腹部吸脂术危害大揭秘 廋腰小技巧还你S身材

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抽脂瘦腹能让爱美女孩拥有性感迷人的身材，使女孩变得更自信，虽然抽脂瘦腹能让爱美女孩实现梦寐以求的身材，但又会担心出现危害，下面一起跟小编看看腹部吸脂术的危害吧。

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抽脂能让爱美女孩都拥有性感迷人的身材，使女孩在抽脂过后对自己的身材更加自信。虽然抽脂瘦腹能让爱美女孩实现梦寐以求的身材，但是又担心抽脂会出现危害，新时代吸脂大师说抽脂的危害可能有以下五个：

抽脂的危害一：抽脂伤口复原期推迟。虽然术后伤口愈合较快，但是万一出现术后损伤、积液和感染等情况，可能造成伤口复原期推后；

抽脂的危害二：抽脂部位出现不平衡情况。这是手术前和手术过程当中出现操作误差引起的，只需要再次抽脂就能够修复了；

抽脂的危害三：术后手术部位出现麻痹情况。抽脂完后皮肤受到轻微的影响，以至于出现麻痹(www.tulaoshi.com)或是感到给蚂蚁咬到一样，一般3个月之内就没事了，有些快的话1个月就没事了；

抽脂的危害四：手术部位出现皮瓣坏死情况。在抽脂手术过程当中抽过多的脂肪，会导致皮肤血液循环不顺畅，从而引起皮肤出现水泡或是坏死；

抽脂的危害五：手术部位出现凹凸情况。因为手术不可能100%保证能够均匀吸脂，所以手术部位看上去有点不平整。术后适当的按摩手术部位，有助于恢复平整状态。
吸脂减肥专家提醒：抽脂减肥并不适合所有的人，手术前要了解自身情况和抽脂减肥的危害有哪些，自己再做出正确的判断，找到自身最适合的减肥办法。假如确定做抽脂手术了，那就要到正规的医疗机构，由权威的医师进行抽脂手术，从而把手术危害降到最低。

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如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!

最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹来吧!
1. 杏仁
(图老师整理)这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
2. 鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。
研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
3. 大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)

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4. 苹果

很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组，一组每天吃3个苹果或者梨子，另一组则用燕麦片来代替水果。
三个月后，第一组女性的体重下降得更多。一只苹果含5克纤维，而且85%都是水分，很容易让人吃饱。苹果还含有栎精，一种抗癌的成分，它还可以降低胆固醇的损害，促进肺部健康。
最佳食用量：每天1到2个苹果。
5. 浆果
浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。
浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效――通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率。

最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等。

6. 绿叶蔬菜

一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。
最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。
7. 酸奶
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。选择不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果来增加风味。
8. 蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。
最佳食用量：至少每天一杯低热量、低钠含量的蔬菜汤。
9. 鲑鱼
海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。
一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。
如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。
最佳食用量: 每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的(图老师整理)不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。

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【鸦片入食物调料】最近，多个地区出现火锅店、小吃店在食品中添加罂粟壳的恶性事件。一些报道更称有食客疑似误食掺入罂粟壳的食品后，被视为吸毒遭拘留。一时间人心惶惶。图老师小编今天就为大家分享鉴别罂粟壳火锅的方法。

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【鸦片入食物调料】最近，多个地区出现火(www.tulaoshi.com)锅店、小吃店在食品中添加罂粟壳的恶性事件。一些报道更称有食客疑似误食掺入罂粟壳的食品后，被视为吸毒遭拘留。一时间人心惶惶。图老师小编今天就为大家分享鉴别罂粟壳火锅的方法。

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　　完整的罂粟壳可以通过感官判断

　　西安食药监局曾经提供过一种感官判断方法，

　　火锅店的底料里是否添加了罂粟壳，从外观上可以识别。

　　完整的罂粟壳呈椭圆形或瓶状卵形，一头尖，另一头是呈6——14条放射状排列的冠状物，大多罂粟壳都已破碎成片状，其内表面是淡黄色、微有光泽，有纵向排列呈棕黄色的假隔膜，上面密布着略微突起的棕褐色小点；外表面是黄白色、浅棕色、淡紫色交错相隔，平滑、略有光泽，往往有人为切割的刀痕。

　　但是有一些不法火锅店通常是将罂粟壳碾成粉状，直接添加在食物中，或者将其和着香葱、姜片等一起做调料，甚至与辣椒粉混在一起，做成辣椒油，因此“罂粟壳火锅”难以辨认，在这种情况下，就需要化验室的检验才能判断。

　　相信很难有人会闲得没事带锅底去检测，即便有这闲心，一次食品检测2000元的检测费也会让人止步。

　(www.tulaoshi.com)　那么，是否我们无法鉴别火锅中的罂粟壳粉末，无法避免食用到这种法律严令禁止的“调料”呢？

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【鸦片入食物调料】最近，多个地区出现火锅店、小吃店在食品中添加罂粟壳的恶性事件。一些报道更称有食客疑似误食掺入罂粟壳的食品后，被视为吸毒遭拘留。一时间人心惶惶。图老师小编今天就为大家分享鉴别罂粟壳火锅的方法。

