晚上喝豆浆能丰胸吗 教你如何变身美胸公主

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广大妹纸奔走相告：“走，买豆浆机去！”妹纸们真是(图老师整理)太有爱、太善良了。为了她们，同时也为了更广大男士的利益和福祉，我们必须理清一个问题：喝豆浆真的能丰胸吗？

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一个新闻，说是浙江一中年男子因长期饮用大量豆浆，导致乳房发育，胸部长出C罩杯，不得不去医院行缩胸手术。

网上欢天喜地声一片，广大妹纸心花怒放、奔走相告：“走，买豆浆机去！”妹纸们真是太有爱、太善良了。为了她们，同时也为了更广大男士的利益和福祉，我们必须理清一个问题：喝豆浆真的能丰胸吗？
豆浆的营养价值很高，蛋白质含量几乎与牛奶相当，而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，还不含胆固醇，是理想的健康饮品。当然，豆浆的钙、维生素C等含量远低于牛奶，这是其不足之处。
“打住，本宫对这个不感兴趣，挑要紧的说！”
喏，小主别着急，这就步入正题。
1、豆浆与植物雌激素
女性进入青春期后，乳腺在雌激素的作用下发育成熟。除遗传因素外，雌激素水平往往直接决定了乳房的大小和丰满程度。反例则是女性进入更年期后，由于雌激素水平显著下降，乳房出现萎缩、下垂。
而豆浆中含有少量植物雌激素，主要成份是大豆异黄酮，这是一种具有弱雌激素作用的化合物。新闻中导致男性乳腺发育的罪魁祸首、以及传说中妹纸的丰胸利器，就是它吗？
与人体生理性分泌的雌激素相比，植物雌激素只是具有类似的分子结构，可以和体内的雌激素受体结合，产生拟雌激素样作用，但作用效果比真正的雌激素要微弱得多。
因此，从这个意义上说，植物雌激素在体内的作用是双向的：
a、当体内植物雌激素含量很低时，它可以起到补充雌激素的作用；

b、当体内植物雌激素含量很高时，由于它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合，反而起到了抑制性效果，相当于降低雌激素水平、削弱雌激素作用。

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通过以上分析，我们可以得到这样的结论：对于正在如火如荼、汹涌澎湃分泌雌激tulaoshi.com素的风华正茂的妹纸们，通过喝豆浆、或说补充植物雌激素，根本不能起到提高机体雌激素水平、促进乳房发育的作用
2、那么，不喝豆浆、直接补充雌激素呢？
必须严肃、郑重地予以说明：虽然雌激素对于女性的生长、发育以及很多疾病的预防都十分重要，但过高的雌激素水平也是乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的导火索。所以，不仅广大中、青年女性不能随意补充雌激素，即使对于体内雌激素水平十分低下的绝经期女性，为了缓解更年期综合症而采取雌激素补充治疗也必须慎而又慎。
让我们再回到原先的新闻，豆浆能开阔男士的“胸怀”吗？
事实上，豆浆中大豆异黄酮的含量很小，不足 100 μg/ml，通常每天饮用 200ml 豆浆，摄入大豆异黄酮不足 20mg，即使按照新闻中那位男士的做法，每天喝到 1000ml，大豆异黄酮摄取量也不过 100mg。

也许大家对这些数字没什么感性认识，我们可以参照中国营养学会编制的《中国居民膳食指南》，它推荐国人每天食用大豆类食品 40g，按大豆中大豆异黄酮的含量 3.5mg/g 计算，40g 大豆类食品所含大豆异黄酮 140mg，这当然是合理、安全的摄入量。

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因此，把男性乳房发育简单归咎于喝豆浆，这是缺乏证据、不够严谨的。
临床上，男性乳房发育症并不罕见，新生儿、青春期以及中老年男性都可发病，引起疾病的原因也很多。对于中老年男性，由于存在不同程度的睾丸功能下降，血液中睾酮水平降低、昼夜节律减弱，雄激素/雌激素比值降低，也有可能引起乳腺发育。
当然，长期、大量进食单一食物，会引起某些营养元素摄入过多。但我们也不能以猎奇、吸引眼球为目的，盲目夸大豆浆的危害，以至于引起男士们无谓的恐慌，以及妹纸们不切实际的期待。
“豆浆不能丰胸。”我能感受到，小主们的心都碎了。对不起了，各位小主，豆浆让您失望了。

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　　如何让头发浓密：

　　生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的(图老师整理)皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。

　　改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，那么就是一两天就洗一次头的，其实这样频繁的洗头并不好的，这样反而会让你脱发现象出现的。洗头的方式方法要得当的，一定不要频繁的洗头。

　　我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。

　　早上起来的时候，利用好喝的茶叶水，在你早上洗头的时候，你可以把茶叶水放在头上的，然后等一会了再用清水清洗掉就好了，好的习惯一定要养成的。

　　平时的饮食要注意。头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常的去补充一下头发需要生长的维生素和铁,硫,蛋白质等物质.

　　啤酒是对于头发生长很有好处,那么要怎么去利用啤酒来洗头,在我们洗头的时候,要加一些啤酒放在头发上,然后要等一小会用清水把头发洗干净.‍

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(图老师整理)
延伸阅读：

丰胸误区（二）

坏习惯五：滥用丰胸产品

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典型错误：看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。

虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

坏习惯六：趴着睡

典型错误：明明从小喜欢趴着睡觉，这直接影响了她的胸部发育。

长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。

坏习惯七：运动时没有穿运动型内衣

典型错误：欢欢最近正在尝试跳绳减肥，有时候穿一般的胸罩，有时候甚至不穿胸罩。

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

坏习惯八：吃避孕药来丰胸

典型错误：燕子通过吃避孕药丰胸，然而停药后胸部就迅速变小，月经也不正常了。

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

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