教孩子吃饭成为德智体美劳的风向标

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教育孩子吃饭的学问也可以是一门知识，当今餐桌上的课堂不仅增强了孩子德智体美劳的全方位发展，食物更是促进亲子之间感情交流的一种好方式。

“食(图老师整理)育”的学问你做了吗？

很多人的童年记忆都和厨房有关。记忆中母亲在烟雾升腾的灶台前劳作的身影化作餐桌上一道道精致美食时，亲子间的亲密感被悉心调理成舌尖的一种安慰。难怪很多人在说到亲子关系时，绕不开的一个词就是餐桌，餐厅的饭菜即便精致，却怎么也吃不出儿时的味道，便是这样的道理。也只有自己的父母，在关心你吃得饱不饱之外，还会关心你吃得好不好。

当食物成为传递亲子情感的纽带后，随之而来的餐桌问题也开始浮出水面，餐桌的营养和健康与否成为父母所要考虑的首要课题，但一项针对北、上、广三地10万名家长进行的营养调查并不乐观，结果显示有七成以上的父母都会带孩子去吃洋快餐，约90%的家庭或多或少在家中备有零食，还有四成的父母有时会带孩子吃街边食品。与此相对的是国家体育总局2010年公布的《第三次国民体质监测公报》，公报显示我国青少年的体质近20年来一直呈下降趋势。从1985年到2000年，青少年的超重和肥胖率从1.45%攀升到了14%，将近翻了10倍。健康专家们分析，导致青少年体质下降的重要原因之一，就是膳食结构的不合理和不良的饮食习惯。此外，对餐桌前的孩子因为过度的宠溺和关心而滋生出种种不良习惯，是否懂得分享以及应对偏食等问题也亟待解决。

如何教孩子正确地“吃饭”绝不是一句废话，而是一门叫做“食育”的学问。食育，成为与“德智体美劳”并列的一个教育方向，独立成为一个课题，摆上了孩子的餐桌。

餐桌上的课堂

不得不承认，大多数中国父母接触的第一份食育教材是各种“食品安全事故”的新闻。但正是这些新闻让大众意识到了“吃什么”是何等的重要。其实，在没有食育概念以前，食育就一直存在着，那是由母亲开始的饮食习惯的培养。母亲做的饭菜，几乎是每个人终生偏好的口味，并影响其一生的饮食习惯。而早在1896年，日本著名养生学家石V左玄在《食物养生法》一书中首次正式提出了“食育”一词，他说，“体育智育才育即是食育”。2005年，日本政府更颁布了“食育基本法”，将其作为一项国民运动，在日本全国范围普及推广。

完整的“食育教育”致力于培养孩子们五方面的能力，包括选择食物的能力，了解什么食物有益于健康的能力，培养味觉的能力，了解食物生长方式的能力和烹调营养食品的能力。耕地与吃饭有什么关系?春分意味着什么?从种子到食物需要经历什么样的过程?想象力和智力哪个更重要?这些看似毫无关联的问题，其实都直指食育本身。于是，在北京，有遁入山岭的都市农夫建立了食育工坊;在上海，一些中小学已将食育作为试点课程展开;在广州，一群热爱教育的妈妈开始在幼儿绘本中探讨食育的意义……

食物是提醒人们即刻回归自然整体的信物，在味蕾被触碰的瞬间，“食育”帮我们和孩子一起找回自己。

孩子在刚刚上幼儿园时，产生哭闹情绪是常见的事情。宝宝入园哭闹怎么办?这个问题很多家长都头疼。其实妈妈不必过分担心，建议妈妈每天都能抽出一点时间和宝宝聊聊。或者看看小编为你推荐的方法。

宝宝入园哭闹怎么办？方法一：请家长首先做到，无论孩子怎样哭闹，都要坚持把宝宝放进班里转身就走。此看似无情的动作，会给宝宝一个尽快适应的好机会，哭闹会很快停止。谁愿去做没希望的事情呢?不要太小看您聪明的宝宝吆!他们很会察言观色，知道对谁哭最容易满足自己的意愿。不信，您可以有意识地试做一次，放下就走，第二天你做这个动作的时候就会容易些。否则，则会相反。一次哭闹，就不送。那你送的时候大多次，宝宝都会哭闹，反之则不会。

