明星另类减肥无效反伤身

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　　女人爱美更爱瘦，没有任何赞美能比上一句“你瘦了”；女人也是执着和疯狂的生物，为了瘦没有什么干不出来！而时尚圈的女星为了把最完美的身材呈现给观众，常常铤而走险误信偏方，减肥不成反伤身！

　　姜珉耿：每天半个生地瓜

　　韩国演艺圈竞争激烈，女星一个比一个还“腰”瘦，女团Davichi成员姜珉耿（姜敏京）不仅歌声动听，D奶身材更是一等一的好，不过她也坦言为美丽付出不少代价，曾一天只吃半个生地瓜，约140卡热量，2个礼拜内迅速铲肉6公斤。

　　严立婷：生吞活蚯蚓

　　不 只小甜甜为美吃蛲虫卵，辣妈严立婷18岁时也曾误信同学偏方，认为蚯蚓 生命力旺盛，即便身体一半被胃酸溶解，另一半还是能吃尽胃中食物，于是跑到学校花园挖出蚯蚓后，洗干净配开水吞下肚，口感很古溜！但她表示只吞了一条，吃 完感觉肚子里的蚯蚓在蠕动。但她也坦言：“如果会瘦应该是觉得恶心，不想再吃别的食物而瘦。”而那位同学也因吃蚯蚓1年后，把身体搞坏。反而越来越胖，因 为医生说这行为是把脏东西吃下肚，导致代谢越来越差。

　　Gaga：“催吐”减肥

　　Lady Gaga在搞怪造型下，其实也有颗爱美的少女心，曾经了拥有如芭比娃娃般的(www.tulaoshi.com)梦幻身材，试图“催吐”减肥，最后却因胃食道逆流伤及声带，之后她更以过来人经验告诫时下少女，千万别这样做。

　　小甜甜：吃蛲虫卵

　　台湾女星小甜甜减肥有成，更在今年金钟红毯上露 腰大秀好身材，从小就一直与赘肉对抗的她，几乎什么稀奇古怪的减肥方法都尝试过，甚至利用寄生虫减肥法，吃蛲虫卵在短时间瘦下20公斤，但也因为狂泻肚 子，身体健康亮红灯，最后还是得回归最基本又健康的方法“运动与节食”才瘦下来。

　　深田恭子：嘿咻减肥法

　　减肥花招百百种，最有趣的莫过于“嘿咻减肥法”，外传深田恭子是日本演艺圈有名的肉食女，深信做爱能消耗热量的她，曾每天邀前男友伊藤高史“炒饭”，不出半个月男友就被榨成人干。

　　很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！

　　贫血型肥胖原因：

　　血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

　　贫血型肥胖特点：

　　食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身体胖。

　　这类型肥胖人群主要是因为血虚，血液不足导致身体虚，所以只要把血虚去了，然后改善肠胃道环境补气固肾，肥胖也就会跟着消失。血虚型肥胖主要是要先补血。

　　中医减肥秘方

　　贫血型肥胖者多用山楂果泡茶，这种茶有益气补气之效用。山楂果能扩张血管，保持血管畅通，并能调节血脂和胆固醇的含量。 中医药方

　　适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤，香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必(www.tulaoshi.com)要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

　　3月21日即将迎来春分时节，经过一个冬天的(www.tulaoshi.com)“休养”，很多人增了一身赘肉，有不少人还在微信朋友圈里晒出了自己的增肥成果，以鼓励自己节后“除油”减肥。初春时节，让我们的肠胃恢复健康清爽状态，不妨试试水果清粥。

　　清淡为主合理搭配

　　北 京中医药大学教授杜金行建议，多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，每餐半量。若担心两餐之间会饥饿，可以喝一小杯酸奶，吃少量水果。 这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。由于消化道细胞的更新只需三四天时间，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快地恢复活力。同时，迈开腿也非常重要。只要 天气好，保证每天快走40分钟以上。天气差点，就去健身房锻炼肌肉。

　　滋补汤粥调理脾胃

　　初春时节，可以把水果做熟吃，或者做成各种美食的配料，以帮助身体“除油”。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红推荐了一道苹果大枣汤。把苹果洗净去核切块，大枣去核，再加几片山楂，一起放到电压力锅里，加半碗水，压力煮8分钟，等恢复常压就可以吃了。一点糖都不用放，香甜美味。桃子、梨之类，也可以同样烹熟。

　　专家提醒，煮这个汤的秘诀在于水量。若加水多了，汤的味道就会变酸，不加糖不好吃，而加了糖健康价值就降低了。吃这种甜食不仅令人愉快，而且有很好的除油、消食作用。

简单实用减肥动作

一、上身运动

1、双腿张开与肩同宽，微微外八站立，膝盖绷直;

2、腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，

3、两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣;

4、手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。

二、全身运动

1、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度;

2、骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。

三、骨盆运动

1、保持上下身成角度的姿势下，重心落于两脚上;

2、气聚丹田，双臂屈肘打开，双手扶在左右两侧的臀部上，保持姿势10秒。