解决宝宝睡眠的4大困惑

进入到1岁之后，你突然发现你的小宝贝和小婴儿时期不太一样了。变得不太容易和睡眠“甜蜜约会”了。于是，关于睡觉的许多困扰便找上了你。

觉觉的烦恼，是宝宝的也是父母的

宝宝睡眠的难题、困惑乃至担心总是烦恼着不少的父母们。这种烦恼是双重的：一方面，他们为宝宝的睡眠担忧，另一方面，自己晚上不能安睡，疲惫不堪，不仅影响白天上班的精神状态，更使得父母们而变得烦躁，动不动就发脾气。研究发现孩子和父母的睡眠习惯之间存在一定的联系，觉少的孩子的父母，每晚睡眠少于6个小时的几率差不多是其他父母的两倍。因此，解除有关睡眠方面困惑，解决“安睡”这个全家性的难题，不论对于孩子还是父母，就变得十分必要了。

关于宝宝睡觉的困(www.tulaoshi.com)惑和担忧

他睡得到底够不够？

通常说，1岁的孩子每天所需要的睡眠时间是11～14小时。大致晚上睡10～12小时，白天小睡1～2次，每次1～2小时。事实上，不仅睡眠时间是因人而异的，而且，由于孩子每一天的生活和生理情况都有可能出现变化，所以，一定要每天都达到理论要求的睡眠时间，几乎是不太可能的一件事，也许今天都睡得多一些，明天却睡得少了一些。但只要孩子精神、运动量、睡眠时间能保持在一个平衡的状态，身体各方面的生长发育的进度正常，家长们就不必过于担心。宝宝天生有着很强的自我保护本能，当他累了，不论身在何处，他都会倒头就睡；或者当他无法控制自己的时候，就会以哭闹、不耐烦的方式来“变相”地请求你的援助。

为什么晚上不愿上床，夜间还“折腾”？

对于许多1岁孩子的父母来说，晚上“请”孩子睡觉，就好像劝降或讨债一样困难。由于进入到会走路、会自己吃饭、会咿呀学语的1岁之后，宝宝一下子感受到了生活原来是如此之丰富和多彩，每一天都让他觉得新鲜和兴奋。于是，要让他们平静下来去上床睡觉，自然就会越来越困难。夜间的“折腾”，包括频繁的翻滚、爬动，闭着眼睛哭、哼唧，甚至要抱。这些问题其实是很多父母都会遇到的。白天的生活充满刺激和紧张，宝宝在夜间常常就会“复习”这些东西，或拳打脚踢或大声尖叫。而夜间哭闹的原因除了饿、渴、冷热、衣被不舒服等，也可能会是一些病理原因，如：佝偻病、肠痉挛、蛲虫病等，都有导致孩子夜哭的可能。

1岁了，夜间还应该吃奶吗？

1岁半之后，有一些孩子夜间仍然有吃奶的习惯。事实上，如果我们排除孩子的确有饿的原因，不少情况下，这种习惯多是家长“帮”宝宝培养的。人的睡眠，通常是由浅睡期到深睡期，再到浅睡期，这样反复几个周期构成的，宝宝也是这样。当宝宝在浅睡期有所动静的时候(翻滚或哭)，家长可能会以为孩子饿了，于是给他喝奶，一瓶奶喝下，宝宝也已经度过了浅睡期，再次进入深睡期。久而久之，奶建立了孩子在夜间与重新入睡的必要联系。孩子就这样“被”养成了夜间吃奶的习惯。因此最好在宝宝浅睡期发出各种动作、声音时，家长先耐心地等5分钟，让孩子自行调节重新入睡。当宝宝醒来哭叫时，只要确定他没有生病，就慢慢放下他，不要说话，抚摸、轻拍他，尽量不要人为地打断或给予他其他的慰藉物。

独立入睡是不是绝对必要的？

独立入睡并不是一个需要刻意强求和训练的事情，因为即便孩子不能在1岁的时候养成独立入睡的习惯也并不会造成多么大的伤害。因此，家长不必为此有很多顾虑。另外，如果孩子有他们的“最爱”，一个玩具小狗或者一个小被子能帮助他们平静入睡也未尝不可。但这个年龄，已经不再适宜用安抚奶嘴了，应该戒掉。

为改善睡眠做一些家庭作业

*记录一下他的一周的睡觉时间，用一个平均的每日睡眠时间来评估他的睡眠时间。如果睡觉时间在标准时间附近波动，就不必太担心。如果他睡眠明显不够，就要想办法帮助他调整睡眠习惯。

