几种水果有助生殖系统健康

【 tulaoshi.com - 男人养生 】

　　几种水果有助于生殖系统健康

　　木瓜用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮服15毫升，每日两次，连服两周，可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

　　芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，对睾丸类疾病患者有益。

　　葡萄取新鲜葡萄50克，去皮tulaoshi.com、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1~2次，连服两周，可治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　核桃每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　白果取银杏果10枚，带壳炒熟后取果仁食用，每日两次，连食四周，可治疗遗精。

　　大枣经常食用能起到补气补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

　　早晨哪些症状代表疾病缠身

　　1、饥饿

　　有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。

　　2、头晕

　　正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

　　3、早醒

　　有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。(图老师整理)

　　有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

　　4、晨僵

　　晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病;一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。

　　5、浮肿

　　一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

　　男性更年期是指体能下降、容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、骨质疏松及性功能减退等症状。

　　男性骨质疏松常见于中老年人群，可能与步入更年期有关。所谓的男性更年期是指体能下降、容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、骨质疏松及性功能减退等症状。

　　导致男性步入更年期的主要原因在于血清睾酮随年龄老化而降低。睾酮除与性分化、生殖器官的生长发育有关外，其对骨骼、肌肉、脂肪、情绪、认知功能、性功能、血液和心血管等器官和系统都有重要的生理作用，睾酮缺乏将(图老师整理)会导致这些器官和系统功能失常出现一系列病理生理改变。

　　睾酮对骨骼系统有着非常重要的作用。研究表明骨骼细胞存在雄激素受体。睾酮可以刺激骨骼细胞分化和增殖。睾酮缺乏的青年男子骨密度比正常青年人低。在骨质疏松患者中，7%-30%存在睾酮缺乏。由此可见睾酮分泌减少可致男性骨质疏松的发生。

　　男性养生保健专家指出，男性步入更年期后，有必要监测睾酮含量。必要时适当补充睾酮，可以有效防治骨质疏松的发生。

男性冬季养生小常识

　　很多人都有这样的误解，以为男性体质相对比于女性要好，所以不怕冷，其实非也。男性有很多的部位也是很脆弱的，也会感觉到寒冷的。今天咱们就来跟大家聊聊男性冬季养生。那么大家知不知道男性在冬天的时候哪几个部位不能受凉的呢?男性冬季怕冷吃什么好呢?下面咱们一起来看看吧!

　　大家对男性的认识都是不畏严寒酷暑，但事实上男性身上有很多较弱的部位，因此在寒冬的时候一定要对这些部位进行重点保护。

　　双脚

　　无论男女脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。冬季男性朋友最好每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。

　　腰部

　　腰部男性第二怕冷区域，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。因此，天冷时男人一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

　　头部

　　头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，就会很容易出现感冒、鼻炎、头痛、牙痛等疾病。因此，天冷时候男性朋友一定要记得头部保暖，外出的时候要记得戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　脖子

　　颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。建议男性朋友冬天最好穿立领装，外出一定要戴围巾。

　　膝部

　　膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防

　　耳朵

　　耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵，坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

　　鼻子

　　鼻子也是经常被暴露在外面的，如果黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。为此建议男性朋友在外出的时候一定要带一个口罩，但是不建议用围巾保住，以免上面的细菌或者是织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。