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玉米:吃惯精米的都市人,多吃粗粮能促进肠胃蠕动,帮助排出体内积聚的废弃(www.tulaoshi.com)物。由于玉米是碱性食物,可以很大的刺激荷尔蒙的分泌。建议水煮玉米和玉米汁是最好的方式,既丰胸又不怕发胖。
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坚果、种子类(图老师整理)食品:这类食物含卵磷脂的黄豆、花生等,有抗癌防癌的效果。多吃坚果还可以塑造胸型,避免下垂。
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6招丰胸秘诀
第1招、双手合掌于胸前将双手合掌,放于胸前,集中力量在手掌,由两边推力于中间,每天保持5-8次。
第2招、交互伸手一手抓另一手臂,伸直向外推,保持数秒,重复5-6分钟。
第3招、扩胸动作双臂伸开,可锻炼胸肌,预防乳房下垂。
第4招、张开双臂抬头,保持身体直,两手握拳,双臂摆在胸前,双足张开与胳膊平衡,双臂左右展开,加力于肌肉上。
第5招、按摩背部单手向后抚背,保持10秒,左右交换重复5-10分钟。
第6招、挺胸动作收紧肌肤弹力,运动时,保持胸肌弹性,可实现完美曲线。
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