*调整孩子的睡眠时间要循序渐进。尤其对于那些“小夜猫子”。训练他早睡，每天提前15分钟，直到达到你所希望的时间。同时早晨也要按时叫醒孩子，即使周末也是如此。

*针对那些睡前比较兴奋的孩子，有一个小办法：每天晚上，你和孩子都重复3到4个比较简单、轻松的活动，活动的顺序要一致。比如牵着手在家里慢慢地走两圈，然后和孩子一起把坐皱的沙发布铺平，再之后，一起安置维尼熊睡觉……这些每晚重复一些安静而有规律的小活动，会让小孩子感觉安心、舒适。整套程序最好不要超过30分钟，再加上睡前洗漱，时间不要超过45分钟。同时一定要避免那些让孩子感到害怕或者会令他兴奋起来的活动，比如打扫房间什么的。

*纠正自己的习惯。虽然成年人每天睡6个小时也能够支撑一天的活动，但是专家建议大人每天应该睡足8个小时，而且也需要睡前放松。

Tips

这里有一个小测试，它可以帮助你大致测试一下你和孩子的睡眠健康状况。你可以根据测试结果作为参考，看是否需要想一些办法来提高家庭的睡眠质量。(按相应分数相加：A=0，B=1，C=2，D=3)

1、晚上到了孩子上床睡觉的时间，你遭到孩子拒绝的概率是多少呢？

A很少B一个月几次C一周几次D每晚或者几乎每晚都会

2、半夜孩子醒来的频率是多少呢？

A很少B一个月几次C一周几次D每晚或者几乎每晚都会

3、孩子白天显得困倦或者睡觉的频率是多少？

A很少B一个月几次C一周几次D每晚或者几乎每晚都会

4、白天你感到困倦，或者在读书、看电视、开车或做其它家务时打盹的频率是多少？

A很少B一个月几次C一周几次D每晚或者几乎每晚都会

5、你平均每晚睡几个小时？

A7-9个小时B6-7个小时C5-6个小时D少于5个小时

测试结果

*0-4分：健康的睡眠。你的家庭拥有非常好的睡眠习惯。不过，要确保是你们全家都得到了很好的休息，而不只是孩子。

*5-9分：健康边缘。你和孩子的睡眠处于合理时间范围边缘，是该查找原因并争取整夜安睡的时候了。

*9分以上：极度疲倦。你和孩子都已经非常疲惫，事态非同小可，极度困倦的人非常容易发生各种意外，你必须要改变家庭的睡眠习惯了。

爸妈都知道，对宝宝进行抚触有很多好处，而对于早产宝宝来说，抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触?头部：用两手拇指从前额中央向两侧推，用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后，最后两中指停在耳后，像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部：双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部，两手依次从宝宝的右下腹向上，再向左到左下腹移动，呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部：以脊椎为中线，双手与脊(www.tulaoshi.com)椎成直角，往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部，再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩，到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢：妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当，一般保持在20℃-30℃，选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳，不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时，同时家人应多与婴儿说话，抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体，需要爸妈的用心呵护，平时除了要多加照顾外，爸爸妈妈们同时要注意，一定要遵医嘱带孩子定期复查。

对于妈妈来说，养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说，都会有这样的一个难题，怎么给新生宝宝洗澡？不懂给宝宝洗澡的方法，害怕伤害到宝宝，今天就跟小编来了解一下吧！

怎么给新生宝宝洗澡？一、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡？二、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡？三、注意事项：

洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识，不仅仅是掌握了方法就好，还有注tulaoshi.com意事项爸妈也要了解，总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问，新手爸妈还需要多学习。

育儿补钙注意事项

1、慎选钙源避免污染，安全纯净最关键

市场上钙剂的原料一般有三种：一种是矿石加工提纯的精制碳酸钙，一种是动物骨骼中提取，还有一种就是海洋生物提取的。而动物和海洋生物容易受周围环境的污染而导致含有大量的有害物质，像铅、汞等重金属。人体长期受这些毒物的影响，就会发生不可想象的破坏。

2、挑选母婴专属钙剂，高效吸收要保障

挑选钙产品时，要看一下外包装上钙含量。对钙需求量大的人可以买含钙量高的产品，可以节约经济成本，除了服用钙剂外，最好还添加维生素D一起来吃，这样可以促进钙的吸收，使钙的利用率达到最大。平时多晒太阳来帮助钙吸收也是可以的。

为了健康，在选钙时一定要进行对比选择，擦亮眼睛，仔细挑选，只有细心的人才能选择到最好的钙。