宝宝饮食安排：宝宝第一年的饮食指南

【 tulaoshi.com - 育儿知识 】

出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中，爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养，还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物，帮助建立良好的饮食习惯，引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。

新生儿期(0～1个月)

喂养指南

母乳喂养：按需哺乳

●24小时内喂奶10～12次。

●每次20～30分钟。

●间隔2小时左右。

●夜里也需要哺乳宝宝2～4次。

●大约从第2周开始添加维生素D，每天400IU。

混合喂养：每次都要先喂母乳

●距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少，可喂配方奶。

●距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳，没有母乳才喂配方奶。

●大约从第2周开始补充维生素D，每天400IU或者400IU，减去配方奶粉中提供的量。

配方奶喂养：按需哺乳

●24小时之内喂奶8～10次。

●间隔3小时左右。

●补充维生素D，每天400IU，减去配方奶粉中提供的量。

单纯哺乳期(2～6个月)

喂养指南

母乳喂养：按需哺乳

●3月龄内：应按需哺乳，尽可能让宝宝吃饱。

●4～6个月：逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异，需区别对待。

混合喂养：视宝宝情况而定

●妈(图老师整理)妈有母乳时先喂母乳。

●母乳不足时补充配方奶，喂饱为止。

●每次喂养间隔时间尽量延长，可长到3小时。

●继续补充维生素D，每天400IU。

配方奶喂养：由不定时转为定时

●3个月内：因新生婴儿胃容量较小，生后3个月内可不定时喂养。奶量约500～750mL/日。

●3个月后：此阶段的宝宝可建立自己的进食规律，此时应开始定时喂养，每3～4小时一次，约6次/日。允许每次奶量有波动。

●继续补充维生素D，每天400IU，要减去配方奶粉中的D含量。

温馨提示

●宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养，无需额外添加水、果汁等液体和固体食物，以免减少母乳的摄入，进而影响母亲乳汁分泌。

●如因种种原因不能母乳喂养，则应该以婴幼儿配方奶粉代替。

●每周要称量宝宝体重、身长，并与标准曲线对照，监测宝宝体重、身高的增长。

辅食添加早中期(6～9个月)

随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求，宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为食物转换，也称辅食添加。

饮食指南

●添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不要早于4月龄。

●如果宝宝奶量稳定，生长发育良好，每次摄入约180mL，说明已具备接受其他食物的消化能力。

●应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物(最好为强化铁的米粉)，米粉可用奶液调配。

●其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果，主要目的是训练婴儿的味觉。

●7～9月龄逐渐引入第二阶段食物，包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。

添加辅食的顺序

●种类：应按“淀粉(谷物)、蔬菜、水果、动物”的顺序来添加。

●质地：应按液体(如米糊、菜水、果汁等)、泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)、固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

●数量：应按由少到多的顺序，一开始只是在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。

温馨提示

●在这个阶段，无论是吃母乳还是吃配方奶，宝宝饮食仍要以奶为主，其他食物为辅。

●不要把蛋黄当作第一个辅食，因为蛋黄容易引起宝宝过敏。

●不要把辅食放进奶瓶里，而应用勺喂养，训练宝宝的吞咽功能。

辅食添加后期(10～12个月)

1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上，10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡，到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品(但仍需注意少油少盐的制作原则)。

饮食指南

●母乳或配方奶每天2～3次，总量保持在600～900mL，用两餐辅食代替中间的两餐奶。

●每天谷物约100g，宝宝如果不爱吃米糊，可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。

●每天补充水果50g，从果泥慢慢过渡到薄片。

●每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3～4个。

●每天蔬菜50～100g(菜叶和菜秆各两三根便可)，切碎蒸熟。

●每天鱼或肉类25～50g，切成肉末蒸熟。

温馨提示：

●可在进食后再给宝宝饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，食物不应影响总奶量。

●此阶段食物种类可由独立品种逐步向2～3个品种混合在一起过渡。

●1岁前宝宝的所有食物应清淡，无盐，少糖、油。

●不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。

●虾、蟹是易过敏食物，不要给1岁前的宝宝吃。

前辈妈妈经验

听说出生第一年里的饮食营养对孩子非常重要。自从贝贝出生后，当妈妈的我就认真学习育儿知识。我了解到母乳是孩子最好、最天然的食物，可以防止孩子得病。所以自贝贝出生后，我就一直在坚持母乳喂养。在头3个月内，我几乎都是按照孩子的胃口需要去哺乳，有时候甚至在贝贝熟睡中也想办法给他喂。6个月之前，他从没得过病。自6个月开始添加辅食，第一顿开始用奶粉冲了米粉喂给贝贝吃。我家贝贝的辅食添加比较顺利，他对食物来者不拒，小肚子也很争气。再加上他的每一顿食物都是我亲手用心制作，贝贝在第一年里长得壮壮的，很健康。

