抚摸胸部手法图快速丰胸技巧

2015-08-25 18:27 1128 1 收藏

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tulaoshi.com对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，主要方法有：理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。

对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，主要方法有：
理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
*首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
*双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
*由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

擦油按摩法

对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，主要方法有：理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。

*先用含有丰乳按摩乳均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。
*用右手掌托住右乳房，手指并拢；再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢；
*右手沿着乳房线条之势用掌心向上托；左手顺首圆势轻轻放下。
*以上动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
腰脊刷擦法

单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经强刺激10次，通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器(图老师整理)官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。

关元按压法

不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和

对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，主要方法有：理疗法将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两(www.tulaoshi.com)旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。

改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

红外线按摩法
裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。10分钟左右，乳房基本温热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横，5分钟后稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。
叩击按摩法
取坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击，力度先轻近重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共进行5遍。

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生孩子是每个女人必经历程，但是看到许多原本貌美如花的女子生完小孩后身材完全走样...

生孩子是每个女人必经历程，但是看到许多原本貌美如花的女子生完小孩后身材完全走样，进入大妈时代，不禁让人打寒颤。新妈妈不要慌，怀孕的时候当然不能苦了孩子和自己，生完小孩以后可不能怠慢，赶紧进行瘦身运动。

一、产后微运动

生完后，身体比较臃肿，这个时候瘦身操是要做做tulaoshi.com的，瑜伽也可以较好的恢复身体。因为这个时候妈妈们的身体还比较衰弱，激烈的运动并不适合们所以尽量选择稍微安全的微运动。

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二、产后食谱

这个时候当然要注意调理身体，补充营养。绝对不能进行绝食等行为，要为自己的下半辈子健康着想。但是也不是说餐餐要大鱼大肉，大吃油腻之物。搭配好饮食，注意营养，吃的健康。

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三、母乳喂养

母乳喂养孩子，可以帮助妈妈们瘦身哦，可以消耗母亲体内的脂肪，顺势可以增进与孩子间的感情。是不是一举两得呢。并且母乳喂养还可以促进子宫收缩，同样有利于妈妈产后恢复哦。

6招丰胸秘诀

第1招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。

第2招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。

第3招、扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。

第4招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。

第5招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。

第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。

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