总是痛经是因为生活习惯造成的 女生痛经怎么办

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　　这4种痛经最危险

　　1、突发性的剧烈骨盆疼痛

　　剧烈的下腹部疼痛可能是因为卵巢包囊破裂。这种破裂引起的剧痛一般由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比不是同一种感觉。

　　2、月经量短时间内增多

　　出现这种状况就可能代表体内生长子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，一般对人体无害，但是会造成经血量增多，导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会造成子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。

　　3、止痛片也无法缓解的剧烈痛经

　　痛经突然变得剧烈而难以缓解一般是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。除此以外，如果在性生活中或者在平时做出弯腰动作时出现剧痛，有可能是这种病症造成的。

　　4、大量流血并有强烈痛经

　　这两种症状同时出现可能是得了盆腔炎(PID)，是一种一般由衣原体细菌引发的生殖系统感染。性交后出血是盆腔炎的另一种征兆，如果不及时诊治，盆腔炎很容易造成不孕症。

　　提醒：如果出现以上这4种痛经，需要及时到医院检查，排除病因，及时治疗，以免病情加重。

　　引起痛经的七个原因

　　1、饮食习惯不好

　　白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。

　　2、工作压力大

　　长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。

　　3、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。

　　4、经常受寒

　　在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。

　　5、精神紧张、脾气大

　　不少女性会有这样的感觉;每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。

　　6、喜欢喝、吸烟

　　在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

　　7、内向孤僻

　　如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象。

　　如何缓解痛经

　　痛经会对女性造成不好的影响，可采用中医穴位按摩的方法来缓解痛经。

　　1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。

　　2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

　　3、以小鱼际掌揉关元、气海穴，各1-2分钟。

　　4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。

　　5、进行调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

　　6、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松后再放下，反复10次。

　　缓解痛经小贴士

　　如果是一般的痛经，没有出现身体的恶化，除了平时注意调理方法外，还可以采取以下3种方法来缓解痛经。

　　缓解痛经的方法1、艾叶泡脚

　　用艾叶泡脚会比较安全温和。在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，直至身上出汗。

　　缓解痛经的方法2、热水袋敷

　　如果女性有下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

　　缓解痛经的方法3、按摩穴位

　　当女性出现痛经是，可以做正确的按摩来缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方)，先搓热两手，再按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。也可以按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指的位置)，可以用拇指反复按压。

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