风儿贝贝

我家宝宝出生时才2.7kg，身材长得很矮小。听说母乳与辅食是宝宝生长发育的两个重要因素，所以我下决心好好利用第一年这个宝贵的时间用心去养育宝宝。婴儿期里我基本按需哺乳，只要宝宝要吃我就喂。欣喜的是，每月的体检显示宝宝每月体重都能增长0.9kg左右，属于正常增长水平。看资料说4～6个月可以添加辅食，稳妥起见，我们在6个月开始增加辅食。因为看书上说蛋黄容易引起宝宝过敏，我们先给宝宝添加的是米粉。观察宝宝的大便没有什么情况，一周后才慢慢地给增加了蛋黄，之后循序渐进地添加了菜泥、果泥、肉泥……等宝宝1岁的时候，小家伙的身高体重等指标都达到正常水平，我好高兴啊！

爸妈都知道，对宝宝进行抚触有很多好处，而对于早产宝宝来说，抚触更是有益的措施。那么早产宝宝如何抚触?具体操作方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

早产宝宝如何抚触?头部：用两手拇指从前额中央向两侧推，用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。两手从前额发际tulaoshi.com抚向脑后，最后两中指停在耳后，像梳头那样动作。

早产宝宝如何抚触?胸部：双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部，两手依次从宝宝的右下腹向上，再向左到左下腹移动，呈顺时针方向画圆。

早产宝宝如何抚触?背部：以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，往相反方向移动双手。从背部上端开始移向臀部，再回到上端。用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩，到颈椎部位。

早产宝宝如何抚触?四肢：妈妈可以两手抓住宝宝的胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

早产宝宝如何抚触?抚触时要确保房间内温度适当，一般保持在20℃-30℃，选在宝宝吃饱后1-2小时清醒时为佳，不要选在吃饱后或饥饿时或想睡觉时，同时家人应多与婴儿说话，抚摸、摇、抱婴儿均有利于早期的情感交流。

早产儿是一个特殊群体，需要爸妈的用心呵护，平时除了要多加照顾外，爸爸妈妈们同时要注意，一定要遵医嘱带孩子定期复查。

对于妈妈来说，养育宝宝是很大的一门学问。相信对于很多新手爸妈来说，都会有这样的一个难题，怎么给新生宝宝洗澡？不懂给宝宝洗澡的方法，害怕伤害到宝宝，今天就跟小编来了解一下吧！

怎么给新生宝宝洗澡？一、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸(不需要沐浴露)，然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该(www.tulaoshi.com)特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

怎么给新生宝宝洗澡？二、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净;用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

怎么给新生宝宝洗澡？三、注意事项：

洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。

给新生宝宝洗澡里面还有很多知识，不仅仅是掌握了方法就好，还有注意事项爸妈也要了解，总之给新生宝宝洗澡时一门很大的学问，新手爸妈还需要多学习。

4招轻松消除育儿涨奶烦恼

1、用吸奶器吸出

当妈妈们出现涨奶现象时，可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来，以缓解胸部的疼痛症状，当然可以选择自己挤掉一部分的奶。无论使用吸奶器吸出还是自己挤掉奶汁都可以减少乳房中的乳汁，从而逐渐减少身体内乳汁的分泌，甚至不再分泌。但是，有些妈妈们认为，吸出奶后会使奶汁不断分泌从而断不掉奶，这种想法是错误的。

2、合理安排饮食

在断奶过程中，为了防止涨奶严重，妈妈们在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮，不要吃像猪蹄、鸡汤这类营养价值过高，且极具催乳作用的食物，也不要吃油大的食物，这些都会加重涨奶症状。此外，还可以喝一些炒麦芽煮的汤，可以缓解胸胀的情况。

3、采用冰敷

如果断奶时，胸部肿胀的厉害，可以选择使用毛巾蘸上凉水，拧干后敷在乳房上或者是用冰块冰敷乳房，冰敷时可以进行按摩，这样可以更快地缓解胸部疼痛，消除肿胀情况。除此之外，也可以选择使用温水热敷，对缓解涨奶现象也具有一定作用。

4、及时就医

如果涨奶现象严重，以上方法都不见好转，那么妈妈们就应该考虑去看医生了。向医生咨询是否需要使用回奶药，但是如果可以使用自然疗法，最好不要服用药物。因为回奶药可能会造成日后乳房干瘪下垂，这应该也不是妈妈们所希望的吧!