4岁小胖墩还是100斤 切胃手术推迟了

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　　4岁男孩，一顿能吃10个小笼包加半碗牛肉面，体重达到了100斤……还记得在江苏省人民医院住院的小东东（小名）吗？今年8月2日，现代快报报道了小东东的遭遇，引起很多人的关注。专家一度考虑给他做切胃手术，以遏制体重疯狂增加。

　　昨天，江苏省人民医院举办的减重患者联谊会上，现代快报记者再次见到了小东东，小家伙10月份刚刚过完生日，现在有5岁了，令人欣慰的是，体重暂时没有增加。至于切胃手术，推迟到两年后了。通讯员 杨伶俐 吴倪娜 现代快报记者 刘峻

　　在家节食减肥

　　饿得扛不住时会偷吃

　　小 东东走路还是有点摇摇晃晃，走不了太长时间，小东东就要坐下来休息。“早晨刚喝过稀饭，吃过包子，还吃了一堆别人给的零食。还没过多久，一根香蕉已经到肚 子里了。这才上午9点啊。”妈妈许女士说。还没等妈妈说完，一旁的小东东又嚷着要吃香蕉。这次，许女士坚决不同意了，“香蕉热量太高，不能吃。”

　　许女士说，现在回家在用两个方法减肥，一个是尽量少吃，一个是多运动。尽管如此，东东有时饿得抗不住，还会偷偷吃，许女士就将食品都收拾好。“有时也很难管，不给他吃，他就闹。”许女士被这个孩子拖得有点精疲力尽。

　　体重没有增加

　　切胃手术两年后再说

　　令许女士欣慰的是，东东现在5岁了，个子长高了，8月份入院检查时还是1.08米，现在已经1.28米了。“体重没有增加，保持在100斤左右，有时还能到97斤。”

　　至于一度考虑的切胃手术，江苏省人民医院的专家团队反复考虑、会诊后，认为风险还是过大，暂时先观察两年再说。

　　省(图老师整理)人民医院普外科主任医师梁辉说，现在医院指导家人，希望从节食以及运动等方面将孩子体重控制住。“切胃手术，我们想等过两年再看看，我们会一直关注这个孩子的成长。”梁辉说。

　　暂时不做手术

　　风险有多大

　　孩子过度肥胖，面临的最大危险是猝死。现在不做手术了，孩子又这么胖，会不会发生危险？

　　在 今年8月份的入院检查中，东东的嘴唇、指甲已经发紫，一度存在中度缺氧状况，心肺功能差。东东还有呼吸暂停综合征，睡眠的时候有猝死的风险。专家当时综合 评判称，从长远来看，随着孩子长大，小马拉不了大车。孩子弱小的心肺功能，承受不了体重的增加。这对孩子的生命来说是很危险的，随时可能诱发猝死。

　　梁辉说，孩子由于过度肥胖，确实最需要当心的就是窒息猝死。国内已经有10例类似东东这样的小胖墩，在7岁前突然猝死。

　　不过，东东目前做了一次扁桃体等相关咽部手术后，呼吸障碍暂时得到了很大缓解。“从我们的检查来看，嘴唇、指甲发紫的状况已经基本消失，这说明缺氧状况得到了很大改善。”梁辉说，这样的话，猝死风险就大为降低了。

　　小胖墩的故事

　　东 东老家在盱眙，出生时是早产，但也有6斤4两。9个月的时候，东东还不会抬头。医生表示，可能和东东是早产儿、脑部发育略迟缓有关。当时就打针治疗，定期 输入脑营养液。孩子发育晚了点，2岁多才会走路。病好了之后，许女士心疼孩子，就尽量给孩子吃东西。此后，孩子的体重却刹不住了，东东的食欲变得超好，2 岁的时候已经60多斤了。今年6月初，他的体重已经97斤。今年8月，达到100斤。昨天的联谊会上，东东再次成为大家关注的焦点，由于性格开朗，感觉 “萌萌哒”。

