女子11个月减掉78斤只为穿上最美婚纱嫁人

2015-08-29 09:38 57 1 收藏

这个是看颜值、看身材的时代,拥有一副好皮囊能获得更多好机遇。接下来图老师小编向大家分享个女子11个月减掉78斤只为穿上最美婚纱嫁人小教程,感兴趣的朋友赶紧get起来吧!

【 tulaoshi.com - 减肥秘籍 】

女子11个月减掉78斤只为穿上最美婚纱嫁人

女子11个月减掉78斤只为穿上最美婚纱嫁人

  1.65公分,122斤,长相甜美,笑容可亲的李妍婷是一家西餐厅的老板娘,侃侃而谈,人缘极好。谁都没有办法将眼前这位甜美的小女人和200斤的胖妞联系在一起。从200斤到122斤,11个月暴瘦了78斤,而这一切改变,只因想穿上了最美的婚纱嫁给他。

  越来越胖让生活屡次碰壁

  实 际上,李妍婷打小就是胖姑娘,有句话叫做,“喝水都能胖”说的就是她。说不自卑是假的,每当朋友聚会时,都是呆在角落里,寡言少语,朋友不多,也时常遭遇 别人的冷嘲热讽。不过,乐观的李妍婷没有在意过,只是逛街购物时,每件衣服连试穿的机会都被老板拒绝,还是让她烦恼不已。那是所有女人的最爱啊,她从小到 大的梦想就是穿上一条美丽的裙子,却从小到大都没实现过。

  2009年7月,如同所有的大学毕业生一样,李妍婷也开始激情澎湃地找工作,对未来充满了美好的憧憬。没想到的是,由于自己太胖,面试竟连连碰壁。而此时,经人介绍,认识了现在的老公万云轩,经过考虑,李妍婷决定和男友一起经营一家西餐厅。

  谁 都想在男友面前展示最美的自己。恋爱后,tulaoshi.com李妍婷开始减肥,针灸,按摩,运动等等方法都用过,只是西餐厅生意忙,吃饭并不定时,稍微瘦下些,就会恢复,甚至 比之前更胖,最胖时,李妍婷已达到200斤。连男友的朋友都开玩笑,“怎么把你老婆越养越肥,是不是把好吃的都给她吃了.”尽管是玩笑,尽管男友表示并不 在意,却还是让李妍婷心里酸酸的。

减肥相关推荐
5分钟地板动作快速减肥 48小时快速减肥法 吃什么水果减肥最快
上班族减肥操快速减掉脂肪 腰粗肚子大怎么减肥 减肥小窍门吃什么减肥最快?
两个最快的瘦腰减肥方法 减肥不反弹技巧 办公室减肥小妙招
利用洗澡时间进行按摩减肥 晚上几点运动最减肥 简易减肥健身操

  到了春季,MM们又开始了努力的减肥道路,因为秀身材的季节就要来了。那么,什么减肥效果好呢?下面就带来低gi值食物减肥法,瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。

  一、低脂酸奶

  酸奶是美味又瘦身的饮品,也是MM们都爱的食物。用它来帮(www.tulaoshi.com)助瘦身,对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质,能使脂肪燃烧的重要营养物质,从而达到减重的目的。另外,酸奶还能代替其他的甜食,能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。

  二、猕猴桃

  猕猴桃是低卡水果,不仅热量非常低,而且还能产生饱腹感。其中富含膳食纤维,可以帮助肠胃快速消化吸收,是减少热量摄入的佳果。另外,猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以,经常食用奇异果的话,能起到美颜美体的功效。

  三、全谷物

  吃全谷物会产生饱腹感,并且能有效燃烧腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很适合久坐族。根据研究表明,食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入,是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物,也是低GI减肥食品的代表哦。

  四、全麦面包

  全麦面包是减肥餐中不可少的食物。它富含维生素B族,能促进新陈代谢,从而达到理想的快速瘦身效果,而且还非常健康,避免节食的痛苦。另外,全麦面包还可以帮你降低胆固醇,又可以增加饱腹感,是瘦身食品的首要选择之一。


马铃薯是导致肥胖or减肥

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiianfeimiji/)

  很多MM都认为淀粉是最让人容易致胖的,所以对于马铃薯都避之而不及,但是马铃薯真的是让你肥胖的凶手么?下面就让小编带你去了解看看吧!

