睡前按摩脸部加日常多吃这几种食物让你变白富美！美白的方法

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　　做什么事儿可以美肤

　　在生活之中我们要做什么样的事情才可以美肤呢?其实我们要做的事情十分的简单，我们只需要在每天晚上入睡之前搓一搓脸就可以帮助让我们的皮肤变得洁白靓丽、光彩动人了!

　　为什么搓一搓脸有着这样神奇的效果呢?其实我们的皮肤之所以看起来不白皙，是因为我们脸部的血管被血液中的杂质给堵塞了，不论是油性皮肤也好，还是干性皮肤也好，我们想要让皮肤的便白皙靓丽，那么排毒便是必不可少的一个步骤，而我们搓一搓脸，便是催化这一步骤的催化剂!

　　为何搓脸可以排毒

　　为何搓一搓脸可以帮助我们排除脸部的毒素呢?这其实是有原因的，我们的面部血管无法像身体之中其它部位的血管那样，可以通过运动等等的一些方式将血管打开，让血管之中的杂质排出体外。面部的血管是无法通过这样的方式排除毒素的，而搓一搓脸颊，却是直接的作用于面部之上的，搓一搓脸，可以让面部的血管被揉开，通过血液的流动将血管之中的杂质给带走，这样面部血管之中的杂质被带走了，影响我们面部肌肤的最大因素减少了，我们的面部肌肤就会慢慢的便的白皙靓丽起来，我们只要坚持做下去，就可以让肌肤越来越白皙，让肌肤越来越靓丽动人!

　　为何要睡前做

　　这个动作的关键点其实是在“睡前做”，这三个字上面，而这个睡前所指的是正常的睡眠，我们要知道，熬夜，是毁容的最开方法，我们只有避开熬夜，再配合这个动作才可以让我们的肌肤变得靓丽起来!

　　回到正题，为何要睡前做呢?其实这个问题的答案很简单，因为我们人在睡眠时大脑是出于一种休眠的状态之中的，而这时大脑虽然处于一种休眠的状态之中，但是它却在缓慢的排除这身体中的毒素，而我们的脸距离大脑最近，显然就会快人一步的享受到这一福利叻，但是，我们在平日里，因为脸部的血管总是闭塞的，所以脸部的杂质毒素无法排除体外，即使我们的大脑下达了命令，但是这命令所起到的效果还是很差的。

　　而我们在睡前搓一搓脸，就可以让我们脸部的血管被打开，然后我们在睡眠之中，大脑在下达排毒命令时，就可以将我们脸部的毒素全部排除出去，让我们的脸部变得干干净净的，我们只要长期的坚持这一动作就可以让我们的皮肤越来越光滑、越来越白皙、越来越靓丽哦!

　　而且，这一方法不论是对于油性肌肤还是干性肌肤，或者中性肌肤都有着良好的效果呢!哪怕你是过敏性肌肤，一使用护肤产品就会出现过敏症状的人，也可以毫无压力的使用这一方法来改善我们的肌肤，让肌肤便的越来越白皙靓丽哦!

　　吃这些吃成白富美

　　1、红薯

　　红薯是我们生活中常见的一种食物，既可以煮粥喝，也可以烤着吃。特别是在寒冬腊月，烤红薯是很多女性最爱的食物，其实红薯不仅好吃，也有很高的保健价值。

　　吃红薯是能够减少身体胆固醇的堆积，常吃红薯有助于预防或缓解心脑血管疾病。

　　红薯能提高消化器官的机能，达到滋补肝肾的作用，对机体的衰弱也有一定的恢复效果。

　　红薯除了有很高的药用价值，还含有强壮效果的黏蛋白，以及各种酵素成分，能使细胞机能活性化，促进人体的新陈代谢。

　　而这些功用又有强化胃肠道、促进消化、改善便秘的功效，对于皮肤的粗糙能够很好的治疗，如果平时经常吃红薯拌咸梅干，更能达到促进新陈代谢、美化肌肤的效果。

　　2、莲藕

　　周敦颐在《爱莲说》中说道：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，来形容莲花的纯洁、“亭亭玉立”的荷叶一直都是大家熟知又经常称赞的植物。

　　在生活中人们也经常用荷花、荷叶赞美别人，说别人相貌端正身材好。而作为食物的莲藕更是美白皮肤的有力武器。

　　莲藕虽然是长在淤泥里，浑身也都是土色，但这丝毫不会影响它的实用价值。

　　莲藕中含有丰富的维他命C及矿物质，具有很高的营养价值，其止血作用更为人所熟知。

　　最近更是有研究证明了莲藕有益于心脏，可控制心脑血管疾病的发生，并有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕如果用来煮粥效果就更好了，煮莲藕粥时可以加入适当的莲子。

　　同时莲藕除了可以吃，还能用于敷脸，把莲藕切片，敷在眼睛周围，更是有去除黑眼圈，对于女性的美容美白是非常有帮助的。

　　3、木耳

　　我相信大家肯定去过超市，也肯定去超市购买过黑木耳，关于木耳的价值一直被人们熟知。

　　人们都知道在吸入粉尘时应多吃一些木耳，因为木耳对肺部有清洁的作用。除了对肺有好处之外，木耳中还含丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的作用，因此木耳也是对肌肤有很大好处的食物。

　　中国自古以来就把木耳当作长寿不老、滋养、强壮及美容的“圣品”。木耳里还含有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

　　炒着吃或作汤喝都可以，平时可多吃一些。如果可以用木耳和枣子一起煎汁，是能够让肌肤光洁的效果加倍。

　　4、芝麻

　　芝麻是我们日常生活中经常使用的配料，有了芝麻我们的食物会变得更加的有味道。

　　很多人都知道吃芝麻能保养头发，让白发重返乌黑光泽，但是很多人不知道吃芝麻对改善皮肤也有好处。

　　据传慈禧太后为了保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。从现代营养学的观点来说，芝麻里含有丰富的亚油酸及维他命E等物质，可以改善末梢血管的障碍，使肌肤变得柔软有弹性，因此芝麻是肌肤干燥者一定要经常吃的食品。

　　所以那些为肌肤粗糙而感到烦恼的女性朋友可以每天喝芝麻茶，这样肌肤久会变得有光泽。此外，用芝麻加水和蜂蜜一起饮用，也会起到很好的保养皮肤的效果。

　　5、南瓜

　　南瓜是我们是生活中常见的一种水果蔬菜，相信很多人都喜欢南瓜甜甜的口感，我们都知道南瓜具有降低血糖的效果，其实南瓜还具有美容养颜的功效。

　　对于女性朋友是可以多吃南瓜的，特别是多吃用南瓜做出的食物，更有益于健康。

　　南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以延缓胃肠道对糖和脂类的吸收，同时帮助我们身体清除残留在身内重金属和部分化学农药，所以南瓜具有防癌抗毒的作用，身体里面的毒素被排掉了，当然我们面部就变得细腻有弹性了，所以我们平时可以多吃南瓜来美容养颜。

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