　　久坐不起，腰两侧赘肉突出？下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧！

　　要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做一些专攻腰部的减肥动作。全身运动与局部运动两者搭配，瘦腰就能事半功倍。下面，小编推荐一套专攻腰两侧的减肥动作，一套动作下来，只需5~10分钟，动作简单易学，效果也很好，赶紧学学吧。

　　 动作一

　　两腿分开比肩宽的距离，左手向头顶方向伸直，右手从后面抓住左手的上臂部位置，然后腰部向右边弯曲，弯曲到自己的极限，保持30秒。回归起始动作，均匀呼吸3次，换另一边重复动作。

　　 动作二

　　站立，两腿分开，大约为两个肩膀的距离，两手臂向身体两侧打开，与肩膀平齐。弯腰，用左手触碰右脚尖，右手臂向(图老师整理)上伸直与地面垂直。然后换用右手触碰左脚尖，左手臂向上伸直。如此交替手做动作，做30次左右。

　　 动作三

　　站立，两腿打开与肩同宽，两手向上伸直，左腿向后屈膝，腰部向左侧，用左手去拍打左脚掌。然后回归原位，换右腿屈膝，右手拍打右脚掌。如此交替重复做动作20~30次。

　　 动作四

　　脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯 曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。

　　 动作五

　　双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右。

　　减肥也讲究时机，把握住了最佳的减肥时间，你就离成功又近一步啦。那什么时候家内效果最好？

　　中国人做事讲究天时地利人和，减肥也是如此。把握住了减肥的最佳时机，那么你就能收获到更好的减肥效果。那么，什么时候减肥效果最好呢？

　　 1.一年四季夏季最适合减肥

　　夏季天气炎热，人的体温升高，促进血液循化，加快代谢。另外，夏天因为热而出汗，出汗会带走毒素和一部分热量，让人容易变瘦。这也就是夏季被称作“减肥季”的一个原(www.tulaoshi.com)因。而冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节。

　　 2.一天中最佳减肥时间

　　（1）饮食减肥最佳时间

　　在不同的时间里，人的代谢能力有所不同，这也就使得在不同的时间里进食，会产生不一样的减肥效果。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃，晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是，上午7点11分吃早餐，12点38分吃午餐，18点14分吃晚餐。

　　一般来说，人在早上的代谢能力比较好，这时候进食食物能够被充分消耗掉。而晚上，人的身体运动减少，消耗的热量也会变少，晚餐并不宜多吃，也不要安排得太晚。

　　（2）运动减肥最佳时间

　　运动并没有时间的限制，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。

　　3.女性减肥福利时间——经期

　　经期是女性减肥得黄金时期。经期女性代谢旺盛，热量消耗较多，在这个时期进行减肥，能够事半功倍。但是需要注意的是，经期如果想通过运动来减肥，不要做太过剧烈的运动，也不要做水上运动，做一些中低强度的运动即可，比如瑜伽、快走等运动。

3招减肥操轻松瘦臀部

一、跪姿转腿

1、如图示，身体跪趴在地上，双手支撑地板;

2、上半身保持不动，收腹，腰部要用力保持身体平衡;

3、右大腿小腿夹紧不分开，右腿抬起离开地面;

4、右腿慢慢由前向后顺时针旋转，频率为20下;然后再反方向由后向前逆时针旋转;

5、右腿慢慢放下，换左腿重复以上动作。

二、侧卧点地

1、首先侧躺在地上，左脚弯曲在地板;

2、右手放在胸前，左手支撑头部;右脚抬起向前延伸对齐肚脐眼附近;

3、保持自然的呼吸，右脚尖点地，频率为20次;

4、结束后右脚跟勾起，右腿抬升，右脚跟向上天花板方向轻点20次;

5、身体还原，换方向再做。

三、侧卧抬腿

1、首先侧卧在地上，左手支撑头部;

2、右腿弯曲，右手托住右小腿，如图示;

3、左脚往里勾，左腿伸直上台至悬空，上下来回20组;

4、身体还原，换方向重复以上动作。