  你喜欢吃马铃薯吗?我们都会觉得马铃薯一整颗都是淀粉,热量一定很高很高吧?其实,马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低,也有益心臟健康,选对了烹调方式,马铃薯其实是非常好的减重圣品喔,快来看看马铃薯对身体的益处,别再错怪马铃薯先生啦!

  马铃薯,一个最常被误认为属于蔬菜类的食物:

  它是美国青少年最常吃的「蔬菜」,青少年每天最常吃的蔬菜中有 31.2% 是马铃薯产品及相关製品(包括薯条与薯片)…这是由美国路易斯安那州立大学针对 13 - 18 岁青少年进行的饮食调查的发现。

  美国农业部的另一项调查也显示,马铃薯是美国人食用最多的蔬菜,生菜则排行第二。

  尽 管在以米面等为主食的台湾,马铃薯占的比例并不高,但很多人还是误以为它是蔬菜类,或认为它应该也是一种很健康的食物(毕竟吃起来没有很甜),也因此越来 越多的马铃薯相关制品出现在市场上,从流行的薯条三兄弟、速食店必见的薯条,到夜市的焗烤马铃薯…到底马铃薯是什么样的食物?营养价值好不好?适不适合减 肥使用?…现在就让我们来探讨这个长的跟地瓜很像,英文也跟地瓜( Sweet Potato )类似的食物:马铃薯 ( Potato ) 吧!

  马铃薯营养知多少?

  1。马铃薯是主食类(淀粉类)食物,而非蔬菜类食物!

  下 面是每 100 公克马铃薯的营养成分资料,基本上,某食物的分类是属于主食类、肉类、水果类、蔬菜类或油脂类,主要是从其主要所含的营养素为何来判断的,如果这个食物含 的醣类比要多就属主食,蛋白质比较高就属于肉类…以此类推。从下表中我们可发现在蛋白质、脂肪和醣类叁大主要营养素中,马铃薯含的淀粉是最高的,故马铃薯 应该是主食类,而非蔬菜类。(註:每 100 公克的蔬菜类含 1 公克蛋白质,5 公克醣类…。故很明显的,马铃薯不属于蔬菜类!

  2。马铃薯营养分析

  从 基本营养素,糖类、脂肪、蛋白质、热量等来看,马铃薯较大的亮点就是热量较低!每 100 公克有 81 大卡热量,这在淀粉类食物中算是较低的一种,地瓜 100 公克有 124 大卡,而饭、面等 50 公克就有一份主食( 70 大卡 )的热量。马铃薯的蛋白质较地瓜高,但纤维仅有地瓜的 2/3 左右。

  3。 从维生素的角度来看,马铃薯并没有什么显着的特色!

  尽 管有人说它富含维生素C,的确每 100 公克含 25 毫克维生素 C ,这个数字在水果类算低的,但在淀粉类中算是很高的。但考量的马铃薯一定要经过烹调,而维生素C是一种很容易受到热破坏的营养素,且会溶于水,故同样的, 马铃薯并非良好的维生素C来源。而从马铃薯的颜色来看,我们也可以发现它应该也不含花青素(紫色蔬果)、类胡萝葡素(橙/黄色)、茄红色(红色)等植物性 营养素。

  4。 从矿物质的角度来看,马铃薯是钾的良(www.tulaoshi.com)好来源!

