什么原因造成的睡觉磨牙 如何防止睡觉磨牙

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　　磨牙原因

　　第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杀虫后便不会再有这情况。

　　第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种症状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。

　　对于第二种原因，也有的归之于心理因素

　　许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。

　　心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。

　　许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。

　　预防之道

　　尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。 保持正确姿式。弯腰驮背也会导至磨牙。

　　注意事项

　　1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

　　2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。

　　3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。

　　5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。

　　6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。

　　7.洗温水澡。

　　8.宽待自己。

　　9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。

　　夜间睡觉磨牙的治疗偏方

　　偏方一

　　材料：生地黄1两、泽泻3钱、灸甘草3钱、乌梅3钱、山茱萸4钱 、运志3钱、牡丹皮3钱、山药4钱 、五味子3钱、香附5钱 、灵磁石1两，(先煎) 灯芯草2钱。

　　用法：煎服， 针对原因治疗 较轻时可不做处理，注意休息。

　　偏方二

　　材料：鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条。

　　制作放：煲汤。

　　偏方三

　　用法：每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

　　偏方四

　　材料：槟榔.陈皮各15克,黑牵牛子30克(炒单取头末)炙甘草15克.共研细末.每次服2---3克,用蜂蜜水调。空腹服用。

　　预防睡觉磨牙民间食疗药膳

　　1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3--4天则可见效。

　　2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

　　3.用芦根泡茶饮可缓解。

　　中医认为，此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关，应在医嘱指导下服用对症药物。

　　中药良方

　　生地黄1两，泽泻3钱、灸甘草3钱，乌梅3钱、山茱萸4钱，运志3钱 牡丹皮3钱，山药4钱。五味子3钱香附5钱，灵磁石1两，(先煎)灵磁石1两。

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