日本美容师骨盆枕头瘦腰法 打造迷人腰部曲线

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想要快速瘦腰，来看看日本美容针炙师福辻锐记医师研发的骨盆枕瘦腹法吧，据实验，能在一周快速瘦腰10公分，瘦腹效果非常显著。下面就来学习一下怎么利用骨盆枕做收腹减肥动作吧。

一、打造性感葫芦腰消除侧腹部外凸赘肉

每次一穿裤子，侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操，消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。

1、将骨盆枕放在往内凹的腰际处，侧躺下来

身体朝向左边，将骨盆枕放在往内凹的腰际处，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撑身体，慢慢躺下。

骨盆枕的位置

放在往内凹的腰际处，髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。

2、伸直位于身体下方的左手与双腿，维持此姿势

将位于身体下方的左手往上伸直，掌心贴地。双(图老师整理)腿脚尖也要伸直，充分伸展身体左侧，维持此姿势2-3分钟。另一边重复相同动作。

Point：将手伸直，充分伸展侧腹部。

二、告别幼童体型，改善胃部凸出，打造平坦上腹

胃部往下掉会导致上腹部往外隆起，只要一吃饱就会产生胃凸。利用骨盘枕就能拉提胃部位置!

1、将骨盆枕放在胃部下方 慢慢往下俯卧

采取俯卧姿势，将骨盆枕放在心窝下方的胃部，上半身慢慢趴下。双腿张开比腰略宽，放松全身力量。

骨盆枕的位置

横放骨盆枕，并让骨盆枕中间对准一吃饱就会往外凸的胃部。如在用餐后做这套伸展操，会感到不舒服，因此请务必于用餐2小时候在做。

2、双手往上张开、双腿放松!

双手高举出欢呼的手势，双腿也自然张开，全身放松。脸部看向哪一边都可以，只要自己感到舒适tulaoshi.com即可。做到一半也可以转头，看向另一边。维持此姿势5分钟。

三、让线条更紧致!打造葫芦腰

脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置，打造葫芦腰曲线。

1、将骨盆枕放在肋骨下方平躺在地上

将骨盆枕横放在背部，骨盆枕的中央要对齐最后一根肋骨。用手固定骨盆枕，慢慢平躺下来。

Point：脸部朝左或朝右即可。觉得累时，可转头看向另一边。

骨盆枕的位置

骨盆枕要放在紧靠在最后一根肋骨的正下方，中间对准脊椎中心点。

2、维持双手往上举且掌心贴地的姿势

双手往上举，小指紧靠且掌心贴地。双脚大拇指靠拢，呈“八”字型。视线朝上，维持此姿(www.tulaoshi.com)势5分钟。

邓紫棋被封杀？邓紫棋33C胸围严重缩水

　　图老师美体讯 网曝邓紫棋被封杀，为什么邓紫棋会被封杀。据网友爆料何诗韵、黄秋生、邓紫棋被封杀，今后的商演，产品代言等一律遭到禁止。邓紫棋被封杀意味着摇滚小天后无法在内地举办演唱会了。出道以来拥有33C好身材的GEM邓紫棋，一直深受宅男喜爱。但随着事业的蹿红，胸围一直缩水。但是肉肉脸还在，形象出现了大转变。邓紫棋为什么被封杀？33C胸围缩水怎样丰胸最快最有效！

邓紫棋为什么被封杀？邓紫棋出道时tulaoshi.com拥有33C好身材

　　1、注意增加营养，尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物，也要多吃新鲜瓜果与蔬菜，增加体内的维生素，体育锻炼，加强体质，这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环，以改善卵巢功能或乳房的局部状况。

邓紫棋为什么被封杀？邓紫棋出道时拥有33C好身材

　　2、乳房按摩，经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房，包括乳头与乳晕，可以显著地改善乳房的血液循环，以增大乳房。

瘦腰的秘诀

　　一、造成腰粗的原因：

　　1、饮食造成腰粗。腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，还有就是每日的进餐习惯和餐次对腰粗也有影响，要比一般人易于发胖和腰粗。

　　2、遗传造成腰粗。据调查表明腰粗有遗传的原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉饱胀，从而导致摄食量上升。

　　3、精神造成腰粗。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰粗。

　　二、快速瘦腰的方法：

　　专家称：大部分腰粗的患者都会选择腰部吸脂减肥手术的方法来改善。术前整形医师会在吸脂部位做好标记，然后视吸脂部位大小，手术时于欲吸脂部位旁隐蔽处作小切口，再经由此切口打入加血管收缩剂的生理盐水，使皮下脂肪细胞膨胀及小血管收缩，之后再以三到六毫米的抽脂管经由切口插入皮下脂肪，以针筒或抽脂机产生负压，以吸出过多的皮下脂肪。腰部吸脂减肥手术后，效果也是显而易见的，吸脂部位的皮肤可以回缩，不会造成皮肤松弛等情况。