  每 100 公克含 300 毫克钾,甚至比地瓜还高,锌含量也不低,其他则是普普。不过,因为它是很好的钾来源食物,故被认为是对心臟健康很好的食物,像是美国心臟协会就把马铃薯列为有益心臟健康的食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiianfeimiji/)

  总结上述,从营养的角度来看,马铃薯为热量较低的非精緻加工淀粉类食物,是钾的良好来源,且相较于一般日常所吃的饭、麵、麵包、吐司等淀粉类食物,它还含有维生素C、B 和钾、镁、磷、锌等矿物质,故可说是一个不错的淀粉类食物选择!



延伸阅读:

减肥饮食禁忌

1、要注意健康的烹饪方式,尽量避免油炸、煎等,应选用煮或蒸等方式。

2、限制脂肪:主要是限制含脂肪高的肥肉类、硬果及食油。根据科学家研究的结果表明,脂肪供给的热量最容易使人发胖。脂肪不仅供热量多,而且在体内转化为体脂时,所消耗的热量又最少。减肥膳食中每日脂肪量应控制在40克左右,包括食物中所含的脂肪及烹调用油。

3、限制碳水化合物:主要是限制谷类和糖。粮食及糖这些含碳水化合物高的食物吃得过多,除去供给机体内外活动消耗能员外,多余的就会转化为脂肪。所以,减肥要以减少粮食为主。另外,糖果、糕点等甜食的含热量,是根据制作时所用原料中的面粉、糖、油的量来计算的,供热量一般较高,故减肥不但要少吃粮食,还要少吃各种糖果、糕点。

减肥相关推荐
5分钟地板动作快速减肥 48小时快速减肥法 吃什么水果减肥最快
上班族减肥操快速减掉脂肪 腰粗肚子大怎么减肥 减肥小窍门吃什么减肥最快?
两个最快的瘦腰减肥方法 减肥不反弹技巧 办公室减肥小妙招
利用洗澡时间进行按摩减肥 晚上几点运动最减肥 简易减肥健身操

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150829/231077.html

延伸阅读
标签: 婴儿补钙
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤 原料:面粉,鸡蛋,鲜虾仁,菠菜,香油少许,适量高汤,熬熟的植物油。在制作的时候我们首先将蛋清和蛋黄分离出来,然后只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,然后将面团擀成条状后切成薄片,这样就做成了面片。一般海产品中都含有丰富的钙元素,能够帮助宝宝更好的补钙。而菠菜也是蔬菜中含钙最多的蔬菜,将菠菜和虾皮混...
11个小秘诀变身性感女王 新性感指数已超越视觉、身材或是暴露多少的问题,它是一种“全感官”的表达与享受。如花灿烂的笑脸,天真或带媚态的眼波(Julia Roberts或Cameron Diaz式的),沉溺于思考或想像时忧郁或出神的意态,乃至半骚半软的语调都是较内敛的性感。 其中,法国人就是深得流露性感个中三昧的民族。一则法语被公认为世上最...
11个月宝宝早教 宝宝11个月了,已经学会爬,并逐渐学会站立和行走,随着活动能力和感知能力的增强,对身边的任何东西都有着极大的兴趣,好奇心非常强。11个月孩子怎么早教是很多父母关心的问题,下面,小编向大家介绍十一个月婴儿早教应该怎样开展。 适合11个月宝宝智力开发的早教游戏种类及详细介绍 宝宝游戏一、...
标签: 宝宝 发育 小孩
11个月宝宝的身理标准 在宝宝十一个月的时候,他们的身体发育已经有了一定的发育了,那么大家知道11个月宝宝发育指标是什么呢、11个月宝宝发育标准是什么呢,下面就让我们一起来了解一下关于11个月宝宝发育指标吧。 体重 男宝宝体重在8.9到11公斤,女宝宝体重在8.2到10.3公斤。 身高 男宝宝72.2-77.6cm,女宝宝...
运动是最有用的方法: ype1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄...

经验教程

339

收藏

48
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部