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　　可以通过性价比高的吗啡检测条鉴别

　　笔者检索了近20年的研究，没有文献发现长期误食含有罂粟壳的食物导致成瘾的报告。但正如前文所说，误食构成法律风险。罂粟壳中含有的吗啡经食用代谢后仍能在尿液中检测到。

　　根据各地媒体报道的公安执法实践，只要执法对象尿液中吗啡呈阳性，就会被认定为有吸毒嫌疑。会受到《治安处罚法》和《道路安全法》规定的相关处罚。

　　这对于开车的人来说，可能会面临治安拘留14日，甚至吊销驾照的风险。

　　为了避免误食罂粟壳后出现上述悲剧，我们可以用一些简便易行的方法。

　　人如果摄入了罂粟壳，会因为其中的吗啡产生欣快感，全身放松，异样舒畅。如果长期误食，突然有几天不吃含有罂粟壳的食物，还可能出现莫名流鼻涕、流泪的症状。

　　如果身体出现上述状况，那么我们可以通过快速检测工具来确定我们是否误食了罂粟壳。

　　在淘宝上15块钱就可以买到一种吗啡快速检测板，一分钟就能测出自己尿液中是否属于吗啡阳性。

　　目前，禁毒系统、戒毒中心、兵站筛查、出入境检疫、家庭戒毒等通常使用的一种吗啡快速检测板检出阳性的阀值是0.3mg/kg。

　　而市面上这种检测板的阳性阀值也是0.3mg/kg。所以，开车的人可以备一两支这样的检测板，一旦发现身体异样，可以立即检测，如果测出阳性果断放弃外出、开车。这样就能有效避免悲剧。

　　是不是有了检测板就能完全避免误食罂粟壳了呢？也不是。火锅中即便添加了罂粟壳，吗啡含量也不会太高，可能身体不会出现强烈症状，但公安实验室能检测出吗啡阳性。因为实验室检测灵敏度很高，吗啡含量达到0.05mg/kg就显示阳性。

　　不过这种方tulaoshi.com法极少使用，所以15块钱的吗啡快速检测板，足以让普通人避免误食罂粟带来的法律风险。

　　目前，中国严格禁止在食物中添加罂粟壳，如果读者按照上述方法发现食物中的罂粟壳，或者发现自己误食罂粟壳，应当及时报告警方，保护自己，震慑不法商贩。‍

延伸阅读：

全球最强的7个瘦身动作

　　1、单膝跪卧

　　锻炼部位：腰腹、手臂

　　双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，如图所示，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。

　　2、扎马步

　　锻炼部位：大腿、背部

　　开始扎一个左腿在前，后退在后的马步，保持左大腿与地面平行，膝盖弯曲，提高手臂双手搭在肩膀两侧，如图所示，尽量保持这个姿势，靠后背仂骨的力量让身体往左、往右运动，然后做向左、向右侧身练习，这个为一套动作，每天做20套，然后换腿重复练习。

　　3、剪刀腿

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　　锻炼部位：双腿

　　双腿伸直坐立，向后微微倾斜，前臂和手肘支撑身体重心，让你的小腿做成剪刀腿的姿势，左腿略高于右腿，如图所示，然后换右腿上左腿下重复练习，直到你的小腿发酸位置，双腿交换练习，每天各做20次。

　　4、双臂环绕

　　锻炼部位：背部、手臂

　　双腿分开略宽于髋部，膝盖保持柔软，臀部保持不动，左臂伸直举过头顶向右，同时右臂向左，如图所示，臀部以上向前倾斜平行于地面，然后2个手臂交换练习，每个手臂各做20次练习。

　　5、单膝向前

　　锻炼部位：双腿、臀部、背部、手臂

　　双腿跪在地上，双臂伸直，背部和头部保持水平，然后慢慢抬起左腿，不要高于臀部的高度，如图所示，做20次上下抬腿练习，然后换另一只腿重复练习。

　　6、臀部抬起

　　锻炼部位：大腿、背部

　　平躺在地上，膝盖弯曲，双臂伸直放于身体两侧，同时双脚也平放在地上，然后慢慢抬起臀部，保持肩膀和膝盖在一条直线上，如图所示，慢慢回到起始姿势，做20次臀部抬起练习，最后快速做10次这样的练习。

　　7、双腿盘卧

　　锻炼部位：臀部、双腿

　　身体左侧侧卧，两腿伸直，左手肘和左前臂支撑身体重心，右腿膝盖弯曲放在左大腿前，同时右臂放于右腿弯曲的膝盖上，左腿尽可能地往上抬，如图所示，然后慢慢放下左腿，每天做20次抬腿训练，然后换另一边重复练习。

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