清明时节菜谱 五指毛桃煲鸡汤

2015-08-31 20:24 63 1 收藏

随着人民生活水平提高,奔入小康生活,很多人都谈养生,如何养生呢?下面图老师为大家介绍清明时节菜谱 五指毛桃煲鸡汤,学习养生,从现在做起!

【 tulaoshi.com - 四季养生 】

  做法:

  1.五指毛桃洗净,稍浸泡;红枣洗净,去核;

  2.洗净宰好的光鸡,斩大块,汆水捞起;

  3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

  功效:行气血、补脾胃、舒筋活络。

  ●靓汤心水

  五指毛桃一般在大超市或市场的杂货店有售,亦可在信得过的网店购买。

  ●美食科学堂

  “南芪”—— 五指毛桃

  五指毛桃是客家人常用的煲汤材料,所用部分其实是这种植物的根茎,因叶子形似五指,结像毛桃的果实而得名。五指毛桃有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿等功效,因此也有“南芪”的称呼。中医泰斗邓铁涛就认为这不温不燥、性味平和且能补气健脾的南芪非常适合南方湿热的气候使用。

  用五指毛桃煲出(图老师整理)的汤水有一股椰奶香味,食味甚佳。除了五指毛桃煲鸡,煲猪骨、鸽子、猪脚都是比较常见的搭配。而针对不同的功效,也可以加些土茯苓或牛大力等药材,增强祛湿或强筋骨的功效。

  不久前到韶关,就品尝到了一味独具客家风味的五指毛桃焗香鸡,和一般的盐焗鸡相比,更多了五指毛桃的椰香味,十分好吃,类似的还有五指毛桃香鸭、五指毛桃香鸡爪,真是“吮指留香”。

  要买到好的五指毛桃,也有一套方法,中医师就教路,一是要看色泽,一般以棕黄色为佳;二是挑质地,粗黑的有效成分反而较少,根须细的比较好;三是闻味道,没有硫磺味,好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味。

四季养生相关推荐
最适宜养生的蔬菜有哪些
冬季必备10个养生常识 春季养生运动对人体的好处
女性冬季养生做到四点保健康
养生常识 洗澡加料更健康 冬季怎么养生保暖
四季养生别忘了吃“四冬” 健康养生10个最佳保养时间 夏季养生保健知识
秋季最全养生方法
中医有效养生方法 起床必做的健康养生动作

  现实生活中,有很多人因为受种种因素的影响而患上疾病,这其中颈椎病也比较常见的一种,导致颈椎病发生的原因是多方面的,一般人们比较常见的是因为久坐不动引起的,但是还有一个原因可能很多人都想不到,那就是秋冬季颈部如果受凉的话也容易引发颈椎病。

秋冬颈部受凉容易引发颈椎病

  如今天气一天比一天冷了,大家在平时一定要注意为颈部做好保暖措施,最好是能够戴上条围巾,否则的话,可能会因为受寒而导致颈椎病发生,给身体带来损害,也给生活带来不便。

  颈部受凉可诱发颈椎病

  随着电子办公的普及,长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。颈椎病是常见病之一,发病率为3.8%~10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病,因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变,在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。

  一些生活习惯也会引发颈椎病,如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,就容易患颈椎病。

  此外,专家强调,颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛,也是颈椎病发病重要因素。因此,到了秋冬季节,如果天气较为寒冷,最好能注意颈部保暖。具体来说,可以在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服。

  病发时期不宜进行运动疗法

  现在患颈椎病的人不少,市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出,各类保健器材只能起到预防的效果,无法起到治疗作用,而运动疗法是可以缓解颈椎病,但是锻炼时机需要把握好。

  专家表示,颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是,专家强调,各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期,则宜局部休息,不宜增加运动刺激。此外,如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

  日常保健是防治颈椎病关键

  专家表示,颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健,其中,枕头是关键。在选择枕头时,建议应选择枕头中央略凹进,高度为(图老师整理)12~16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。

  一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动,如脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的运动,如擦高处的玻璃。此外,通过运动也可以有效缓解颈椎病,如打太极拳、做广播操等。

  看过上述专家的介绍,我们知道秋冬如果颈部受凉的话很容易引发颈椎病,而想要防治颈椎病,在生活中我们就一定要注意做好日常保健工作,除了做好颈部的保暖措施外,还要注意选择适合的枕头。


  在冬季的时候因为天气的因素,所以导致了一些人们身体缺养,这样的现象,对于我们平时的饮食有关一定的关系的,不过,在冬季的时候,我们一定要多吃一些蔬菜,此时是可以帮助我们平时身体养分的补充的,这一点我们要清楚。

