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肩胛-腋下-胸部:
1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒,切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!
2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒,不要来回抚摸,左右两边相同。
3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反复揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌从腋下沿着胸围的下tulaoshi.com沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒,两侧相同。
5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒,再用手托住胸部来回按摩约10秒。
6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸,两手交替节奏均匀地按摩约30秒。
女人胸部按摩的图片推荐。不少女人想要给自己升罩杯却苦恼没有一个好方法,现在越来越多的美容院流行按摩丰(图老师整理)胸,胸部按摩真的能够让乳房更加丰满吗?胸部应该如何按摩?集中按摩丰胸手法
先将两手放在胸部外侧的地方,然后将两只手的虎口位置向上压,再将两手从内向外的方式,将胸部托起来,再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩,能有效让胸部变大。
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首先,用双手罩住胸部,然后向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上(图老师整理)。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。
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裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的,就是一定要在家做,而且要重点防偷窥。
裸体运动
试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧:
益处理由
新陈代谢率至少加快3倍
裸体运动时,体表温度变化tulaoshi.com快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。
动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
6招丰胸秘诀
第1招、双手合掌于胸前将双手合掌,放于胸前,集中力量在手掌,由两边推力于中间,每天保持5-8次。
第2招、交互伸手一手抓另一手臂,伸直向外推,保持数秒,重复5-6分钟。
第3招、扩胸动作双臂伸开,可锻炼胸肌,预防乳房下垂。
第4招、张开双臂抬头,保持身体直,两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。
第5招、按摩背部单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。
第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力,运动时,保持胸肌弹性,可实现完美曲线。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150825/228264.html
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