胸部比较小吃什么 图老师教你丰胸好方法

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橙、葡萄及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

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丰胸食物简介

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。牛奶炖鸡＿＿将嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。亦可饮用以黄精、当归tulaoshi.com、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，与健脾胃的中药结合起来，又有健胸效果。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗效果。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。可以饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋——把熟蛋、糖加进酒酿中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

橙、葡萄及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

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过小的原因有哪些呢？首先与激素缺乏有关。发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促激素而直接影响发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进发育。此外，生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以，过小与激素分泌不足有很大关系。其次，***大小还受种族、遗传和体质等因素的影响。例如，西方女性的就远比东方女性丰满；一般来说，母亲瘦小，那么女儿的也不丰满；体胖的人因脂肪积聚多，显得充实突出，消瘦的人脂肪积聚少，就显得小而平坦。再次，患某种疾病也会影响发育。如果少女得了垂体前叶功能减退症，垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症，胸也会小。因此，对于过小的妇女，在矫治时，必须首先tulaoshi.com找出原因。如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。

橙、葡萄及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

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先说药物治疗。如果过了15岁以后仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素治疗：选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服；或(图老师整理)在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克，每日2次，连续20天；还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。再说饮食调治。要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、方便有效。

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食堂的食物和缺乏锻炼源源不绝导致体重增加了很多大学生，但并不一定发生在你身上。运动计划，可以不踩着脚下的宿舍里之外完成。 你没有时间去上课和课外活动之间的健身

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食堂的食物和缺乏锻炼源源不绝导致体重增加了很多大学生 - 但并不一定发生在你身上。 这个运动计划，可以不踩着脚下的宿舍里之外完成。 如果你没有时间去上课和课外活动之间的健身房，尽量在这些调理移动作为一个读书以外的突破。

宿舍是个天然的健身(www.tulaoshi.com)房。我们经常利用宿舍的空间进行瘦身运动。希望宿舍的女生们都能行动起来，好好运动，告别肥胖。大家快点行动起来吧……

减肥对于很多人来说都是一件很可怕的事，但是，现在随着胖人越来越多，现在的学生很多也加入到了减肥的队伍中去，那么一般学生在学校宿舍狭小的空间内，应该如何进行减肥运动呢？下面给大家一些建议，希望能够有所帮助。
如果宿舍的空间足够大的话，其实是可以买一个呼啦圈的，经常摇呼啦圈有助于瘦腰部，但是呼啦圈不可以长时间的使用，一般是一周两次最好。

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在床上可以做的运动有：仰卧起坐，这一项运动可以对腰部进行锻炼。 空中自行车，可以锻炼腿部的肌肉。

从你的床的舒适度塑造双臂通过完成深蹲。 坐在床(www.tulaoshi.com)的边缘，你的手靠近臀部。 移动床前你的臀部，弯曲你的肘部和降低几英寸，同时保持你的屁股紧贴床面。 不要陷入肩膀或过去低90度。 推回并重复3组，每组15。

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站立也是一种很有效的减肥的方式，也是最简单的方式。但是，需要站立很久的时间才能够达到减肥(www.tulaoshi.com)的效果，同时也需要长久是坚持下去。

用你的桌子椅子为道具与深蹲塑造你的屁股。 将双脚与肩同宽，蹲下慢慢地，你坐下来你的脚后跟。 只要你能下蹲，同时保持你的膝盖后面的脚趾，而不是持续低于90度，然后回到开始姿势。 尝试把椅子你身后，像你正要坐下来，才真正坐在拉起。 做3组每组10次。 想要一个额外的挑战？ 使用一个爆炸性的跳跃，从弯曲的位置起床，你会燃烧更多的卡路里。

延伸阅读：

5分钟按摩丰胸法

1、将3——5滴调好的按摩精油在手心，双手相对的摩擦，将精油温热。然后均匀的涂抹在胸部。

2、张开糊口，以大拇指为一边，另外四指并拢为一边。从胸部两边的外侧向中央推，每边30下，以防胸部外扩。

3、手保持同样的形状，左手从外侧将左胸向中央推，推到中央后用右手从左胸下方向上推，一直推到锁骨处。然后换右边，每边30次。

4、稍稍弯腰，让胸部因地心引力而聚拢在一起。将五指分开做罩子状，双手罩住乳房底部并向乳头方向做提拉、重复20次。

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5、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

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