冬季养生适合自己的几种蔬菜

  冬季养生适合吃一些小白菜,并且在目前的中医上认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  冬季养生适合吃一些菜花,含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮(www.tulaoshi.com)食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

  冬季养生适合吃一些芹菜才好的,在我国的中医上认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  温馨提示:在冬季养生的时候,适合自己吃的蔬菜其实是很多的,但是,在这个时候,上述三种蔬菜是最为常见的,希望我们这个时候,不妨去多了解一些,多吃一些才是对于自身的健康有好处的。

延伸阅读:

四季养生10个健康问题(一)

控制不住的频繁打嗝

如果在不知不觉间吸入了过量空气,就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气,如果一次性吸入过多,身体就会抗议。此时可以先大吸一口气,然后屏住呼吸,弯腰成90度,坚持约10秒钟打嗝就会停止。

如果用该方法没有效果,还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时,就需要警惕是否幽门螺杆菌感染或泛酸。

无论怎么刷牙都口臭

口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物,产生硫化合物,散发出恶臭味。即使牙刷得再干净,舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此,建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。

美国纽约大学的一项调查显示,每天用1分钟清洁牙齿及舌苔两次的人,两周后会去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

另外,一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状,需要咨询医生。

身上总有一股汗臭味

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/sijiyangsheng/)

顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌,甚至是情绪导致的。要解决这一问题,首先应该用香皂每天清洗腋下及周围区域两次(如果汗臭在白天又出现,可以用酒精湿巾清洗)。

其次,晚上洗澡后使用止汗剂或除臭剂,能有效抑制细菌滋生。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/sijiyangsheng/)

第三,潮湿的环境容易滋生细菌,因此要尽量穿着宽松、透气、天然纤维制成的衣服,便于汗水蒸发。

最后,留意一下你的日常饮食,大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

身上毛囊脓肿

脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的,表现为毛发根部有小脓包或小血包,而且不断扩散。

有很多方法可以防止其蔓延:经常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀刀片洁净,更换刀片后要用酒精浸泡消毒;出现脓肿后,要先冲洗伤口,并涂抹抗生素软膏,再用干净的绷带覆盖,直至伤口愈合;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

头皮屑越洗越多

头皮屑是由多种原因造成的,比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻,建议换用温和的洗发水。如果头皮屑没有改善,可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。

不同的去屑洗发水成分作用迥异,例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则有助于头皮屑的彻底清洁。

如果一种成分无效,可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然没有缓解,应咨询医生。

四季养生相关推荐
最适宜养生的蔬菜有哪些
冬季必备10个养生常识 春季养生运动对人体的好处
女性冬季养生做到四点保健康
养生常识 洗澡加料更健康 冬季怎么养生保暖
四季养生别忘了吃“四冬” 健康养生10个最佳保养时间 夏季养生保健知识
秋季最全养生方法
中医有效养生方法 起床必做的健康养生动作

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150831/232613.html

延伸阅读
太极拳练习时五指的秘密 我们在看太极拳教程的时候,感觉练太极的时候手法是非常重要的,你知道在练习太极拳的时候五指应该怎么做吗?今天图老师小编就为大家推荐一些练习太极拳时的五指的秘密,赶紧跟着图老师小编去下文了解一下吧! 太极拳 练习时五指的秘密 只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功...
标签: 孕前
备孕期间应慎用电热(图老师整理)毯 精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下,阴囊温度应低于体温3℃以上,也就是在34℃左右。我们的体温是37℃,位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。这是保证精子发生和成熟的重要条件之一,而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素,都可能对精子的发生和成...
标签: 十二星座 星座
事业运和爱情运是现在人占卜最关系的问题,很多人在占卜的时候这两个问题都会首当其冲。幸运五指塔罗牌占卜法就是主要用于占卜事业、爱情。是一个占卜运程的方法。有兴趣的话就跟着小编一起来学习一下这个塔罗牌牌阵的阵法吧。 牌阵如下图: 幸运五指塔罗牌占卜法 幸运五指塔罗牌占卜法占卜方法: 洗牌后,从上向下数: 第7张牌放在位...
标签: 怀孕
选年龄。人的生育就像果树结果,太小了树还没完(图老师整理)全长成,而太老了又不再茂盛了,这时结的果常是又酸又涩的。因此,人的最佳生育年龄应是24~30 岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄,就像树,“能结果”并不等于“结好果”。另一方面,女子在35岁以后...
这双彩色五指袜是不是挺有个性的,如果您家里有前端破烂的袜子,您也可以把它改造成这样,方法非常的简单,下面就一起来学习下吧!   1.把脚放到一张白纸上,用铅笔把五个脚指头的模型模拟出来。   2....

经验教程

399

收藏

58
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部