

　　1。我每天会吃掉2-3根蜜香豆雪糕。吃过的亲应该知道很甜很腻的。我吃的时候都是在外出需要步行的时候吃。因为我穿的高跟鞋，如果步行超过2个小时以上，我会吃两根。有一次一天吃了3根的时候是我抗了一袋米从超市走到家（包括上6楼共用了40分钟）。如果这天我没有外出或是没有步行而是坐车的话，我是一定不吃雪糕的。

　　2。每餐饭后，我会站1个小时以上，有的亲会说总站着小腿会粗的，可是我很奇怪的是，谁会像杆子一样站着一动不动的呢？来回走动下自己找点事做就好了。实在没事干，转转腰，晃晃屁股也行啊。

　　3。我有一个月没碰过米饭。很多亲要说了，减肥要吃谷物的啊，可是我会吃面包片。会吃燕麦。会吃玉米，会喝绿豆粥，这些都是谷物啊。我也有一个月没碰过猪肉，我只吃鸡肉（外卖的话就是烤鸡，自己做的话就是煮的）和鱼肉（鱼肉我自己一个人一顿饭可以吃掉1斤的量）。

　　4。我会自己做一些食物，比如蒸南瓜。银耳炖木瓜。绿豆粥之类当主食，我喜tulaoshi.com欢生吃一些食物，如胡萝卜，番茄，白菜，洋葱（这里说下洋葱，姐妹们可以拿醋泡一下生洋葱，很去油脂的，对家里的老人也有好处，可以软化血管）。

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一个星期瘦３斤，这对于很多想要减肥的女性来说，似乎是一件很困难的事情。说明我们平时吃的食物里面的蛋白质含量还不到他们喝的蛋白粉的百分之一，怎么可能练出肌肉块呢。以前我靠节食瘦到104斤的时候，我的脂肪率是24%，而我现在105斤，脂肪率是22%。

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　　5。我每天都会吃零食，个人比较喜欢无糖的全麦面包，如果没无糖的选择用红糖做的也可以，实在没有用白砂糖做的也可以，什么都可以吃控制量就好。无糖的酸奶中，我觉得伊利的比蒙牛的热量低了20大卡。龟苓膏也不错。冰镇一下可以去燥去火。我选择的饼干是几种日本产的全麦无糖的或是玉米杂粮的内置小包装的饼干，热卡真的很低。每100克才113大卡，而100克是4小包的量噢。

　　6。其他的生活习惯是每天至少会喝10杯左右的普洱茶（但是不能喝太浓噢，会有眼袋），早上起床会先喝杯水在空腹喝掉200克的无糖酸奶（为了治疗BM，这个方法对我还蛮有效的）。晚上过了7点不吃任何东西，过了9点连水都不喝。还有，提醒下喜欢吃雪糕的亲们，。吃太多雪糕会起痘痘的噢（家里人有3个医生。

　　7。现在说我的运动吧，我是坚持一天紧一天松的运动，也就是说如果我今天我跳了健身操（1个小时），那么明天我就会做1个小时的瑜伽来使身体得到(图老师整理)休息。但唯一不变的是，我每天都会练习70分钟的哑铃（当然是分成2段时间练习），一开始我跟很多MM一样怕练成肌肉女，但是因为亲戚当中有专门搞健身的我特意咨询了一下，他说你看健身馆里凡是练机械练习的，教练都会推荐他们在练习前喝一大杯的蛋白粉，他们会在1个星期后明显出肌肉块。但是只要停1个星期不喝肌肉块就会消失，这说明什么？说明我们平时吃的食物里面的蛋白质含量还不到他们喝的蛋白粉的百分之一，怎么可能练出肌肉块呢。

　　以前我靠节食瘦到104斤的时候，我的脂肪率是24%，而我现在105斤，脂肪率是22%。

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　　8。我把我最近一直做的运动的链接发在这里，他不一定适合姐妹们，但是我想说的是减肥是一种态度，是一种生活习惯。如果你想暴食，想吃甜食，那么就运动吧。只要你的运动量足够，你是不会胖的，不要再为今天暴食了而纠结了，从电脑前起来站一个小时就能帮助你消耗掉70大卡噢。要这么想，我今天是吃了很多，但是同样我消耗量也很大，我是不可能胖的。要相信这一点噢。

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(图老师整理)
延伸阅读：

按摩丰胸法

1.膻中：丰胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下会有轻微的疼痛感，这穴位就是膻中。将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。

2.天溪：令乳腺发达

每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

3.渊腋：令胸部更坚挺更有张力

刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。

4.乳根：促进体液循环

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋间隙中。用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次。

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