防治高脂血症药茶

【 tulaoshi.com - 老人养生 】

　　高脂血症是现代常见疾病，血脂高危害很大，因此要及时降血脂。下面介绍几款药茶，简便易行，平时可常服用。

　　枸杞红茶

　　材料 红茶3克，枸杞子6克。

　　做法 将上述2味加沸水适量冲泡。

　　用法 代茶饮用。

　　功效 养肝补血，清热明目，延缓衰老。

　　适用 肝阴不足、肝血亏损所致之头晕目花、视力减退、目赤升火等，适合高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化患者饮用。

　　乌龙减肥茶

　　材料 乌龙茶、荷叶各5克，决明子、人参叶各3克。

　　做法 决明子先炒，人参叶、荷叶切细。将乌龙茶和备好的3味药一同放杯中，加入沸水冲泡即成。

　　用法 代茶饮用，可加水续泡。每日1剂。

　　功效 降脂减肥。

　　适用 肥胖、血脂过高。

　　注意 脾虚大便泄泻者慎用。孕妇忌服。

　　决明泽泻茶

　　材料 茶树根30克，泽泻60克，决明子12克。

　　做法 茶树根宜用鲜品，将其洗净、切片，与另两味一同加适量水煎煮，每剂煎两次，将两次煎液混合。

　　用法 每日1剂，分2次服饮。连服4～6周。

　　功效 降脂、减肥。

　　适用 原发性高脂血症和高血脂伴高血压或冠心病，高血脂伴肥胖症或脂肪肝者用之亦佳。

　　决明菊花茶

　　材料 乌龙茶5克，杭菊花10克，决明子20克。

　　做法 将上述3味加沸水适量冲泡。

　　用法 代茶饮用。 每日1剂，连服30日为1个疗程。

　　功效 平肝潜阳，祛脂降压。

　　适用 高脂血症、肥胖症、轻度高血压以及习惯性便秘。

　　决明枸杞茶

　　材料 绿茶6克，草决明15克，枸杞子10克。

　　做法 用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。

　　用法 代茶饮用，每日1剂。

　　功效 补益肝肾，滋阴降脂。

　　适用 高脂血症。

　　茉莉玫瑰茶

　　材料 青茶10克，玫瑰花、茉莉花各6克。

　　做法 上述各味加沸水适量冲泡即可。

　　用法 代茶频饮。

　　功效 悦脾解郁，活血祛脂。

　　适用 高脂血症。(www.tulaoshi.com)

　　山楂柿叶茶

　　说起细菌，许多人都认为是健康的大敌。事实上，细菌也分“好”和“坏”，适当地补充有益菌，对体弱的老人是非常必要的。如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替出现，就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群。遇到这种情况，不妨在对症治疗的同时，补充一些有益菌，就可起到事半功倍的作用。

　　在日常饮食中多食用一些含乳(www.tulaoshi.com)酸菌的酸奶、奶酪等。如果病症严重，可以在医生的指导下，服用可以补充双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物。

　　材料 绿茶3克，柿叶10克，山楂12克。

　　做法 柿叶撕碎，与另两味加适量水煎煮，或用沸水冲泡15分钟。

　　用法 不拘时频饮，每日1剂。

　　功效 活血通脉，降压减脂。

　　适用 冠心病、高脂血症及高血压等。

　　山楂二花茶

　　材料 山楂、金银花、菊花各25克。

　　做法 将上述3味药洗净，放入茶杯中，加入适量沸水，加盖闷泡30分钟即可。

　　用法 代茶饮用，每日1剂。

　　功效 清热、健脾。

　　适用 高脂血症。

　　决明麦芽山楂茶

　　材料 茶叶、荷叶各6克，山楂、麦芽各30克，决明子15克。

　　做法 先取决明子、山楂、麦芽同置锅内，加适量水煎煮30分钟，然后加入茶叶、荷叶，再煎煮5～10分钟，倒出药汁，药渣加水再煎取汁，将2次药汁合并。

　　用法 代茶饮tulaoshi.com用，每日1剂，连服10日。可加适量冰糖调味。

　　功效 平肝泄热，消食降脂。

　　适用 肥胖症、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症。

　　注意 心脾不足、脾肾虚弱者不宜服用。

　　大蒜除了预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外，大蒜的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。

　　要让大蒜发挥最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。这是因为和很多蔬菜一样，大蒜如果煮熟了就(图老师整理)失去了原有的营养价值，抗氧化剂会损失很多。还有很多人喜欢把蒜切末食用，但这样会影响大蒜释放其中的有效成分。生吃的话，最好把大蒜捣碎成泥，而且要先放10~15分钟再吃，这样它里面的大蒜辣素和多种活性酶就更容易充分作用，达到抗衰老保健功效。

　　不过需要注意的是，蒜有很强的刺激性，胃肠道疾病特别是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者忌食，否则会引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜对眼睛有刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。

　　近日，随着降雪降温天气的增多，天山区组织各社区，联系街道、管委会和社区卫生机构，用集中讲课的方式为社区的老弱病残群体讲述、传递冬季保健医疗常识。

　　在人民路南社区的保健课堂上，和平路街道卫生服务中心的刘志英大夫，精心准备了老年人冬季防滑、防摔及保暖知识，还给tulaoshi.com老人们带来了免费的防寒暖衣贴。

　　“老年人冬季一定要戴帽，背部保暖最关键，寒气入体最可怕。”刘志英大夫用现编的顺口溜给大家普及知识。“冬季穿鞋有讲究，鞋子要防滑保暖，摔倒切勿乱动，检查身体才起身……”

　　听着大夫的讲课，62岁的班森林老人说，这些知识很有用，“我每天早上去早市转，中午去公园，晚上去遛弯。还没有注意过大夫说的这些保暖防摔常识，今后一定要注意。”

　　人民路南社区主任代雷介绍，随着这几天降雪天气增多，社区的老年人摔倒和病倒的很多，“希望通过讲座，让老年人过一个温暖舒心的冬天。”

老人养生补钙吃什么

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品

大 豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此 提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对 钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。