宝宝入园哭闹怎么办？方法二：您的宝宝由于是第一次入园，第一次加入集体生活中。从个体的体质向具有集体抗力的体质转换会有一段儿不适应。或感冒，或肠胃出现状况。因此，希望家长在家中多引(图老师整理)导孩子喝水，吃含维C高的水果蔬菜，帮助孩子早日适应集体生活，预防感冒。

宝宝入园哭闹怎么办？方法三：还要不时时机地和带班老师交流，您宝宝的各种情况。如：宝宝的饮食特点，大、小便规律，有什么喜好等等。这样有助于老师尽快得到您宝宝的第一手资料，如何使您的宝宝尽快适应园中生活做到心中有数。

幼儿期的儿童，由于心理发展水平的制约，存在“自我中心”的倾向，他们往往只用自己的角度去认识事物，日常行为和想法常常受到自己的需要和情感的强烈制约所影响，而不顾及他人的情感和需要。如果父母不注意引导教育，溺爱、娇宠孩子的话，就会强化孩子“自我中心”，上学以及成年后就会成为自私自利，不顾他人的这种行为品格，针对这种情况，父母应该及早对孩子进行心中有他人的品质教育。

如何击退孩子的自我中心?培养孩子心中有他人的道德品质呢?

1、教育孩子心中有父母

心中没有父母的孩子也不会有他人，心中有父母的教育是对孩子进行做人教育的基础和起点。所欲家长一定要从孩子生变的一点一滴小事中教育孩子。

2、让孩子学会“角色对换”

角色对换就是转换他人的位置去实际体会别人的需求、感受。例如有一次，一个孩子把同学的脸抓出血来了，家长问：“要是你的脸被别人抓出血来了，你疼不疼?”通过让孩子设身处地的想象，自己就与被打孩子调换位置，就会感到疼痛、难受、由此而为自己的行为感到不安、羞涩。

角色对换能够有效的起到软化“自我中心”的作用，帮助孩子从自己角度出tulaoshi.com发专为能考虑别人的感受和需要，形成心中有他人的思想和行为。

3、让孩子积极奉献爱心

家长应注意积极引导孩子与同学交往中尊重、关心、帮助别人。同学在学习，休息时不去打扰，通过“手拉手”这样类似的公益活动帮助更多灾区的小朋友，在为他人着想，关心帮助他人时，孩子也能培养心中有他人。

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4招轻松消除育儿涨奶烦恼

1、用吸奶器吸出

当妈妈们出现涨奶现象时，可以使用吸奶器将乳房中过多的奶汁吸出来，以缓解胸部的疼痛症状，当然可以选择自己挤掉一部分的奶。无论使用吸奶器吸出还是自己挤掉奶汁都可以减少乳房中的乳汁，从而逐渐减少身体内乳汁的分泌，甚至不再分泌。但是，有些妈妈们认为，吸出奶后会使奶汁不断分泌从而断不掉奶，这种想法是错误的。

2、合理安排饮食

在断奶过程中，为了防止涨奶严重，妈妈们在饮食方面可以适当吃些像全麦面包类的粗粮，不要吃像猪蹄、鸡汤这类营养价值过高，且极具催乳作用的食物，也不要吃油大的食物，这些都会加重涨奶症状。此外，还可以喝一些炒麦芽煮的汤，可以缓解胸胀的情况。

3、采用冰敷

如果断奶时，胸部肿胀的厉害，可以选择使用毛巾蘸上凉水，拧干后敷在乳房上或者是用冰块冰敷乳房，冰敷时可以进行按摩，这样可以更快地缓解胸部疼痛，消除肿胀情况。除此之外，也可以选择使用温水热敷，对缓解涨奶现象也具有一定作用。

4、及时就医

如果涨奶现象严重，以上方法都不见好转，那么妈妈们就应该考虑去看医生了。向医生咨询是否需要使用回奶药，但是如果可以使用自然疗法，最好不要服用药物。因为回奶药可能会造成日后乳房干瘪下垂，这应该也不是妈妈们所希望的吧!